¿Por qué Oleaje Pies DURANTE EL EMBARAZO Y ¿qué se puede hacer al respecto?

El embarazo del doesn &';. t sólo le obligan a ir de compras vestido pero también podría encontrarse en busca de un par más grande de zapatos

edema o hinchazón de los tobillos y las manos son comunes durante el embarazo y afectan a casi tres cuartas partes de todas las mujeres embarazadas. Entonces ¿por qué exactamente hace sus extremidades se hinchan?

En primer lugar, su cuerpo se expande bajo el efecto de que el feto crece en el útero y la ganancia de peso. Por lo general, las mujeres ganan alrededor de 20 libras durante el embarazo y este aumento repentino de peso pone una presión en sus pies por lo que se hinchan.

Otra razón es que su bebé necesita de líquidos para desarrollar y su cuerpo también necesita de líquidos para ampliar y dar paso al feto. Un aumento en la cantidad de líquido y un cambio en la sangre y' s composición alienta más fluido a fluir hacia y ser absorbidos en los tejidos. Desde entonces, las manos y los pies están en el extremo del cuerpo; éstos tienden a hincharse también.

El edema no es motivo de preocupación, pero si se observa uno de los pies más hinchado que el otro, es posible que desee una segunda opinión de su ginecólogo o matrona.

¿Cómo reducir la hinchazón

&bull?; Evite estar de pie por períodos prolongados ya que ello poner más presión sobre los pies y aumentar la hinchazón Hotel &toro; Descansar lo más que pueda, obtener su dosis diaria de sueño de belleza Hotel &toro; Siempre que sea posible poner los pies hacia arriba sobre una mesa o superficie de apoyo y evitar que se sienta con las piernas cruzadas en el tobillo Hotel &toro; Use zapatos cómodos. No trate de forzar hinchados pies en los zapatos viejos; Calzado aeróbico es el más cómodo y almacenar sus zapatos de tacón para un par de meses. Además, evite el uso de calcetines ajustados y medias, especialmente alrededor de los tobillos Hotel &toro; Su cuerpo necesita una buena cantidad de líquido durante el embarazo y para mantener su cuerpo hidratado y mantener un flujo constante de líquido en el cuerpo, asegúrese de que usted bebe cantidades adecuadas de agua durante todo el día Hotel &toro; Mantener una ficha sobre su dieta. Es aconsejable para aumentar de peso durante el embarazo, pero eso no significa que usted disfrutar de todo lo disponible. No ganar más peso de lo necesario y mantener una ficha sobre su consumo de alimentos dulces y grasos, tratar de obtener su requerimiento calórico necesario todos los días de la comida sana Hotel &toro; Masajear los pies con aceite caliente para disminuir la hinchazón y esto es muy bueno para la relajación demasiado Hotel &toro; Yoga o aeróbicos acuáticos son grandes para el edema, así como ayuda en el mejor desarrollo del bebé.

Algunos ejercicios de pies

Ponga los pies en alto alineados a su cuerpo, doblar hacia adelante lo más que pueda y luego se doblan al revés. Alternativo y repetir diez veces.
Gire sus pies 10 veces en sentido horario y luego 10 veces en sentido contrario a las agujas del reloj. Repita con el otro pie
Caminar durante media hora a un ritmo más lento ayuda a mantener y mejorar la circulación en los pies y así prevenir y reducir la hinchazón Hotel  ..;