Consejos para el embarazo: ¿Qué alimentos deben ser en su comida

Es muy importante vigilar lo que come y bebe durante el embarazo, especialmente en los críticos primeros tres meses. Estos son algunos consejos de embarazo superiores sobre lo que la comida y la bebida para evitar y las medidas adicionales que deben tomar cuando se trata de la higiene ...

Alimentación en el embarazo
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Si usted sabe que está embarazada, o cree que podría ser, se trata de la comida y bebida que se debe evitar, ya que podría causar envenenamiento por alimentos y /o dañar al feto: Molde madurados queso suave, como brie y camembert y otros con una corteza similar y quesos azules suaves como el azul o gorgonzola danesa; p â t é ;; huevos crudos o parcialmente cocidos; carne cruda o poco cocida; mariscos crudos; tiburón, marlin y pez espada y limitar la cantidad de atún; cacahuetes; hígado; sushi; embutidos fríos; leche no pasteurizada; la cafeína; alimentos con el suelo en; Los suplementos que contienen vitamina A.

Limpiar su acto:

y' s no sólo la comida en el embarazo donde usted tiene que tener cuidado. Tenga cuidado con la higiene en la cocina también. Asegúrese de lavarse bien las manos antes de manipular cualquier alimento. Si usted usa guantes de goma para manipular los alimentos, don &'; t olvide lavar éstos regularmente demasiado

Asegúrese de encimeras y lavabos se desinfectan y tener un cuidado especial con tablas de cortar.. Frote después de su uso o, mejor aún, el pop en el lavavajillas si puedes. Utilice tablas separadas para verduras, carne, pollo y pan - que la codificación de color puede ayudar con esto

Lave y reemplazar sus esponjas y paños de cocina a menudo.. Uno de nuestros mejores consejos de embarazo: se puede esterilizar temporalmente paños en el microondas

Tenga mucho cuidado:.

Siempre cocinar bien los alimentos y don &'; t comen carne cruda o pescado. Nunca coma alimentos congelados que se han descongelado y luego congelados de nuevo ya que esto engendra bacteria. Refrigere tan pronto como sea posible y asegúrese de que estén bien caliente cuando es necesario volver a calentar ellos. Mantenga su refrigerador a 5 ° C o inferior.

Cuando marinar los alimentos, guárdela en el refrigerador y deseche el adobo después. Lave todas las frutas y verduras antes de comer, incluso si son de pre-lavado como la suciedad que podría poner en riesgo de toxoplasmosis

Más vale prevenir que curar:.

Don y ' ; t tomar riesgos innecesarios con su comida en el embarazo. Si un tarro doesn y' t pop al abrirla, tomar de nuevo o tirarlo a la basura, ya que es un riesgo que puede ser permeable. No correr riesgos con el uso de y vender por fechas – en caso de duda, tírelo a la basura. Evite comer en cualquier lugar que usted piensa podría tener normas de higiene cuestionable Hotel  .;