El estrés y el embarazo no Jive - 4 Ingredientes clave de un embarazo sin estrés

por el pionero de
Mensajes subliminales
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El embarazo es uno, si no el escenario más hermoso que una mujer puede ir a través de en su vida. Por desgracia, el embarazo es un momento de extrema. Usted experimentará la alegría extrema ante la perspectiva de tener un nuevo bebé, pero el embarazo también pasa a ser un momento muy estresante, por lo que están buscando a los nueve meses de una montaña rusa emocional. It &'; s todo parte de la oferta; incluso el estrés es a menudo un efecto normal de las hormonas que se azotan a través de su sistema. Pero usted tiene que mantener el estrés a un nivel controlado porque hay que pensar en su salud y la de su bebé.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo mantener a raya el estrés durante el embarazo:

1. Evalúe sus actividades
El embarazo es una época de muchos cambios; su cuerpo está cambiando y su vida también está a punto de cambiar. Usted está en transición para convertirse en una nueva madre. Mientras que usted y' re en ella, y' s hora de cambiar sus actividades.

Evalúe sus actividades mediante la comprobación de su horario. Tal vez usted vivió una vida bastante ocupada antes. Eso puede ser muy estresante y puede incluso poner su embarazo en situación de riesgo, por lo que sería la mejor manera de frenar las cosas un poco ahora que usted y' re embarazada. El embarazo tiene su manera de afectar su estado de ánimo y hacer que se sienta cansado todo el tiempo, por lo que habrá momentos en los que usted acaba de ganar y' t ser productivo. Así que en lugar de acumular en las tareas, elija las actividades que se pueden soltar o delegar en otra persona.

2. Romper los malos hábitos.
Tanto si realmente estaban tratando de quedar embarazada o el embarazo se arrastró para arriba en usted, en algún lugar en el camino que se enfrentará a la necesidad de romper sus malos hábitos. ¿Cuáles son estos notorios malos hábitos que sin duda tiene que decir adiós a durante su embarazo?

• Fumar Hotel • El consumo de alcohol Hotel • Demasiado café o cualquier otra bebida que contenga cafeína

Una buena manera de romper los malos hábitos, incluso los que usted y' he tenido durante años, es la programación subliminal. Programación subliminal significa re-entrenamiento de la mente; funciona en dos pasos:

• Extracción de factores implícitos negativos en el subconsciente Hotel • Sustituyéndolos por pensamientos positivos y creencias

Dado que este método se comunica directamente con el subconsciente, que es el encargado de dirigir nuestras acciones y comportamientos, es más eficaz que conscientemente la decisión de dejar de fumar o beber.

3. Toma la meditación
Si paraíso y'. T lo intentaron antes, ahora es el mejor momento para tomar la meditación. Hay muchos consejos e instrucciones en línea, así como muchos libros sobre el tema. Usted puede aprender por su cuenta o unirse a una clase de meditación. La meditación es el arte de vaciar la mente para relajar la mente y el cuerpo. Se puede hacer maravillas para el cuerpo cansado y la mente estresada. También es muy eficaz en las emociones que regulan, lo que puede ser difícil de controlar cuando usted y' re embarazada.

Si usted tiene un montón de tiempo de sobra, unirse a una clase de yoga. Una clase de yoga combina ejercicio físico, así como meditaciones. El yoga es conocido por ser especialmente beneficioso para las mujeres embarazadas; según estudios, puede ayudar a reducir el dolor causado por el embarazo debido a los ejercicios de yoga fortalecen los músculos y prepara el cuerpo para el embarazo.

4. Bloquee las historias Horror Toda mujer que y'. Ha estado embarazada le encanta contar sus historias de embarazo a las mujeres que no están embarazadas o recién embarazadas. It &'; s su manera de decir y". Bienvenido al club y" Mientras que un buen consejo es particularmente útil, la mayoría de las mujeres tienden a compartir historias de terror, o historias de cómo el embarazo estresante y emocional era para ellos. Y más de las veces, las historias consiguen exagerada.

Usted puede también usar mensajes subliminales para entrenar tu mente para bloquear estas historias negativas, para que pueda centrarse en las cosas positivas acerca de su embarazo. Hay muchas cosas positivas, también, el mayor de los cuales es la nueva vida dentro de ti, así que usted ganó y' t se queda sin buenos pensamientos para nutrir en su mente Restaurant  .;