¿Debo comprar productos que comercializan como alimentos Embarazo?

Hay algo acerca de estar embarazada que parece convertir a una mujer en una versión mucho más vulnerables de sí misma. Mientras que la razón es, sin duda, el deseo de hacer lo mejor posible por su bebé en crecimiento, la idea de la compra y" alimentos embarazo &"; no sólo es tonto, es probable que sea caro. No hay alimentos que están diseñados específicamente para el embarazo, aunque hay sin duda los que debe evitarse durante la gestación.

En este artículo se verá en ambos aquellos alimentos que le ayudarán a conseguir a través de un embarazo saludable y los que se debe evitar.

Lo que hace que para una buena dieta embarazo?

Al igual que en cualquier otro momento de su vida su meta durante el embarazo es comer una amplia variedad de alimentos saludables. Esto significa que usted quiere llenar su plato con cosas tales como granos enteros, un montón de productos orgánicos frescos, carnes magras, huevos orgánicos y aves de corral, peces silvestres capturados y grasas saludables para el corazón. Todos estos ingredientes son elementos esenciales para su bebé.

Por supuesto, ahora que usted está creciendo a un bebé que quiere asegurarse de que usted obtenga todas las calorías que su bebé necesita, pero puede no ser tanto como tu crees. Un bebé sólo requiere alrededor de 200 a 300 calorías adicionales por día, a pesar de que va a subir a cerca de 500 calorías por día en el último par de meses.

Para hacer frente a los antojos ocasionales que, sin duda afectados en el momentos menos convenientes, asegúrese de llevar a lo largo de algunas nueces crudas, frutas deshidratadas y agua. Eso seguir jugando de una manera sana hasta que pueda llegar a casa y hacer algo más sustancial.

Mantener alejado de estos alimentos

Hay alimentos que debe evitar durante el embarazo. Los peces que se sabe que son altos en mercurio, como el tiburón, el pez reloj anaranjado o algunos tipos de atún son desaconsejable. La carne cruda o poco cocida de aves de corral, los huevos y el pescado son todos que hay que evitar también.

La leche cruda y quesos de leche cruda deben ser eliminados, incluso si lo hace disfrutar de ellos periódicamente cuando no está embarazada. Usted también quiere resistir cualquier suplemento que están alentados por los amigos y la gente que aren y' t involucrados en su cuidado. Muchos suplementos pueden ser más perjudicial que útil y que sólo tiene sentido a no tomar nada de lo que su médico hasn y'. T aprobado

Enfoque Sobre Su Nutrición

El hecho es que se puede comer casi todo lo que quieras comer cuando está embarazada, pero que doesn y' t le da licencia para comer todo lo que quieras. Si usted don &'; t quiere poner fin a su embarazo con un peso mucho más de lo que hizo en el inicio, es necesario moderar la ingesta adecuada.

Disfrute de su comida, use el sentido común en su selección y considere comer varias comidas pequeñas al día en lugar de unos pocos grandes para acomodar el espacio de la reducción en el estómago y para mantener sus niveles de energía durante todo el día.

Si hay algunos alimentos que pueden ser considerados alimentos de embarazo sería los que son ricos en nutrientes, sabroso y fácil de digerir. Aparte de eso, disfrutar de su embarazo y dar cabida a todas las ansias razonables. Ganó y' t sea mucho antes de que usted está sosteniendo su pequeño paquete de alegría y de preocuparse de otra cosa completamente Restaurant  .;