Tratando de quedar embarazada? Comience con un gráfico de la temperatura basal del cuerpo

Si usted ha estado tratando infructuosamente de lograr un embarazo, lo primero que debe hacer es familiarizarse con su cuerpo, manteniendo un gráfico de la temperatura corporal basal.

Ciclo Menstrual
Usted tendrá que averiguar la duración de su ciclo menstrual observando el día de inicio de su período y cuando termina, junto con cualquier otra información pertinente. Si usted decide visitar a un especialista en fertilidad, él /ella probablemente tendrá que hacer esto de todos modos. De esta manera usted puede estar un paso adelante al hacerlo usted mismo y llevarlo con usted cuando vaya.

Tenga en cuenta que la duración del ciclo puede variar en cualquier lugar de alrededor de 21 días a 35 días, siendo el promedio de 28 días. Una mujer que tiene un ciclo de 28 días se ovular (liberar un óvulo) en unos días 14. Las mujeres que tienen ciclos más cortos o más largos se ovular antes o después de eso.

La enfermedad o el estrés pueden interferir con la ovulación. Una mujer puede no ovular cada mes. Esto se llama y" ciclo anovulatorio y " ;.

cervical mucoso
Además de trazar su período menstrual, usted también necesitará comprobar y trazar su moco cervical. La calidad y cantidad de los cambios cervicales mucosas en el transcurso de su ciclo menstrual. En la primera parte de su ciclo es probable que sea pegajosa y espesa el moco. Sin embargo, como el tiempo de la ovulación se aproxima a la mucosa se vuelve progresivamente húmeda, resbaladiza y abundante. Durante la ovulación las mucosas en realidad puede asemejarse y" la clara de huevo y " ;. Después de la ovulación se volverá a pegajosa y espesa.

Cuello uterino Posición
Su posición cuello uterino también cambia durante el curso de su ciclo. Al comienzo de su ciclo el cuello del útero esté firme y ligeramente rebajado en su vagina. Entonces, como el tiempo de la ovulación crece más cerca, se eleva un poco dentro de su vagina, llegando a ser suave y grueso.

Con el fin de comprobar el cuello del útero que necesita para poner su dedo medio limpio en la vagina para que se sube a su nudillo medio o más. Justo antes de la ovulación se puede sentir como su y" los labios &" ;. Después de la ovulación, parecerá más difícil, algo así como la punta de su y" la nariz y " ;.

Asegúrese de grabar los cambios notables en su carta basal.

La temperatura corporal basal
Su temperatura corporal basal es cuando usted toma su temperatura tan pronto como usted se despierta por la mañana antes de levantarse de la cama. Esta temperatura se desplazará en diferentes momentos durante el ciclo para que os hagáis una idea de cuándo va a ovular. Justo antes de la ovulación, la temperatura será ligeramente inferior (en algún lugar entre 97.0 grados F a 97,5 grados F), mientras que durante el inicio del ciclo de su rango de temperatura debe ser (en algún lugar entre 97.6 grados F a 97,8 grados F).

Consejo
y middot; Haga copias de la tabla de Temperatura Basal para que pueda iniciar un nuevo diagrama de cada ciclo y realizar un seguimiento durante varios meses.

· Use un termómetro digital estándar para trazar su temperatura.

· Mantenga un registro de cualquier enfermedad, el estrés, la falta o el sueño y el día que tenga relaciones sexuales.

· Conecte temps a ver un patrón.

· Recuerde que es necesario tener relaciones sexuales en algún momento durante los cinco días antes de la ovulación porque una vez que la ovulación, la ventana de oportunidad cierra de golpe.

Si se mantiene una tabla de temperatura basal del cuerpo, Que le ayudará a familiarizarse con su cuerpo de modo que usted puede ser capaz de lograr un embarazo en su propio Restaurant  .;