Aliviar el dolor del ligamento redondo durante el embarazo

dolor del ligamento redondo es una molestia común en la última mitad del embarazo. Con mayor frecuencia se siente en un lado de la parte baja del abdomen. Algunas mujeres experimentan como una sensación de dolor sordo, otros un dolor agudo y punzante. Es causada por las hormonas del embarazo que ablandan y estiran los ligamentos, junto con la fuerza mecánica del creciente peso del útero. Los ligamentos redondos proporcionan estabilidad lateral al útero, para ayudar a la estancia de órganos en una buena alineación

La buena noticia es que usted don &';. T tienen que sufrir por el dolor. Puede detener el dolor del ligamento redondo instantáneamente por realizar el ejercicio de "caminante de la cadera"

Hip Caminante Ejercicio:.
1. Párese al lado de un mostrador, mesa o pared con frente a su lado dolorido hacia afuera con una mano sobre el mostrador, mesa o en la pared para mantener el equilibrio.
2. Levante el pie del lado doloroso del suelo un poco.
3. Levante su hueso de la cadera en el lado doloroso directamente hacia arriba. Mantenga esta posición durante 30 segundos. Mantenga el resto de su cuerpo erguido, basta con mover su pelvis.
4. Suelte lentamente la pelvis y coloque el pie hacia abajo.
5. Soporte por igual en dos pies por un momento o dos.

Si usted es propenso al dolor del ligamento redondo, realice este sencillo ejercicio varias veces al día.

dolor del ligamento redondo es uno de los muchos malestares comunes de la última mitad del embarazo. Afortunadamente es también uno de los más fáciles de gestionar Hotel  .;