Embarazo saludable

¿Te das cuenta de que muchas mujeres simplemente no saben lo que tienen que hacer de manera diferente durante el embarazo y que muchos de los efectos secundarios del embarazo se pueden evitar por completo al hacer cambios simples? Aquí hay algunas cosas que los expertos recomiendan para ayudar a verse y sentirse mejor durante el embarazo y qué evitar, incluso en su propia casa.

La necesidad de cantidad total de calorías que necesita el cuerpo también aumenta. Una mujer que espera necesita hasta 300 calorías más por día que su requisito habitual. Ella debe consumir una dieta balanceada que consiste en alimentos que son altos en valor nutricional. Ella no debe tener exceso de peso ya que puede hacer parto difícil, junto con conduce a la obesidad en un par de años a partir de embarazo. La tendencia del bebé el sobrepeso también aumenta, si la madre es demasiado. Incluye gran cantidad de líquidos en su dieta en forma de agua pura, bebidas frías y calientes, frutas, etc.

Recuerde también que los socios tienen un papel que jugar! Una dieta saludable para ambos socios es fundamental y siguiendo recetas saludables hará esto más fácil y más agradable. Particular atención debe darse a la balanza de hidratos de carbono, proteínas, grasas buenas, así como el equilibrio ácido /alcalino de la dieta, ya que la acidez puede afectar negativamente a la salud del esperma.

Las madres son los cuidadores de la naturaleza y durante el embarazo que incondicionalmente, y continuamente dan todos sus nutrientes de reserva a su descendencia en un intento de hacer crecer un bebé sano. En el embarazo normal esto es una enorme fuga de física en el nivel de energía física de la madre y es por eso que las mujeres embarazadas se les da vitaminas prenatales para tratar de evitar que algunos de los fatiga en el embarazo temprano.

Ciertos nutrientes han sido demostrado ser especialmente útil para la madre y el bebé. La vitamina B, que se encuentra como el ácido fólico es uno de ellos. El ácido fólico se conoce para reducir el riesgo de defectos de nacimiento. Es un complemento esencial que las mujeres embarazadas deben tomar. El hierro y el calcio también son importantes durante el embarazo. El hierro ayuda en el suministro de oxígeno al torrente sanguíneo de la madre y el bebé. El calcio es necesario para la madre como el feto utiliza el calcio de la madre y' s los huesos, para su crecimiento

Una vez más está bien para derrochar un poco, pero en general usted debe comer sano 99% de las veces y cuando. lo hace anhelar la basura es muy probable que equilibrar más que si estabas comiendo lo que sea y cuando sea. Como cualquier persona con diabetes que una mujer embarazada debe comer hasta 6 veces al día y los que deben ser pequeñas porciones. Esto equilibra los niveles de azúcar que ayuda a mantener el hambre que todos tendemos a obtener ciertos momentos del día o la noche. Al tomar decisiones inteligentes de alimentos en el comienzo de su embarazo puede ayudar a prevenir la diabetes gestacional.

Este de la mitad a un grado Fahrenheit aumento de la temperatura corporal basal es una señal de advertencia temprana sutil de embarazo. Este cambio en la temperatura basal del cuerpo, que se mide por un termómetro especial, más precisa, puede ocurrir tan pronto como dos días después de la ovulación. Y, que pueden ser de dos semanas antes de que note un período menstrual Hotel  .;