¿Puedo comer ingredientes crudos como parte de mi embarazo Alimentos?

Los alimentos crudos pueden ser una parte rutinaria de su dieta durante el embarazo, pero sólo si se utiliza la debida precaución. Alimentos embarazo deben ser nutritivos, es cierto, pero también tienen que ser razonablemente a salvo de los microorganismos, y que isn y'.? T siempre es posible si la comida que usted elija es prima

¿Qué alimentos crudos son buenos alimentos Embarazo
En general cualquier frutas y verduras que son primas va a estar bien. Asegúrese de lavar todo correctamente, utilice las tablas de cortar limpia y evitar los alimentos que tienen una carga química alta resultante de fumigación pesada. Los alimentos que se tratan más fuertemente son los siguientes:

1. fresas
2. pimientos
3. espinacas página 4. (cerezas cultivadas en los EE.UU.)
5. melocotones (cultivadas en Chile)
6. melón (cultivado en México)
7. apio página 8. manzanas
9. albaricoques
10. judías verdes
11. uvas
12. pepinos

Si usted compra no hay otros productos orgánicos, asegúrese de que éstos se cultivan de forma orgánica si va a comer durante el embarazo.

que las proteínas son los mejores alimentos Embarazo?
No está en fuente de proteína que se puede comer cruda que es seguro durante el embarazo. Siga leyendo para ver por qué

Fish - Doesn y'. T importa cuánto te encanta sushi, lo limpio el restaurante podría ser, o incluso si se congelan el pescado antes de que la preparan, algunos riesgos aren y' t vale mientras.

pescados crudos pueden albergar un número de bacterias y parásitos que pueden ser asesinados fuera durante la congelación, pero puede que no. El debate sobre la seguridad de sushi es bastante caliente. Incluso los peces que se quemó, pero no preparado a través es probable que sea prudente para evitar hasta después del parto

La carne roja -. La carne roja Rare, cruda y cocida puede contener toxoplasmosis o salmonella bacterias. Salmonella dará lugar a un grave ataque de intoxicación alimentaria, que es muy desagradable. La deshidratación, vómitos, fiebre alta y diarrea asociada con la enfermedad pueden causar problemas si está embarazada.

La toxoplasmosis es mucho más peligroso. Este parásito, incluso se puede encontrar en las carnes curadas y- así que tenga cuidado al cocinar carnes deli incluso si va a comer. La toxoplasmosis puede cruzar la placenta y es responsable de una variedad de defectos de nacimiento graves y- el peor momento para esto es durante el primer trimestre.

En el lado positivo, sólo se puede contraer toxoplasmosis de una vez, y si usted tiene gatos las probabilidades son buenas que usted ya ha estado expuesto. Usted puede tomar un examen de sangre para saber si usted está en riesgo. Si usted refugio y' t hubieras, por favor tenga cuidado

Raw Huevos y- Esto incluye, por desgracia huevos pasados ​​por agua, huevos laterales soleados y cualquier salsa que se hace con huevos crudos también. Todo se reduce a la salmonela, una vez más. Asegúrese de que sus huevos estén totalmente cocidos, o incorporados en algo que va a llegar a la temperatura adecuada

Soft Quesos – Los quesos blandos a menudo se hacen con leche no pasteurizada, especialmente los que vienen del extranjero. La leche cruda puede contener listeria y- una bacteria que atravesar la placenta y con frecuencia causa aborto involuntario.

También puede causar envenenamiento de la sangre y las infecciones en el bebé y- y esas condiciones son potencialmente mortales. Quesos blandos producidos en el país que están pasteurizados son generalmente alimentos embarazo seguro.

El cocinar para la Seguridad
su mejor opción para conocer las temperaturas de cocción seguros es buscar en línea. Mientras yo apenas sugerir que sólo come carne bien hecho, pollo cocinado a la sequedad o el pescado que ha perdido cualquier sabor, durante su embarazo vale la pena asegurarse de que su alcance las temperaturas internas adecuadas.

Carne de vaca, cordero y pescado deben alcanzar una temperatura de 145 ° C. Cerdo, carnes rojas de tierra y huevo platos deben ser llevados ante la 160 ° F y las aves de corral deben alcanzar 165 ° C.

Cuando se cocina con un termómetro, recuerde que hay a “ efecto y " cabotaje; que asegura que la comida se calienta un poco más grados después de tomar del horno o estufa

Los alimentos crudos a menudo contiene más nutrientes que los alimentos cocinados, pero cuando se trata de seguridad, ¿no embarazo y'. t el tiempo de experimentos. Alimentos seguros son los mejores alimentos del embarazo Hotel  .;