Embarazo y ansiedad Trabajo efectos sobre el desarrollo fetal

Hay alguna evidencia de que si una mujer está ansioso o deprimido durante el embarazo esto puede afectar negativamente a un bebé y' s peso al nacer y el desarrollo del cerebro fetal. Así que allí y' s una cosa más para estar preocupados por

Nadie quiere sentirse estresado o ansioso en lo que debería ser uno de los momentos más felices de su vida, y por suerte hay muchas maneras de aliviar su mente para una! . periodo más feliz, más relajado embarazo, parto y posparto

Hable con un experto
Una mujer y' s preocupaciones sobre el embarazo y más allá a menudo se basan en la desinformación o malentendidos. Su médico de cabecera puede aliviar muchas preocupaciones por explicar la probabilidad realista de los problemas y lo que su equipo médico puede hacer para evitarlos

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informados
Dos refranes vienen a la mente aquí: “. un poco de conocimiento es algo peligroso y" y" prevenido vale por dos y " ;. La verdad es que probablemente en algún lugar en el medio!

Lea todo sobre el embarazo y el parto en los sitios web muy informativo o en los libros, y utilizar esta información como una guía general, pero recuerda que la gran mayoría de los nacimientos ir sin ningún enganche de alguna manera de leer acerca de las condiciones oscuros o raros, después de los efectos y problemas probablemente va a hacer que usted se preocupe innecesariamente.

Hable con otras mamás
Compartiendo pensamientos, miedos e historias sobre el embarazo y el parto con otras mamás es probablemente una de las mejores maneras de sofocar los temores o ansiedades.
Pregunta madres a compartir sus historias de nacimiento y preguntarles cómo se las arreglaron, pero si una historia sangrienta pone ansioso pida hacerlo corto

Haga un poco de manejo del estrés
Haga una lista de las pequeñas cosas que te hacen sentir más feliz y más tranquilo y hacer tiempo para hacerlas. Se podría tomar un largo baño de burbujas relajante, almorzar con un amigo, la lectura de las revistas del corazón, viendo una película o decodificador favorita, mirando fotos de vacaciones y la planificación de su próxima. Si usted puede acostumbrarse a “ apagando y" y relajante, la técnica de imaginar a sí mismo haciendo estas cosas agradables se puede utilizar para hacer frente al dolor y la ansiedad durante el parto.

Mantenga saludable
Todas las cosas que le dicen es bueno para el desarrollo del feto y- una dieta saludable, ejercicio moderado, dormir lo suficiente y evitar las toxinas como el alcohol y los cigarrillos son también herramientas para disminuir el estrés

Don y'. t sufren en silencio
Si usted y' re seguro de si sus sentimientos de ansiedad son normales buscan un terapeuta o psiquiatra que se especializa en el embarazo y el posparto salud. Pregúntele a su médico de cabecera para una recomendación o referencia Hotel  .;