Planificación para el embarazo - negativos y positivos factores de estilo de vida

Si usted está planeando comenzar una familia, hay ciertas cosas que debe hacer y ciertas cosas que usted debe dejar de hacer, para asegurarse de tener un embarazo feliz y seguro. Preste atención a su estilo de vida y hacer los cambios necesarios, y el más sano usted y su bebé será.

También hay pasos que puede tomar para preparar su cuerpo y darle la mejor oportunidad de concebir. He aquí algunos consejos embarazo superior a seguir a medida que empiezan en este nuevo camino en su vida ...

Alcohol:
Si bien siempre es una buena idea para estar relajado cuando están tratando de concebir, y el alcohol es sin duda bueno en hacer esto, es importante que usted don &'; t lo deja en el camino de sus probabilidades de concebir. Si usted está tratando de tener un bebé, mantener la cantidad que consume al mínimo, ya que puede afectar la fertilidad. Cuando esperaba, el consejo del embarazo es evitar el alcohol por completo como consumo excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de aborto involuntario y conducir al desarrollo de anomalías graves en el bebé.

Fumar: Linguee STUB un vistazo ahora. Esto no sólo afecta a la fertilidad de fumar, lo que hace que sea más difícil de concebir, pero puede dañar la salud de su bebé. Los niños nacidos de madres fumadoras se sabe que tienen sistemas inmunitarios debilitados y ser más susceptibles a la enfermedad

Dieta:.
Seguir una dieta bien el embarazo es vital, ya que ayuda a mantener la hormona niveles equilibrados y proporciona a su cuerpo con todas sus necesidades nutricionales. Comer de forma saludable durante el embarazo le ayudará a su bebé a desarrollarse y crecer, y te mantendrá en forma y bien.

Es importante comer una variedad de alimentos diferentes cada día para conseguir el equilibrio adecuado de nutrientes. Siempre debe tener un desayuno saludable y evitar comiendo los alimentos que son altos en grasa y azúcar.

También hay ciertos alimentos que debe evitar en su dieta en el embarazo. Estos incluyen quesos blandos madurados con moho como brie, camembert, cabra y' s queso, quesos azules suaves, p â t é ;, huevos crudos o parcialmente cocidos, carne cruda o poco cocida, productos hígado, mariscos crudos, tiburón, marlin y pez espada. Usted debe limitar la cantidad de atún que tiene y reducir la cantidad de cafeína, que se encuentra no sólo en el café pero el té, el chocolate negro y leche, bebidas de cola regular y dieta

Ejercicio:.

Uno de los mejores consejos embarazo es para mantenerse en forma. Mientras usted está dentro de un rango de peso para su construcción y la altura y comer una dieta equilibrada, que debe estar bien. Mantenerse en forma y activo durante el embarazo le ayudará a hacer frente a la mano de obra y volver a dar forma a raíz del nacimiento

Mantenga su actividad física diaria normal durante el tiempo que usted se sienta cómoda, aunque si no estabas y'. T activa antes quedó embarazada, don &'; repente t ocupan el ejercicio vigoroso, sólo tratar de entrenamientos suaves. Como regla general, usted debería ser capaz de mantener una conversación mientras hace ejercicio durante el embarazo Hotel  .;