Mejorar la Fertilidad - ¿Cómo mejorar la salud de sus huevos

Ha sido una creencia común en el pasado que el único factor que determinaría la salud de ovario y el huevo era la edad. Sin embargo estudios recientes han encontrado que esto no es necesariamente cierto.

Hay muchos aspectos de su vida que tendrán un impacto en la salud de sus ovarios y huevos. Estos aspectos incluyen temas ambientales, hormonas absorbemos a través de nuestra dieta, el estrés, el consumo de alcohol y otras cuestiones perjudiciales tales como el fumar.

Así que el más capaz hemos de prepararnos con conocimiento de la aplicación de un estilo de vida saludable que será entonces proporcionar a nuestro cuerpo con la base muy necesaria para mejorar nuestras posibilidades de fertilidad, por no hablar de nuestra salud en general, además de la salud de nuestro bebé cuando queda embarazada.

Así que con la información que yo soy va a proporcionar para usted esta abordará algunos de los problemas que puede estar enfrentando Hotel •. adecuada circulación Hotel • Un ciclo de fertilidad saludable Hotel • hormonas equilibradas Hotel • producción y calidad del huevo

La importancia de óvulos sanos

la salud de huevo es una de las principales bases para la fertilidad saludable. Si la salud de sus huevos (óvulos) se ve comprometida esto a su vez puede tener un efecto dramático o no se producirá la implantación de la fertilización. Por no mencionar el éxito de un embarazo
.

A pesar de varios estudios con respecto a la edad, por supuesto, esto todavía tendrá un impacto en los nuevos huevos, debido al hecho de que los ovarios continúan edad. Esto a su vez hará que el y" la vivienda y" para los huevos por supuesto, no para ser de una salud óptima para el embarazo que se produzca.

El ciclo de 90 días sus huevos

Para muchas mujeres que están teniendo problemas para quedar embarazadas que han sido contadas por sus médicos que sus huevos no son saludables, o que hay huevos son y" edad y " ;. Las principales opciones que generalmente se dan a las mujeres incluyen el uso de una donante de óvulos, la fecundación in vitro, o la adopción.

Sin embargo lo que parece que falta en la ecuación que no están diciendo que hay otros factores que son capaces hacer que ayudará a apoyar la salud de sus ovarios y huevos? Estas cosas que usted es capaz de poner en práctica sin embargo, no son soluciones rápidas, pero las opciones de toda la vida y los cambios. Ellos necesitan ser puestos en su lugar por lo menos durante 90 días para tener un impacto.

Durante el ciclo de un viaje de huevos hacia la ovulación hay una ventana de oportunidad, un período de tiempo en que ciertos factores pueden afectar a la salud de los huevos que se están preparando para la ovulación.

El ciclo de un huevo en preparación para la ovulación es de alrededor de 90 days.Fertility Ciclo Huevo

A lo largo de este período de 90 días antes de que se ovulado un huevo, los huevos están cambiando y la preparación para la ovulación. Así que en este momento están en condiciones de ser afectados, tanto por influencias saludables y no saludables. Algunas de las cosas que pueden afectar a los huevos pueden ser: Hotel • Circulación Hotel • oxigenación adecuada: el ejercicio adecuado y la actividad al aire libre Hotel • el equilibrio hormonal Hotel • ingesta nutricional adecuada Hotel &bull ; Estrés Hotel • Los modos de vida negativos
• Enojo, frustración Hotel •. Su nivel de salud

Hay influencias para centrarse en la mejora de la salud de sus huevos

Cuando tenemos un entendimiento en cuanto a lo que está sucediendo dentro de nuestros cuerpos, esto nos dará el apoyo necesario en ser saludable.

Circulación y adecuada oxigenación

El oxígeno rico flujo de sangre al ovarios es esencial para la buena salud de huevo. El flujo de sangre puede verse comprometida y disminuyó debido a la falta de ejercicio y la actividad al aire libre, la deshidratación y el- la falta de ingesta de agua: un alto consumo de alimentos ricos en grasas saturadas y azúcar dará lugar a rigidez y engrosamiento de la sangre

Formas de mejorar el flujo sanguíneo a los ovarios, estas sugerencias también le ayudará a largo plazo para prevenir. enfermedades del corazón y otros problemas circulatorios:

Así que siguiendo estas sugerencias van a ser tan beneficioso para usted:

Obtener al menos 8, 8 oz vasos de agua pura todos los días. La deshidratación puede causar que su sangre se vuelva gruesa y disminuir la circulación en el cuerpo, así como muchos otros temas. Asegúrese de beber agua purificada que NO está embotellada en plástico. Una manera fácil de obtener una ventaja cada mañana, es poner un litro de agua al lado de su cama cuando te vas a dormir. A continuación, puede beber un litro de agua al levantarse y usted está a medio camino hecho con su agua para el día.

Ejercicio

Encontrar algo que hacer que incluye el movimiento, tales como tenis, senderismo, correr, bailar o yoga. El ejercicio aumenta el flujo de sangre en el cuerpo, trae sangre fresca a todas las células y ayuda a oxigenar la sangre.

Masaje para apoyar Fertilidad!

Una de las mejores terapias para aumentar el flujo sanguíneo con el sistema reproductivo es masajeando su área de abdomen en una base regular. Me parece que después de tener una ducha que es genial para darse un masaje, también es muy beneficioso para la piel también. - Gran comienzo para el día! El masaje ayuda a llevar sangre fresca y oxigenada a los ovarios y elimina la sangre estancada edad. Usted también puede querer hacer una reserva para un masaje profesional dicen que una vez al mes, hay muchos otros beneficios para la salud a comprometerse con masajes regulares.

equilibrio hormonal

El equilibrio hormonal es esencial para la salud de huevo adecuada . Debido a los factores ambientales, el estrés y las dietas modernas cada vez más mujeres se están convirtiendo en hormonalmente desequilibrada. Si el equilibrio hormonal está apagado los huevos pueden no responder, el ciclo de la fertilidad se desequilibra, y la ovulación puede no ocurrir. Una sinfonía hormonal intrincada que está en juego todos los meses en la preparación y realización del ciclo de fertilidad. Pero hay buenas noticias. Equilibrar sus hormonas es posible. Aquí hay algunas maneras de ayudar a equilibrar sus hormonas y nutrir el sistema endocrino.

Nutrición

Durante esta ventana de oportunidad, lo que está comiendo también puede afectar la salud de sus ovarios y huevos, ya sea positiva o negativamente. It &'; s depende de usted. Los tipos de nutrientes huevos dependen se encuentran en una dieta densa en la nutrición .. Aquí están algunas sugerencias de comida rápida para apoyar la salud de huevo:
Superfoods ya sea para el apoyo de la fertilidad o en busca de ser una persona más saludable: son nutrientes alimentos densos que ayudan a nutrir el cuerpo con vitaminas, minerales, antioxidantes. Una de mis formas favoritas para tomar incluyen estos súper alimentos en mi vida diaria es para ponerlos en batidos. Maca es una fertilidad increíble súper alimento, junto con todas las verduras de color verde oscuro. Ayuda a equilibrar las hormonas, pero no contiene ningún tipo de hormonas en sí. Es capaz de hacer esto al nutrir y equilibrar el sistema endocrino. Esto es esencial en la preparación para el embarazo y la FIV porque el equilibrio hormonal sano contribuye en gran medida a los huevos más saludables

Alkalize - su cuerpo mediante la incorporación de una dieta con alimentos alcalinos formando éstos ayudarán con la desintoxicación, cuando nuestros cuerpos se vuelven excesivamente tóxica esto puede provocar daños en los órganos y tejidos. Los antioxidantes ayudan a proteger el óvulo y el esperma de los radicales libres. Los radicales libres pueden dañar tanto la salud celular y la célula y' s de ADN, esto podría tener un efecto en la capacidad de quedar embarazada, sostener un embarazo saludable y las posibilidades de posibles defectos de nacimiento. El óvulo (huevo) son una de las células más longevas en su cuerpo, como pasan los años se convierten en expuestos y vulnerables a los radicales libres sobre base diaria.

Los alimentos antioxidantes como el té verde, bayas azules, limón, verduras de color verde oscuro y frutas como el kiwi, pomelo son ricas en vitamina C, por tanto, tiene grandes propiedades antioxidantes.

Cómo reducir el estrés o aprender a lidiar con el estrés

Vivimos en un mundo de ritmo rápido, siempre habrá un montón de cosas que suceden que están fuera de nuestro control por lo que es de vital importancia para nuestra salud, siendo especialmente una mujer de hoy puede muchas bendiciones, siendo uno de ellos una vida profesional. Sin embargo, esto nos pone en un lugar donde estamos constantemente a toda prisa y con ganas de apresurar las cosas por lo que son capaces de cumplir con todos nuestros compromisos?

Por lo tanto, si usted está tratando de mejorar su salud de huevo, las posibilidades de quedar embarazada luego reducir y aprender a manejar sus niveles de estrés tiene que ser un foco importante en su vida. Yo le proporcionará con algunas formas de lograr esto. Lo primero que tenemos que hacer es hacer de esto una prioridad, por lo que por lo tanto usted tendrá que reservar tiempo tranquilo en su calendario cada día para que pueda

Aquí están algunas sugerencias para usted: Hotel • Tome un baño de burbujas (mi favorito) Hotel • Ir para una caminata en la mañana (Esto me da un gran comienzo para el día) Hotel • abrazo con un buen libro y también don &'; t olvide acurrucarse con su pareja Hotel • Obtener un masaje o reflexología tratamiento profesional Restaurant • beber un poco de té de hierbas relajantes, como la manzanilla, pasiflora, lavanda o menta Hotel • Medita durante todo el día, esto puede ser tan fácil como se acaba de tomar 10 minutos para simplemente dejar de hacer lo que está haciendo, cerrar los ojos y concentrarse en su respiración Hotel • Superar los procesos y actividades de pensamiento negativo, cambiando la forma de pensar

lo que le permite una salud óptima Julie Doherty ND