Tratamiento caliente o fría para el dolor de cuerpo:? Cuál es mejor

¿Es mejor aplicar hielo o calor a una lesión? Bueno, primero debe determinar si el dolor de cuerpo que está experimentando es causada por la inflamación o constricción (espasmo). Una vez que esto se determina, siga estas 3 reglas:

1. Si una lesión es aguda (causada por un nuevo trauma), lo mejor es aplicar frío dentro de los primeros 5 minutos para reducir la hinchazón, la inflamación y el dolor. Bolsas de hielo, cubos de hielo, una bolsa de guisantes congelados o geles fríos se pueden aplicar. En 20 minutos, apagado durante 20 minutos, luego continúe según sea necesario.

2. Cuando la inflamación está en el suelo y el ciclo de dolor se rompe, detenga el frío y aplicar calor. Esto traerá oxígeno y sangre rica en nutrientes a la zona para relajar los músculos, eliminar productos de desecho y promover la cicatrización.

3. En pocas palabras: no calentar un área inflamada y nunca hiele un área estrecha. La inflamación es una reacción expansión y necesita ser reducido, tan frío es la respuesta. Un espasmo es una constricción que necesita relajarse, para que el calor es la respuesta.

Usted puede preguntarse por qué la respuesta es tan simple cuando el debate es tan caliente. No puede haber un debate cuando uno entiende los mecanismos detrás de dolor, los espasmos y la inflamación y el frío y el calor aplicaciones les afectan.

Cuando el dolor se experimenta el cuerpo envía más glóbulos blancos en la zona afectada. El resultado es menos glóbulos rojos, menos oxígeno y menos nutrientes están disponibles para comenzar el proceso de curación. El proceso de retardar el oxígeno y los nutrientes provoca un nuevo y" lesiones y" a la zona.

Cuando el sistema nervioso detecta una lesión que envía señales al cerebro, que los interpreta como y". el dolor y" La nueva señal se envía a la zona lesionada, diciendo a los músculos para reducir el suministro de sangre en un esfuerzo para reducir la hinchazón. Sin embargo, este déficit sangre causa más dolor, hinchazón y espasmos.

Este ciclo de dolor, los glóbulos blancos elevados, los glóbulos rojos más bajos, el material de desecho en exceso, más dolor y la inflamación puede continuar durante días, semanas, incluso años, si no se trata adecuadamente. La correcta aplicación de hielo y el calor es el método de tratamiento de lesiones de tejidos blandos, dolor, espasmos y la inflamación. Aplicación incorrecta, sin embargo, puede prolongar el problema y hacer que se convierta en crónica.

Mientras que en los extremos opuestos del espectro de temperatura, el calor y el frío tanto crear una respuesta de curación. Si usted piensa en su estufa y el congelador, se puede ver fácilmente el resultado de cualquiera. El calor derrite y aumenta la superficie. Contrae frío y evita la expansión de los fluidos. El calor se mueve a lo largo de las cosas mientras que el frío les mantiene en un estado de animación suspendida. Entonces, ¿cómo hacer estas temperaturas afectan el cuerpo?

El calor hace que el cuerpo circule más sangre y para eliminar toxinas. Esto permite que el oxígeno más fresco y nutrientes a la zona lesionada, que comienza y continúa el proceso de curación, mientras que la eliminación de las toxinas que causan el tejido de la cicatriz y el dolor crónico. Fría, por otro lado, hinchazón retarda y reduce el dolor.

Los dos extremos de la temperatura apagará las señales de dolor; calor mediante la relajación de los nervios afectados y frío adormece ellos. Esto es bueno porque cuando las señales de dolor no se envían al cerebro no hay señal de respuesta generada diciendo a los músculos se contraigan (espasmo) con el fin de proteger el sitio de la lesión.

Después de la correcta aplicación de calor o frío a través del tiempo, el ciclo dolor-espasmo-inflamación se rompe y la curación efectiva de la zona puede comenzar Hotel  .;