El Estrés - La conexión de dolor del cuerpo

El estrés es una de las principales causas de enfermedad en los Estados Unidos. Casi el 66% de todos los signos y síntomas que se presentan en los médicos y' oficinas en los Estados Unidos son el estrés inducido.

Los efectos del estrés incluyen morderse las uñas, la ansiedad, la mente de carreras, pensamientos obsesivos, comportamiento compulsivo,, tensión crónica preocupante muscular y espasmos, falta de apetito o demasiado grande el apetito, trastornos digestivos, estreñimiento, insomnio, pobres el flujo de sangre, respiración belabored, dolor de cuello, tensión en los hombros, y el posible inicio o la continuación de los malos hábitos, tales como la dependencia del alcohol, las drogas, los analgésicos, los alimentos y la cafeína.

Cualquiera de estas cosas por sí mismo puede desencadenar cualquier número de diferentes tipos de enfermedades. Pero cuando se combinan estas fuerzas de antagonismo (ya que generalmente son cuando son activados por el estrés), los problemas de salud pueden llegar a ser crónica e insufrible.

Los efectos de tal estrés prolongado o recurrente es que mantiene el sistema nervioso autónomo de equilibrio, que puede conducir a problemas con el tracto gastrointestinal, el sistema digestivo, el sistema respiratorio, el sistema neuroendocrino y puede conducir a la depresión, la ansiedad, la tensión muscular y el insomnio. Todos ellos son conocidos factores desencadenantes de diversos (/Body Mind) enfermedades mentales y físicas y enfermedades
.

Aquí hay algunas cosas simples que se pueden hacer sobre una base diaria, o según sea necesario, para reducir los síntomas del estrés .

• Beba mucha agua pura y mdash; al menos 8 vasos al día

• Evite el azúcar y la cafeína en todas las formas

• Tomar suplementos con propiedades que combaten la inflamación natural, como el Paractin encuentra en Hydraflexin

• Caminar fuera durante al menos 20 minutos continuos todos los días

• Tome 10 respiraciones profundas del vientre cada hora, si es posible

• Regular el sueño y la vigilia a un constante
rutina diaria

• Participar en la meditación o tranquilo sentado durante al menos 15 minutos por día

• Dé prioridad a su vida, el trabajo, la familia y el tiempo y las actividades personales

• Haga de seis hombro encoge de hombros cuando estás tenso

• Darse cuenta de que cuando la gente critica y juzga, que están etiquetando una y" imagen y" de usted y no usted
personalmente

• Darse cuenta de que usted vale mucho más que la suma de sus títulos, dinero y pertenencias

La idea de vivir una vida libre de estrés es eliminar los obstáculos en su vida que están causando a estar estresado. Por supuesto esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero es realmente la única manera de no tener estrés Hotel  .;