Una onza de prevención vale Obesidad varias libras de Cure

La obesidad en los Estados Unidos es una epidemia creciente y no hay razón para creer que la epidemia no se extienda a otras naciones razonablemente ricos. La obesidad es responsable de millones de muertes, reducción de la calidad de vida y se vuelve un individuo de otra manera sana en uno crónicamente enfermo. Los médicos están haciendo todo lo posible para luchar contra la epidemia, pero sólo hay mucho que pueden hacer para tratar el trastorno una vez que se afianza.

Para finalizar la obesidad, la obesidad tiene que simplemente no ocurren. No es racional esperar una cura jamás se encuentran los hábitos poco saludables
.

¿Por qué cientos de libras de curación no es suficiente

Si usted tiene sobrepeso, simplemente perder algo de peso. Es lo que los médicos han estado diciendo a los pacientes durante años. Pero las tasas de obesidad siguen aumentando. A medida que nos volvemos más y más consciente del peligro que esas tasas de obesidad suponen para nuestro bienestar a largo plazo el bienestar, se hace cada vez más evidente que la pérdida de peso no es suficiente. Usted puede obtener el peso, pero el daño ya está hecho a su cuerpo podría durar toda la vida.

Toda una vida. Eso no puede haber pena.

Un estilo de vida saludable es la respuesta al problema de la obesidad

Hay muchas razones por las que muchas personas hoy en día tienen sobrepeso. Pero hay una gran diferencia entre la parte superior de una escala de peso saludable para una persona y tener un índice de masa corporal en alza.

La pérdida de peso es muy difícil y requiere mucha disciplina. Utilice esa disciplina para evitar el sobrepeso, para empezar. Desarrollar un estilo de vida saludable para mantener las libras se acumule y usted nunca tendrá que quitárselos.

No compre alimentos cargados con calorías

Los hábitos alimenticios son casi siempre en el corazón de cualquier desafío de pérdida de peso, así que vamos a empezar por ahí. La regla de oro cuando se trata de comida chatarra es simple. No se puede comer lo que usted no compra. Deje los dulces en el estante y abastecerse de las verduras en lugar.

Ponga un frutero en la Tabla

picoteo de Mindless puede acumular cientos de calorías en un día. Mantenga frutas y otra baja en calorías, meriendas saludables con el brazo extendido en todo momento de una sustitución aceptablemente saludable.

El agua, no vino. O jugo de frutas.

No hay líquido tan saludables como el agua. Deja esas calorías cargado refrescos, zumos y batidos solo y tener un refrescante vaso de agua cuando tenga sed. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Control de Porciones

Incluso los alimentos saludables pueden destruir tu ingesta diaria de calorías si usted come demasiado de ellos. Cuida tus porciones. Si usted está teniendo problemas para mantener las cosas en perspectiva, el comercio hasta los platos de servir para las placas de la torta. Usted se sorprenderá de la diferencia
.

Salir y Ejercicio. Todos los Días.

Move it de una manera que es divertido para ti, así que no es una tarea y le sigan así todos los días. Trate de caminar el perro, disparar aros, andar en bicicleta, saltar la cuerda o cualquier combinación de ellos. El ejercicio que no tiene por qué implicar un gasto efectivo de su parte. Usted no necesita un gimnasio para estar sano. Pero, bueno, si te gusta ir al gimnasio, ir a por ello - simplemente no ser un extraño

feliz, la vida sana

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