La Temporada Comer está sobre nosotros!

Para muchos de nosotros sólo tener menos horas de luz del día es suficiente para ir a la caja de galletas! Y ... fiestas presentan oportunidades para disfrutar de aún más mala elección de alimentos. Todo ello con el apoyo de nuestros amigos y familiares que queríamos que nos unamos a la diversión

Cosas que sugiero a todos mis clientes cuando se enfrentan a estos desafíos:

Breathe - varias respiraciones lentas y profundas .
Permitir hombros caigan.
Permitir el resto de sus músculos para relajarse

Trate de hacer al menos una sesión de relajación de 3 minutos por día. Usted puede hacerlo en su escritorio, mientras que se detuvo en un semáforo, a la espera de algo para cocinar para la cena. Si un minuto parece demasiado largo - Comience con 30 segundos! Usted encontrará que se sienta mucho mejor tendrá que aumentar el tiempo

El yoga, la meditación, caminar -. Encontrar lo que funcione para usted

El oxígeno añadido en su cuerpo le ayudará a! pensar con más claridad, trabajar más eficientemente y el cuerpo va a curarse más rápido.

Cuando usted permite que su cuerpo y mente para tomar un descanso que son menos propensos a comer en el piloto automático.

bebe suficiente agua

Cuando los órganos del cuerpo no tienen suficiente agua que toman de otros lugares en el cuerpo.

Cuando tienes sed usted ha esperado demasiado tiempo para agregar agua al sistema.

Nunca es demasiado tarde para empezar o volver a empezar

Otra sugerencia -. Programe un masaje, sesión de Reiki u otro tratamiento para el cuidado de sí mismo. Recuerda . . . con el fin de cuidar de los demás, hay que tener cuidado de uno mismo primero Restaurant  .;