Crear un oasis personal de calma

Naturaleza y' s de acceso directo a la tranquilidad

Hace 100 años, la mayoría de los estadounidenses todavía vivían en granjas o en pequeñas ciudades. El telégrafo gobernó el mundo de la comunicación. No había aviones, televisores o computadoras. Y la industria látigo todavía va fuerte.

Vivimos en un mundo diferente hoy en día. Tomó miles de años para reemplazar las velas con la luz eléctrica. Pero sólo el 20 para reemplazar las cintas de vídeo con DVD.

En la actualidad, el cambio se mueve a la velocidad de la luz. Y allí y' s sólo una cosa que y' s mantener y hellip; estrés. Nuestros niveles de estrés apenas aumentaron durante milenios. Pero en los últimos 100 años, el estrés se ha disparado. Y su cuerpo can &'; t mantenerse al día

Ese y'. Es por eso que el estrés es un tema tan actual. Por 250.000 años, el estrés humano apenas se movió. Entonces y- de repente y- el estrés se ha ido por las nubes. It &'; s como despertarse una mañana y darse cuenta de que necesita un tercer brazo para sobrevivir. Simplemente isn y' t va a pasar

Pero usted don &';. T tiene que ceder a todo el estrés de su agitada vida lanza en usted. Su cuerpo puede no ser capaz de manejar todos que el estrés por sí solo. Pero todavía se puede crear un oasis personal de calma en un mundo lleno de estrés

Y uno de los estrés-busters más eficaces que conozco es el inositol

El inositol es un nutriente que y'.. S estrechamente relacionada con las vitaminas B. De hecho, lo que solía ser considerado uno.

Su cuerpo utiliza inositol para muchos procesos. El mantenimiento de las membranas &hellip celulares sanas; la descomposición de las grasas y el colesterol en sangre y hellip; la regulación del calcio y hellip; las señales nerviosas y hellip; y ciertas funciones nerviosas

y'. VE descubrieron éstos y" las funciones nerviosas y" puede extenderse al cerebro.

Tome el blues, por ejemplo. Cuando usted y' re abrumado por el estrés moderna, y' s fácil terminan sintiendo azul. Pero los investigadores en Israel y- donde el estrés puede ser extremadamente alta y- encontró que el inositol puede ayudar.

Los médicos dieron inositol a un grupo de personas que sufren el blues. Un segundo grupo recibió un placebo. Después de 4 semanas, el grupo inositol sentía mucho más optimista y positivo. El otro grupo no hizo progress.1

Usted probablemente sabe la gente que y" Freak hacia fuera y" bajo estrés, también. La presión se acumula y hasta se agrietan y hellip; y cunde el pánico.

Bueno, los estudios muestran inositol puede ayudar allí, también.
En un estudio del centro de salud mental, las personas que toman inositol asustó con menos frecuencia. Y cuando se sentían estresados, que estaba en un nivel mucho más bajo que antes de tomar inositol.2

Los científicos de la Universidad Estatal de Wayne también descubierto que muchas personas que sufren cambios de humor severos tienen baja inositol levels.3 La teoría es que los niveles de inositol normalización pueden borrar esos cambios de humor. Hasta el momento, se ve bien
inositol promueve efectivamente la calma y hellip; sin embargo, tiene pocos efectos secundarios. Además, podrá entregar un bono de salud, también.

Los médicos de un hospital italiano dieron inositol a un grupo de pacientes y los puso en una dieta. Tomaron un segundo grupo de pacientes y les dio la misma dieta con un placebo y- . un aspecto similar píldora inactiva

El grupo placebo didn y' t ver cualquier cambio. Pero las personas que tomaron el inositol Seguro hicieron. Al final del estudio, la presión arterial se había reducido, tuvieron 20% menos de los triglicéridos (grasa) en la sangre, y su bueno (HDL) fue de hasta un 22% 0.4

En cierto modo, este y" bono y" es sólo otra forma de inositol ayuda a combatir el estrés. Debido a I &'; estoy seguro de que usted y' ll sentirse menos estresado y más tranquilo si usted don &'; t tiene que preocuparse por estos 3 indicadores de salud importantes

El tuyo en buena salud, España Dr. Kenneth Woliner, MD

1 Levine, J., et al, y" doble ciego, ensayo controlado del tratamiento de la depresión inositol, y" Am J Psychiatry. Mayo de 1995; 152 (5):. 792 hasta 794

2 Palatnik, A., et al, y" doble ciego, controlado, ensayo cruzado de inositol frente fluvoxamina para el tratamiento del trastorno de pánico, y" J Clin Psychopharmacol. 06 2001; 21 (3):. 335-339

3 Deranieh, R. M. y Greenberg, ML, y" consecuencias celulares de agotamiento de inositol, y" Biochem Soc Trans. 10 2009; 37 (Pt 5): 1099 hasta 1.103 mil

4 Giordano, D., et al, y" Efectos de la suplementación de myo-inositol en mujeres posmenopáusicas con síndrome metabólico:. Una perspectiva de estudio, aleatorizado, controlado con placebo, y" La menopausia. 01 2011; 18 (1):.. 102-104 Hotel