Podría jengibre Proporcionar muscular alivio del dolor?

¿Alguna vez ha funcionado y sintió el dolor muscular al día siguiente? El término técnico para esto se llama agujetas. La investigación ahora apunta a la suplementación con jengibre como un medio para reducir este tipo de dolor muscular.

En un estudio reciente publicado en The Journal of Pain, de la Universidad de Georgia, los investigadores examinaron el uso del jengibre para reducir agujetas. El estudio comparó los efectos de un suplemento climatizada jengibre, un suplemento de jengibre crudo, y un suplemento placebo en el dolor muscular. Los participantes consumieron los suplementos durante una semana. En el octavo día se realizaron ejercicios de codo de alta intensidad, diseñada para producir lesión muscular leve. La función del brazo, la inflamación, el dolor y una bioquímica involucrada en el dolor fueron evaluados antes y durante tres días después del ejercicio. Los que consumieron los suplementos de jengibre reportaron experimentar un 25% menos dolor inducido por el ejercicio que el grupo placebo. Además, no había ninguna diferencia entre el suplemento de jengibre calentado o cruda.

¿Qué significa eso para usted? Dolor muscular en general se asocia comúnmente con el ejercicio, así como la lesión. Aunque el dolor muscular retardado en el pasado se asoció con la acumulación de ácido láctico, más recientemente, se ha entendido que es causada por la inflamación secundaria a micro traumatismos. Este estudio apoya el uso de jengibre para ayudar a reducir el dolor asociado con la inflamación.

Este estudio sobre el uso del jengibre para reducir el dolor asociado con la inflamación es sólo el último de evaluar su efecto sobre la inflamación y el dolor. Estudios previos han evaluado el beneficio de la administración de suplementos de jengibre con la reducción de síntomas de la osteoartritis y el dolor crónico de espalda baja. Como muchos de los medicamentos anti-inflamatorios vienen con varios efectos secundarios potenciales, el uso de jengibre puede ser considerada como una posible opción.

Antes de ir al gimnasio para un intenso trabajo, o si usted está experimentando dolor en las articulaciones asociado con la inflamación, considere la suplementación con jengibre para reducir el músculo o síntomas de dolor de las articulaciones Hotel  .;