Es Soda realmente malo para usted?

Lo que la forma más rápida, más fácil de dar a la diabetes 2 a ti mismo tipo (o hacer que sea mucho peor si ya lo tiene)?

Sólo bebe un refresco todos los días.

En serio.

La investigación publicada recientemente en la revista médica Diabetes Care (noviembre, 2010) encontró que el consumo de una o dos bebidas azucaradas por día aumenta el riesgo para la diabetes por la friolera de 26%!

Este fue un estudio grande, demasiado -. que participaron más de 300.000 personas

Puede que se sorprenda al saber que este riesgo aumenta incluso en los bebedores de soda que no tenían sobrepeso

Esta es una prueba más de que. el exceso de peso no es la razón la gente se la diabetes -. que voy a explicar con más detalle en un próximo número

Es suficiente decir que no todas las personas con sobrepeso tendrán diabetes tipo 2 - y no todos personas delgadas son inmunes

Los refrescos daño hacen:.

El verdadero daño que hace la diabetes es a nivel metabólico en el que no se nota hasta que es demasiado tarde. Esto es lo que pasa ...

1. Las sodas y bebidas azucaradas entran al torrente sanguíneo a través del intestino delgado causando un pico inmediato en azúcar en la sangre (o glucosa).

2. Esto desencadena la convocatoria de la insulina para eliminar el exceso de glucosa.

3. La insulina elimina esta glucosa del torrente sanguíneo al convertirlo en grasa (llamados triglicéridos).

4. Estas grasas obstruyen los receptores de insulina en los músculos y las células. Resultado? Ellos no pueden responder a la insulina correctamente (la condición llamada resistencia a la insulina) para el exceso de glucosa permanece en la sangre.

5. En respuesta a sus niveles de azúcar en la sangre aún elevado, su páncreas bombea más insulina. Con el tiempo esto hace que la diabetes tipo 2.

6. Eventualmente el páncreas "quema" y ya no puede producir insulina (diabetes tipo 1).

7. Ahora hay que tomar inyecciones de insulina por el resto de tu vida - o bien la glucosa no puede entrar en las células y el cerebro, dando lugar a un coma diabético y la muerte

Sólo se tarda uno o dos refrescos al día a hundirse. usted!

(Y todos sabemos que las personas que parecen estar chupando un refresco constantemente.) guía

Si eso no es suficiente para conseguir que fuera refrescos y bebidas azucaradas, Aquí hay más de los daños graves que hacen ...

Su alto contenido de azúcar hace que estas bebidas extremadamente inflamatoria. Esto significa que dañan el delicado revestimiento de las arterias como si diminutos fragmentos de cristal se raye. Esto causa la acumulación de placa, enfermedades del corazón, y, finalmente, un ataque al corazón o un derrame cerebral.

En el camino, las gaseosas también pueden causar hipertensión, problemas de hígado, enfermedad de Alzheimer, e incluso el cáncer (porque todo lo que la insulina y la glucosa en el torrente sanguíneo es cancerígeno voy a explicar el enlace azúcar-cáncer en un próximo número)

"La soda de dieta" no es mejor para usted -.. y puede ser peor

De acuerdo con! el Estudio del Norte de Manhattan recién publicado, las personas que bebían sólo un refresco de dieta por día experimentó un 61% más de riesgo de ataque al corazón o un derrame cerebral en comparación con aquellos que bebían ninguno.

Lo que es más, estas bebidas de dieta contienen edulcorantes artificiales que se han relacionado con el cáncer y otros problemas de salud graves.

Los edulcorantes artificiales también se han demostrado para estimular centros del apetito en el cerebro que te hacen comer en exceso y convertirse en obesos.

Entonces, ¿puede los refrescos, por favor, porque ...

Hay un montón de bebidas saludables, deliciosos que satisfaga su sed sin alterar el azúcar en la sangre.

De hecho, las bebidas a continuación poseen compuestos beneficiosos que ayudan realmente sanar su azúcar en la sangre para que pueda salir de todos los medicamentos que usted puede estar encendido.

Aquí están mis 10 bebidas para diabéticos favoritos ...

1. Agua con accesorios. Si el agua pura es demasiado aburrido, añadir rodajas de sus frutas favoritas y verduras (limones, naranjas, sandía, pepino, menta o limón). Siempre lleve consigo su propio suministro con usted en un frasco de vidrio o recipiente de acero inoxidable. Nunca beber de una botella de plástico porque algunos plásticos (como PBA) en realidad causan la diabetes o empeorarla!

2. Sifón de soda. Si va pavo frío es demasiado miedo, retirarse de su hábito de soda gradualmente diluyendo su refresco favorito de 1/2 a 2/3 agua con gas. Graduado con sólo un toque de sodio en el agua con gas. Un día usted se preguntará por qué debe molestarse en absoluto.

3. Té verde o negro refrigerada. Ambos están cargados de antioxidantes que ayudan a reparar el daño celular hecho por la diabetes y la inflamación. Endulzar con un poco de stevia no-cal o xilitol y sabor con limón y /o jengibre.

4. Jengibre helado o té de hierbas. Añadir un poco de stevia o xilitol y /o jugo de granada sin azúcar al gusto.

5. Leche. Los estudios demuestran que el calcio en los productos lácteos ayuda a perder peso. Usted también puede comprar polvo de proteína de suero de leche (un subproducto del proceso de elaboración del queso) y se mezcla con agua de sabor. Por cierto ... investigadores suecos descubrieron que cuando la proteína de suero de leche se consume con una comida rica en hidratos de carbono, la producción de insulina se incrementa de forma natural entre un 35% y 57%, ayudando a bajar la glucosa.

6. Café helado. Café real es beneficioso tanto para la diabetes y enfermedades del corazón. Pero eso no significa que un 16-oz Starbucks Iced Caffe Mocha con crema batida (330 calorías)! En su lugar, preparar café negro fuerte por su antioxidante sanación y beneficios cafeína. Mezclar con un chorrito de leche y verter sobre hielo.

7. Spritzer fruta. Mezclar y frac14; granada sin azúcar o jugo de arándanos con y frac34; agua con gas. Adorne con limón o lima.

8. Limonada No-cal. Exprimir los limones frescos en agua o agua mineral. Endulzar con un poco de stevia no-cal o xilitol.

9. Leche de soja. Asegúrese de revisar el contenido de azúcar de las marcas de leche de soja, y elegir el más bajo que pueda encontrar. Soja proteína en polvo (de nuevo, lea las etiquetas para evitar el alto contenido de azúcar) puede ser añadido al agua para una bebida sabrosa y nutritiva. No todo el mundo cree que la soya es saludable - pero está bien en la moderación. (Hable con su médico primero si estás en cualquier tratamiento del cáncer porque la soja contiene estrógeno natural.)

10. Batidos de frutas sin azúcar. Mezcle unas bayas congeladas con yogur sin azúcar, polvo de proteína de suero de leche, semillas de linaza (llamada flaxmeal), y un chorrito de granada o jugo de arándano en la licuadora. Es una comida en un vaso!

Ahora, lo fácil es eso?

De hecho, uno de los más rápidos, maneras más fáciles para revertir su diabetes (para que pueda salir de todas esas medicinas desagradables) es ...

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