10 maneras de hacer su dieta más alcalina para una mejor salud

Embarcarse en una dieta alcalina es una de las cosas más simples y prácticas que usted puede hacer para mantener una buena salud y evitar enfermedades. Los partidarios de una dieta alcalina no pueden exagerar su importancia. Según ellos, el principio fundamental de la dieta alcalina es que los nutrientes, vitaminas y minerales en alcalina de formación de alimentos, suplementos y el agua pueden ayudar a traer el cuerpo a su estado óptimo de equilibrio. Esto a su vez, garantiza la ausencia de dolencias y enfermedades e infunde el cuerpo con una tremenda energía y vitalidad.

En general se cree que el exceso de acidez en el cuerpo puede dar lugar a problemas de salud crónicos. Las bacterias, los virus y las infecciones se cree que prosperar en gran medida en un entorno altamente ácido. De hecho, el pH (potencial de hidrógeno) de las pruebas realizadas en muchos pacientes con cáncer dieron medio cuerpo altamente ácido. En la vida cotidiana, una dieta excesivamente ácida puede manifestarse a través de la fatiga, problemas de encías y dientes, el dolor y la inflamación, y el envejecimiento prematuro.

Una dieta alcalina puede ayudar a su cuerpo de varias maneras.

• Puede ayudar a su cuerpo a absorber más de lo esencial vitaminas, nutrientes y minerales en su forma natural. En consecuencia, puede ayudar a su sistema inmunológico mejor resisten cuerpos de infección y extranjeros que inician los desequilibrios corporales que conducen a enfermedades

• Puede ayudar a proporcionar los medios para que su cuerpo puede neutralizar los ácidos y toxinas que pueden causar estragos en la sangre, la linfa, tejidos y células

• También puede ayudar a aumentar la energía y mejorar el vigor para permitir una mejor su cuerpo para resistir los desafíos diarios y el estrés que sufre

• Puede ayudar a mantener a distancia diversos dolores y molestias. Dolor en las diferentes partes del cuerpo es generalmente debido a la inflamación. Esta condición puede ser superado por una dieta alcalina rica en mineral de magnesio. Como se sabe para apoyar salud de las articulaciones y el tejido, esto puede ayudar a asegurar que la artritis, el reumatismo y otros dolores molestos pueden ser evitados.

El conseguir en una dieta alcalina es tan fácil como la incorporación gradual de varios cambios y modificaciones en su dieta existente. Aunque esta transición requiere un gran cambio en su actitud hacia la comida, es importante darse cuenta de que el cambio no puede ser implementado durante la noche. El punto importante a recordar es que los pequeños cambios recorrer un largo camino.

Aquí hay 10 pasos hacia una dieta alcalina que puede hacer maravillas para su salud.

1.) Consuma más verduras y fresco frutas. Trate de incorporar verduras y frutas en cada comida. Durante el desayuno, asegúrese de que usted come un trozo de manzana o un plátano. Puede ser mejor tomarlas con el estómago vacío. Beber jugo de fruta en lugar de café puede hacerlo mejor. Trate de incluir un poco de ensalada con muchas verduras de hoja verde durante el almuerzo y la cena.

2.) Disminuir el consumo de carne de res, cerdo o pollo y tratar de sustituir el pescado (como la caballa, el salmón, la trucha, el atún) o pavo. Las fuentes de proteínas último llamado contener grasa considerablemente menos perjudiciales y tienen más de las grasas beneficiosas en ellos.

3.) Evite comer alimentos procesados, tales como embutidos, conservas de frutas, panes, mantequilla de maní, sopas enlatadas , hot dogs y salchichas. También puede ser que desee evitar condimentos como la salsa de tomate, aderezos para ensaladas con mayonesa, salsas de queso y similares. Estos están llenos de sustancias productoras de ácido que pueden causar estragos en su sistema una vez que éstos se digieren.

4.) Baje su consumo de azúcar y productos a base de azúcar, tales como caramelos, helados, refrescos, galletas , mermeladas, buñuelos, postres, goma de mascar y similares. Los alimentos con azúcar también son generadores de ácido.

5.) Disminuir el consumo de productos lácteos, como la leche, el queso, la mantequilla, así como los huevos. En su mayoría son alimentos generadores de ácido.

6.) Coma más alimentos a la parrilla o asado y menos alimentos fritos. Los alimentos fritos tienden a tener niveles más altos de grasa y por lo tanto son más altos en calorías. Estos alimentos también tienden a desencadenar más altos niveles de acidez en el cuerpo debido a las interacciones químicas de la grasa y el aceite con la comida y otras sustancias en el organismo.

7.) Dale sabor a tu comida. La mayoría de las especias como la cúrcuma, la albahaca, hojas de laurel, estragón, tomillo, cilantro, eneldo, canela mejorana, curry, el jengibre, el ajo, la pimienta de cayena contienen sustancias antioxidantes y otros fitoquímicos que son beneficiosos para su equilibrio alcalino y por lo tanto, la salud en general.

8.) Aumente su consumo de granos alcalina de formación como la quinua, centeno, arroz salvaje, y el amaranto ya que son buenas fuentes de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales que forman la base de una dieta alcalina equilibrada.

9.) Beba té de hierbas en lugar de café. El café es altamente generadores de ácido y puede ser sabio para sustituir esas infusiones como el té de manzanilla, té de jengibre, té de hierba de limón, té de hinojo y el té de menta para ayudar a mejorar los niveles de alcalinidad en su cuerpo.

10.) Bebida mucha agua. Trate de consumir por lo menos la mitad de su peso corporal en onzas de buena calidad de agua cada día. Si es posible, elija agua de manantial, agua mineral o agua alcalina. Si usted está tomando el agua del grifo, trate de añadir una rodaja de limón o lima ya que estos tienden a aumentar la alcalinidad del agua. Evite el consumo de agua destilada, ya que es generadores de ácido.

Tenga en mente que una dieta alcalina no significa la ausencia de alimentos generadores de ácido. Un equilibrio óptimo de consumo de 80% de alimentos alcalinizantes a 20% de alimentos acidificantes es una fórmula viable para mantener los niveles de alcalinidad sanos. El exceso de cualquiera de los alimentos se traducirá en desequilibrio que volverá a desencadenar la aparición de enfermedades, dolencias, dolores y molestias.

Así que tratan de seguir los 10 pasos prácticos hacia una dieta alcalina se mencionó anteriormente y éstos crearán gradualmente la equilibrio alcalino adecuada dentro de su cuerpo. Recuerde que cuando los niveles de pH del cuerpo están en equilibrio, el cuerpo alcanza el peso ideal y corrige de forma natural a los retos de salud negativos Hotel  .;