Mantenga Ese verano frío de robar su diversión!

Hace poco me dieron más de un resfriado de verano. Creo que tenía que ser uno de los peores resfriados I y' he tenido en mucho tiempo. Es posible que simplemente parecía peor, ya que y' s verano y poner un freno real en todas las cosas que me gusta hacer y- de natación, bicicleta, juegos de béisbol, los picnics, piragüismo. It &'; s miserables sudoración una fría mientras usted y' re también sudando por el calor y el- especialmente en el calor de onda todo el país y' s estado teniendo últimamente. Ese y' por eso pensé que y' gustaría saber algunos consejos sobre cómo hacerte más cómodo si usted consigue un resfriado de verano

Los resfriados:. Un león en invierno, un oso en verano

resfriados de invierno pueden ser particularmente miserable, pero ya que usted y' re interiores más y menos activos, que pueden no sentirse bien, pero es probable que ganó y' t siento como que y' re perdiendo toda la diversión tampoco. Personalmente, creo que los resfriados invernales resfriados de verano de triunfo más tiempo. Ellos y' re como un 2 semanas de los días de verano lluviosos seguidos. ¿Quién se siente como remar en una canoa, o nadar en el sol caliente cuando se congestiona la cabeza, la garganta está adolorida, con fiebre, y tienes que llevar una caja de Kleenex a todas partes? De hecho, tratando de permanecer activo en el sol caliente si usted y' re con fiebre en realidad puede debilitar aún más su sistema inmunológico y te hacen más enfermos. También puede causar deshidratación peligrosa rápido del sudor

La mayoría de las personas don &';. T dan cuenta de que usted puede conseguir un frío en el verano con la misma facilidad como puedas en el invierno. It &'; s no el clima frío que causa un resfriado y- it &'; sa determinado tipo de virus llamado rinovirus que y'. Es más frecuente en primavera, verano y principios del otoño

El moho y bacterias también son más frecuentes en un clima más cálido, lo que puede causar una infección respiratoria superior desagradable que puede requerir antifúngico especial o medicamentos antibióticos. Estar en edificios con aire acondicionado, la mayor parte del día puede ser el caldo de cultivo perfecto para las infecciones del tracto respiratorio superior. En primer lugar, AC &'; s secan la mucosa del conducto nasal que, naturalmente, da cierta protección contra virus y otros bichos. En segundo lugar, la condensación de acondicionadores de aire y deshumidificadores puede criar moho y bacterias como una placa de Petri. Sus diminutas esporas pueden conseguir más allá de su aire acondicionado, o los filtros deshumidificador y dentro de su margen de maniobra 24 horas del día

Si usted y'. Re viaje en aviones o trenes para sus vacaciones de verano, el aire comprimido de recirculación a través de la avión o tren de cabina pueden albergar gérmenes del resfriado en el aire que respira. Voila y- que llegue a su destino con un resfriado de verano

Cómo vencer a un frío verano

En primer lugar, asegúrese de que su y". verano frío y" es justo el tipo rinovirus jardín-variedad. Si usted y' re con fiebre alta, tiene una garganta muy dolorida, rigidez en el cuello, que tiene problemas para respirar, dolor de oído, no ver a su médico primero. Estos síntomas podrían significar algo más que un frío y podrían requerir medicamentos específicos y /o tratamientos respiratorios. Si y' s sólo un resfriado normal, aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para sentirse mejor y volver a todas sus actividades de verano más rápidas:

1. Descanso. Por mucho que usted ganó y' t como por ahí en un hermoso día soleado, verano, lo que realmente es lo mejor que puede ayudarle a superar un resfriado de verano más rápido. Como he dicho antes, demasiada actividad en el sol caliente en realidad puede hacer que usted consigue peor.

2. Líquidos. Beber suficiente líquido es importante para la buena salud todo el tiempo. It &'; s aún más importante con un resfriado y- especialmente en las altas temperaturas de calor que pueden deshidratar usted y agravar sus síntomas. Yo siempre recomiendo beber la mitad de su peso corporal en agua todos los días. Durante un resfriado de verano, sin embargo, y' s bueno para agregar otro 8-16 onzas debido a sudar más. Evite el consumo de refrescos con cafeína en exceso o té helado ya que también puede conducir a la deshidratación.

3. Medicamentos. Over-the-counter medicamentos para el resfriado a base de hierbas que contienen zinc puede ayudar a acortar la duración de un resfriado. Recomiendo aerosoles nasales salinos más descongestionantes fríos envasados. El aerosol de solución salina ayuda a romper la congestión, pero ganó y' t secar aún más los pasajes nasales descongestionantes como pueda. Hay varios aerosoles nasales salinos en el mercado que se pueden encontrar en su tienda de farmacia o la salud suplemento local.

4. Comer. Es posible que no tenga ganas de comer mucho en el calor del verano. Sin embargo, con un resfriado, comer adecuadamente ayuda a estimular su sistema inmunológico y noquear a los virus más rápido. Coma alimentos un poco más salada que puede normalmente para prevenir la deshidratación. El viejo caldo de sopa de pollo de espera es aún útil para ayudar a aclarar cualquier congestión nasal y pulmonar. Coma más frutas y verduras frescas para mantener su vitaminas, minerales y niveles de antioxidantes para arriba.

5. Antioxidantes. Asegúrese de obtener suficiente vitamina C 1-2,000 mg, 400 mg E, D3 2.000 UI, selenio 200 mcg, todos los días. Los antioxidantes ayudan a estimular su sistema inmunológico para evitar que los virus y ayudar a mantenerse sano.

Yo sé de primera mano que un resfriado de verano puede ser un oso real para luchar. Siguiendo las recomendaciones que figuran aquí, sin embargo, no sólo ayudará a sentirse mejor rápidamente, pueden ayudarle a volver a todo lo que la diversión del verano más rápido!

Permanecer así, España

Mark Rosenberg, MD

Salud Natural News- http://www.healthyanswers.com
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