Despierta y huele el ...? 3 Más Alternativas a la taza de mañana

La lucha con la dependencia del café? Seamos realistas, los viejos hábitos tardan en morir. Muchos de nosotros podemos rastrear nuestra afición por el aroma del café de la mañana todo el camino de regreso a la infancia ya que nuestros padres estaban enganchados, también!

Al llegar más allá de la nostalgia, hay un panorama más amplio a considerar. El café tiene poco o ningún valor nutricional. De hecho, si usted no está bebiendo café descafeinado, incluso la hidratación que se obtiene de una taza de café es insignificante. Además de los efectos secundarios de corazón de carreras de nerviosismo de la cafeína, muchas personas encuentran que el fuerte sabor del café estimula el reflujo ácido. Esa no es manera de empezar el día.

alternativas de café son numerosos. Éstos son sólo tres que podría encajar el proyecto de ley

1) Té, otra mirada
Usted probablemente ha oído hablar de un importante beneficio de beber té verde:. Antioxidantes. Los antioxidantes son compuestos que los radicales libres de captura, subproductos sobraron cuando el cuerpo descompone los alimentos y los contaminantes. Los antioxidantes ayudan a prevenir la enfermedad al mantener los radicales libres se infiltren y dañar las células sanas. Los tés negros y verdes tienen antioxidantes, pero el té verde es especialmente rico en polifenoles, los antioxidantes útiles para prevenir muchos tipos de cáncer. La investigación también ha sugerido que el té verde alivia la inflamación asociada con trastornos digestivos, y al menos un estudio encontró que los diabéticos que bebían té verde se tenían niveles de azúcar en sangre más estables.

Si no te gusta el sabor de verde o té negro, no te rindas. Muchas infusiones también cuentan con beneficios para la salud. Té Rooibos está lleno de antioxidantes. El té de jengibre puede aliviar la inflamación y evitar las náuseas. Y manzanilla y menta té de calmar el malestar estomacal y tienen un efecto calmante - perfecto cuando estás a punto de enfrentarse a un viaje por la mañana!

2) limonada caliente
Sitios extraño? Usted no encontrará en la mayoría de los menús de desayuno, pero si usted sufre de la madrugada sinusal problemas, limonada caliente sólo podría ser la alternativa de café para usted. El calor tórrido de ayuda a abrir los pasajes de los senos, y el limón contiene antihistamínicos naturales que pueden ayudar a combatir las reacciones alérgicas. Añadir una cucharada de miel de la zona sin pasteurizar, otro alergeno-luchador, a "endulzar" el acuerdo.

3) Los jugos de frutas o de verduras
jugos son una tradición de madrugada por una buena razón. Repleto de vitaminas, estas bebidas simples tienen mucho más valor nutricional que cualquier café. Y si bien no es una buena idea para correr por la puerta sin desayuno, en ese caso raro cuando es necesario, un vaso de jugo proporcionará algunas de las calorías faltantes que el café no puede.

No limitar mismo a naranja. Experimente con diferentes jugos individuales o mezclas de zumos. Sólo asegúrese de buscar una variedad orgánica sin sal o azúcar. El jugo de tomate puede ser muy ácida. Si esto te molesta, mezclar en un poco de azúcar o miel para neutralizarlo - pero añaden que pellizcar a ti mismo para saber exactamente cuánto está consiguiendo. Y recuerde, no hay razón por la que tiene que beber jugo de frío. Si la apelación de café para usted es el calor, intente calentar zanahoria o jugo de tomate. (No hervir como calor excesivo destruye vitaminas.)

la dependencia del café es como cualquier otro hábito. Tomará tiempo y fuerza de voluntad para romper el ciclo. Pero usted tiene la sartén por el mango porque usted no tiene que sentirse privado. Tómese el tiempo para probar alternativas hasta encontrar uno - o más - que te guste. Su buena salud es la pena el esfuerzo Hotel  .;