Es su salud en la Red o el Negro?

Una de las cosas más inteligentes que hacer es mantener un control sobre sus finanzas. Al prestar un poco de atención se llega a evitar sorpresas desagradables y también se sabe lo que puede ir a comprar porque usted sabe lo mucho que tienen. Hacer una auditoría periódica es una cosa sensible a hacer en muchos niveles, pero, como usted sabe, muchas personas en el Reino Unido están seriamente endeudados y tienen que hacer frente al problema que también sabemos que es cada vez más grande. Este artículo es para ayudarle a concentrarse en lo que no es posible que desee enfocar. Si usted está en deuda que tiene que hacer algo para poner de vuelta en el crédito. Se puede vivir con las finanzas pobres, no es divertido, pero es posible. Pero la mala salud afecta a todo, incluyendo el cosas que el dinero no puede comprar
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Así que si usted piensa en la salud de la misma manera en que vemos nuestras finanzas pronto estará capaz de ver lo mucho que está en el rojo o en la oscuridad. Cuanto más en el rojo su salud se cuanto menos se puede hacer en la vida y, para ser franco, no hay vuelta atrás de la quiebra de la salud.

Si yo le preguntara qué tan bien su cuenta bancaria de la salud es lo haría dice ser del crédito, en cero o en un número menos? Es bastante fácil saber dónde se encuentra con sus finanzas, pero es lo que tener una manera de juzgar su estado de salud? La mayoría de la gente tiende a averiguar sobre su salud financiera cuando sus rebotes de tarjetas de crédito de la salud. Por lo general se enteran cuando algo sale mal, puede ser un diagnóstico dañado la espalda, de una enfermedad o la constatación de que ya no se puede ejecutar para el autobús o mantenerse al día con los niños. Así que una simple pregunta; vas a hacer algo ahora o cuando no tienen otra opción?

¿Cuál es su puntaje?

Si usted fuera a ser realmente honesto lo puntaje le pondrías a ti mismo de cada diez para su salud?

Ahora, ¿qué puntaje le pondrías a sí mismo por su condición física? ¿Puedes hacer todas las actividades que quieres hacer? ¿Vas a echarle la culpa a la edad o vas a decir la verdad que no ha cuidado a sí mismo en la forma en que debería? Si usted es un poco confundido acerca de la diferencia entre la salud y la aptitud hay algunas definiciones simples abajo.

La salud es la capacidad de su cuerpo para trabajar de manera eficiente y sencilla. Esto significa que puede llevar a cabo funciones normales como girar la cabeza, levantar los brazos, de ir al baño y la capacidad de pensar con claridad. Todas las funciones que le mantienen vivo y ayudan a propagar las especies se encuentran en el dominio de la salud y hay una gran cantidad de estos para prestar atención a.

Fitness es la capacidad de hacer una actividad específica a una determinada norma. Aptitud pocas palabras significa ser capaz de hacer un trabajo, sea lo que sea. Caminando diez millas, escalar una montaña o jugar al tenis todos necesitan diferentes tipos de fitness. Un levantador de pesas se necesita un tipo diferente de la aptitud de un corredor de maratón, pero esto no significa que, o bien habrá necesariamente saludable. La posibilidad de participar en una actividad en realidad puede ser malo para su salud, ya sea por accidentes o de las tensiones repetitivas. Tener salud no significa que usted está en forma y estar en forma no significa que usted está sano.

¿Está en forma y lo suficientemente sano como para ser capaz de sentarse en su escritorio durante un día de trabajo? ¿Se puede salir de su coche después de un viaje de horas sin quejarse de la espalda?

Hoy ayudé a una mujer de 22 años de edad, a resolver un esguince leve pie que se produjo de jugar su deporte favorito. No hay mucho que se preocupe por allí, una lesión simple que ganó y' t toma mucho que resolver. ¿Qué hizo problemas para mí, sin embargo, es que ella tenía las primeras etapas de un juanete que ella no parecía darse cuenta de y que potencialmente podría convertirse en un problema mucho más perjudicial.

¿Qué estás poniendo al día con que sabe que no es correcto, pero no es lo suficientemente grave como para que usted pueda lidiar con

Mira en la superficie y debajo de

La buena salud no es sólo una cosa física?; también puede estar estresado emocionalmente, química y energéticamente. Para una gran salud que necesita para asegurarse de que se presta atención a todos los aspectos de su salud y estado físico y lo ignora puede ser su mayor perdición. Es hora de mirar con cuidado en qué estado te encuentras. ¿Estás preparado para averiguarlo?

Su cuerpo es muy bueno en el envío de mensajes a usted cuando algo va mal. El más obvio es el dolor, pero la falta de aliento, problemas de presión arterial, la inestabilidad mental y emocional, problemas de la piel son ejemplos del cuerpo demostrando su estado de salud para usted.

Nada de lo que he dicho hasta ahora debería ser una sorpresa para usted, pero lo interesante es la forma en que la gente no escucha a las señales. Le dirá que usted necesita dormir, el agua o el ejercicio, pero la mayoría de la gente no escucha total o dejarse distraerse con cosas "más importantes". Los seres humanos son brillantes en broma a sí mismos de que algo no es importante, se puede esperar o no es tan malo.

Los hombres, en particular, son excepcionalmente buenos para evitar problemas de salud. Los estudios han demostrado que los hombres no reconocen cuando están sobrepeso y negar el rollo de grasa que todos los demás pueden ver abultada sobre sus pantalones. Cáncer de próstata es un problema tan grande para los hombres como el cáncer de mama es para las mujeres, pero la actitud alrededor de ella es totalmente diferente.

En los últimos quince años como fisioterapeuta y PNL
profesional y entrenador de la división media de las mujeres a los hombres que asisten a la clínica es de aproximadamente 65:35. No creo que hay más mujeres que necesitan tratamiento, pero en promedio son más dispuestos a hacer algo acerca de sus problemas. ¿Estás listo para ser honesto?

Auditoría Tiempo

Ejercicio 1
Párese frente a un espejo y mira bien, una buena mirada real. Tenga con usted una pluma y un papel y comenzando por la parte superior de su cuerpo comenzará a escribir notas sobre su condición. Es el pelo sano o es seco, dañado o demasiado grasienta. Mira a tu cara, es su piel clara o es seco o irregular. ¿Tiene bolsas bajo los ojos de demasiado trabajo PC o la falta de sueño? Son sus ojos claros o inyectados en sangre? ¿Cómo es su visión? ¿Qué tan bueno es tu audiencia? ¿Qué pasa con los dientes y las encías? ¿Se puede girar la cabeza con facilidad, ¿puede asentir hacia arriba y hacia abajo sin dolor y no tiene rango completo de movimiento?

¿Te lo imaginas? Realmente examinar cada parte de su cuerpo, a su vez y hacer notas y bandera hasta las áreas de preocupación. Una gran manera de hacer esto es para codificar cada parte como el rojo, ámbar o verde. Si tus ojos son buenos dése una verde, si hay problemas para iniciar luego darle una puntuación de ámbar y si usted está en problemas luego date un rojo. Sé que esto suena un poco duro, pero muy rápidamente usted debe tener una idea clara de la condición de su cuerpo.

Haga esto con la totalidad de su cuerpo. Señorita nada fuera y ser crítico para que sepa qué cambiar. Puedes buscar cualquier cosa que usted no está satisfecho con y obtener en un papel para mirar a través tarde.

Si usted es lo suficientemente valiente obtener su cónyuge o amigo cercano que ver esto con usted y entonces usted puede ayudarles. Pídales que asegurarse de que está siendo honesto.

Ejercicio 2
Pase una semana la creación de un diario de todas sus actividades durante una semana. Anote cualquier problema que tenga en cumplimiento de lo que quieras hacer. Anote cualquier dolor que experimenta, ninguna rigidez, problemas con la respiración, la falta de energía, dolores de cabeza, dolor en el pecho, etc, etc, etc Asegúrese de que sea un diario completo y al final de la semana sentarse y mirar hacia atrás de las tendencias o problemas regulares.

A partir de estos dos ejercicios que usted debería ser capaz de obtener una imagen clara de su nivel de salud y fitness. Esto no es reemplazar una evaluación profesional, pero le ayudará a tomar una decisión sobre qué hacer a continuación.

La mayoría de la gente tiene una idea acerca de cómo cuidar de sí mismos, una vez que reconocen cuáles son los problemas. La mayoría de los problemas de salud y de la aptitud se pueden resolver mediante la adopción de medidas sencillas y lógicas, pero primero tenemos que saber lo bien que estamos haciendo. ¿Estás preparado para hacer algo ahora o será tarde

&copia?; Derechos de Autor Stephen Bates 2007
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