Conseguir esa buena sensación

¿Has leído la aptitud o la pérdida de peso historias de éxito en una revista y se dio cuenta de que lo que cada persona es más entusiasmados acerca es lo bien que se siente? Ellos están felices de perder el peso, por supuesto, pero descubren que isn y' t lo mucho que perdieron que los hace sentir tan bien. Lo más emocionante es tener energía, ser capaz de hacer más cosas, ganando confianza en sí mismo, y sentirse más vivo y gratis.

Te olvidas de lo mucho que le importa a sentirse bien cuando se toma por sentado o lentamente se desliza lejos. Es cuando te lo devuelve otra vez que te das cuenta que es la clave para tener una buena vida y de la felicidad. Cuando te sientes bien otra vez, te sientes invencible y vigorizado. Usted quiere estirarse para hacer más y participar plenamente en lo que ha significado para usted

Cuando usted don &';. T se sienten bien, don &'; t tiene esa chispa en su vida. Algo falta, usted aren y' t optimista, usted don &'; t tiene la energía, y todo parece un poco más difícil. Usted puede incluso sentir atrapado. ¿Estas palabras captan lo que y' s como para usted cuando usted aren y' t sentir tan bien

Puede ser difícil sentirse inspirado para hacer algo al respecto cuando se siente mal o cuando el esfuerzo parece demasiado abrumador . Sin embargo, cuanto más tiempo se hace nada, peor es probable que se siente. It &'; sa paradoja que cuanto menos energía que utiliza menos se tiene, y cuanto más se gasta más que usted tiene. Sin embargo, incluso una pequeña cantidad de movimiento, como subir las escaleras en lugar de utilizar el ascensor o caminar durante 10 minutos, se le dará más energía, reducir el cansancio y generar más interés en ser activo.

Los pequeños cambios en su estilo de vida son todo lo que necesita para comenzar a sentirse energizado, repuestos y motivado. Estos pueden estar recibiendo un poco más de sueño, salir fuera para el aire fresco, la búsqueda de 5-10 minutos para ti mismo, ser activo en familia o con amigos, desayunar, comer cuando tienes hambre y parar cuando usted comienza a sentirse lleno, que tiene flores frescas, o sustitución de algún tiempo de TV con una actividad más atractiva. Usted puede tener sus propias ideas para agregar a esta lista. Cualquiera de ellos puede tener un impacto positivo en cómo se siente, y ninguno de ellos tomará mucho tiempo o preparación.

Lo que detiene la mayoría de la gente de hacer cambios de estilo de vida es a menudo la creencia de que el cambio tiene que ser importante y definitiva, como un compromiso de caminar todos los días durante 30 minutos, llegar a la cama a las 9:30 cada noche durante la semana , o no más de TV. Estos tipos de cambios es probable que sean demasiado rígido, radical y poco realista. Tan importante, que probablemente ganó y' t sentirse bien hacer. A los pocos días y- o incluso después del primer día y- usted se encontrará decidiendo que es demasiado o muy difícil de hacer, y que sería el fin de tratar.

Si algo doesn y' t sentirse bien desde el principio, entonces probablemente isn y' t lo que hay que hacer y ciertamente ganó y' t mantenerte motivado para seguir con el cambio. Cualquier cambio en su rutina es bastante difícil, por lo que desea elegir algo que doesn y' t toma mucho esfuerzo al principio, y es atractivo. Usted quiere estar inspirado para dar el primer paso, no temerla. Está perfectamente bien para empezar con un cambio muy pequeño o con algo muy fácil. Una vez que usted le da que una oportunidad, es posible que lo anima por su capacidad para hacerlo, que usted tendrá que hacer un poco más. Pronto podrás sorprender a ti mismo por lo mucho que está haciendo y lo bien que se siente.

Usted puede incluso llegar al punto en que está siendo activa casi todos los días durante media hora o más, y que ganó y' t siento como un estiramiento o una carga. O usted puede estar eligiendo a comer alimentos más sanos la mayor parte del tiempo, ya que los encuentres más satisfactorio y energizante. Se sentirá fácil que hagas estas cosas, porque de lo bien que se siente, cuánto se mira hacia adelante a la misma, y ​​el descubrimiento se olvida de no hacerlo. Usted ganó y' t tiene que trabajar en mantener la motivación si estás inspirado por las cosas que usted escoge hacer

Considere un pequeño cambio de estilo de vida que se siente inspirado a intentarlo.. Una vez que lo haces por una semana o dos, prestar atención a cómo se siente. Observe que mejor te sientes, más se quieren seguir haciéndolo Hotel  .;