Los suplementos vitamínicos y Longevidad

Dos estudios muy importantes cruzaron mi escritorio recientemente, ambos mostrando profundas ventajas de la administración de suplementos de vitamina en la reducción de los marcadores de la enfermedad cardíaca y en la prolongación de la vida de las personas en riesgo de enfermedades del corazón

I &'; he sido durante mucho tiempo un defensor de los suplementos ya que sabemos que es casi imposible de obtener todos los nutrientes que necesitamos de nuestros alimentos cultivados en suelo nutriente agotado.

Estos estudios ponen de relieve la importancia de multivitaminas y vitaminas C y E para una vida larga y saludable. .

La vitamina C deficiencia

Investigadores canadienses encontraron que las personas que no fuman jóvenes (edades 20 a 29) con deficiencia en vitamina C tenían riesgo alto de enfermedad crónica grave. El estudio mostró que el 47% de los 979 sujetos tenían niveles sanguíneos subóptimos o deficientes de ácido ascórbico, el principal ingrediente de la vitamina C.

Las personas con niveles de ácido ascórbico baja tenían mayores niveles de proteína C reactiva, la sangre más alta la presión, mayor circunferencia de la cintura y el mayor índice de masa corporal.

voluminosa investigación muestra que esta combinación de problemas de salud aumenta enormemente el riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular, diabetes y ciertos tipos de cáncer.

Los investigadores de la Universidad de Toronto atribuyó la deficiencia de vitamina C en sus sujetos de estudio a la mala alimentación y advirtió que no sólo estos riesgos factor presente un peligro de salud muy claro y presente, los peligros a largo plazo se vuelven extremadamente serosa cuando tomamos en cuenta la composición de estos factores en los próximos 20, 30 o 40 años.

multivitaminas y vitamina E suplementación

El segundo muestra que las multivitaminas y suplementos de vitamina E pueden ser de protección contra la muerte por enfermedad cardiaca, España

El reciente estudio grande del Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson en Seattle involucrado 77,719 personas de entre 50 a 76 durante un período de 10 años, mostró que aquellos y todo tomó multivitaminas casi todos los días tenía un riesgo 16% menor de morir de enfermedad cardíaca. Los que tomaron más de 215 mg. de vitamina E al día durante diez años o más fueron aún más protegido con un riesgo 28% menor de morir de enfermedad cardíaca.

Curiosamente, el estudio Fred Hutchinson no encontró ninguna reducción en el riesgo de los que tomaron vitamina C al día, aunque otros estudios han demostrado la importancia de la vitamina C para la salud del corazón, sobre todo en mantener abiertos los vasos sanguíneos.

El mensaje para llevar a casa aquí es que la vitamina C tiene ciertamente un papel importante en su arsenal nutricional contra una serie de enfermedades crónicas y potencialmente fatal. El lugar de un buen multivitamínico calidad es incuestionable y estos estudios se suman a la evidencia a favor de la vitamina E.

- Kathleen Barnes (http://www.kathleenbarnes.com)

Recursos :

Cahill, L, Corey PN et al, deficiencia de vitamina C en una población de adultos jóvenes canadienses. American Journal of Epidemiology 2009 15 de agosto; 170 (4): 464-71

Pocobelli, G, Peters, T et al.. El uso de suplementos de mulitvitamins, vitamina C y vitamina E en relación con la mortalidad. American Journal of Epidemiology 2009 15 de agosto; 170 (4): 472-83

Frikke-Schmidt, H, Lykkesfeldt R, subida de la deficiencia marginal de vitamina C en la aterogénesis: modelos in vivo y estudios clínicos.. Farmacología Clínica Básica y Toxicología 2009 Jun; 104 (6):.. 419-33 Hotel