Síndrome Premenstrual Parte V - Efectos de los ácidos grasos y fitoestrógenos

premenstruales efectos del síndrome de más de 70% a 90% de las mujeres antes de la menopausia en los Estados Unidos y menos para las mujeres en el sudeste de Asia a causa de su dieta. El síndrome premenstrual (SPM) ocurrencia tiene más del doble en últimos 50 años y que se define como la función defectuosa de ovarios relacionados con las mujeres el ciclo menstrual, que los efectos que las mujeres del estado físico y emocional y, a veces de interferencia con las actividades diarias como el resultado de la fluctuación hormonal. El síndrome ocurre en una o dos semanas antes de la menstruación y luego disminuyendo cuando el período comienza. En este artículo, vamos a discutir cómo los ácidos grasos y de efecto fitoestrógeno mujeres con síndrome premenstrual.

A. Los ácidos grasos
I. Hígado
a) Sobre el consumo de grasas saturadas reduce la función del hígado en la secreción de la bilis en la circulación sanguínea y la interferencia con el hígado en la función del páncreas que regula la producción de insulina que resulta en síntomas del síndrome premenstrual, incluyendo alimentos y azúcar antojo.
II. Hormonas prostaglandinas
1. Definición
Las prostaglandinas se encuentran en la mayoría de tejidos y órganos. Son producidas por todas las células nucleadas excepto linfocitos. Las prostaglandinas se generan a partir
a) Gamma ácido linoneic (GLA)
b) ácido Arachidinic (AA)
c) El ácido eicosapentaenoico (EPA)

2. Cómo efecto prostaglandinas mujeres con síndrome premenstrual
una. Gamma ácido linoneic (GLA)
GLA también se conoce como ácido graso esencial Omega 6, que tiene propiedades anti-inflamatorias encuentran principalmente en los aceites vegetales. También se puede convertir a partir de ácido linolénico antes de convertir a las prostaglandinas PGE1. Si hay obstrucción causada función anormal de la grasa y el metabolismo de las proteínas, el desequilibrio de Omega 3 y 6 ácidos grasos y nutrientes deficiencia esencial, PGE1 puede llegar a ser malas prostaglandinas resultantes de los síntomas del síndrome premenstrual, incluyendo el dolor y los calambres menstruales.

b. Ácido Arachidinic (AA)
ácido Arachidinic (AA) también se convierten de ácidos linoleicos después de convertir a dihomogamma-linolénico (DGLA). Se produce como resultado del desequilibrio de ácidos grasos omega 3 y 6 grasos. Durante la producción de PGE2 provoca síntomas del síndrome premenstrual, incluyendo el dolor y los calambres menstruales. Desde carnes contienen altos niveles de AA, la reducción de la ingesta de estos productos ayudará a restablecer el equilibrio de PG1 prostaglandinas hormonal y PG2.

c. El ácido eicosapentaenoico (EPA)
de ácido graso Omega 3 que contiene ácido eicosapentaenoico que también se conoce como también ácido icosapentaenoic que se convierte a partir de ácido alfa-linolénico. EPA es vital para la producción de prostaglandinas buenas PGE3 resultando en la disminución del riesgo de inflamación y los síntomas del síndrome premenstrual.

Desequilibrio de Omega 3 y 6 ácidos grasos provoca desequilibrio de la hormona de miembros de las prostaglandinas y debilita el hígado en Los ácidos grasos del metabolismo resultando en el aumento del riesgo de síntomas del síndrome premenstrual.

b) También la interferencia del hígado en grasa y el metabolismo de proteínas que es esencial para las células del cuerpo necesitan incluyendo las células en el Inglés nervioso que resulta en el aumento de de tensión y síntomas del síndrome premenstrual nervioso.

III. La grasa saturada
grasa saturada es la grasa que consiste en triglicéridos y contiene radicales de ácido graso saturado única y proviene principalmente de los animales. Bloquea la absorción de nutrientes en el sistema digestivo incluyendo ácidos grasos esenciales y vitaminas y minerales que resultan en el aumento del desequilibrio de las prostaglandinas familia y de hígado en grasa y el metabolismo de proteínas que causan los síntomas del síndrome premenstrual, si se consume en grandes cantidades. Por cierto, las grasas saturadas también decesos la función de su hígado como resultado de la construcción de colesterol y triglicéridos en la sangre causando un número de enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón y derrame cerebral.

B. Fitoestrógeno
I. Definición
Los fitoestrógenos también conocido como estrógeno dietético, son compuestos no esteroideos de plantas que tienen una similitud estructural con el estradiol y la capacidad de causar efectos estrogénicos y anti-estrogénicos.

II. Cómo fitoestrógenos efecto las mujeres con síndrome premenstrual
1. Hormona equilibrio
Como mencionamos en la definición, los fitoestrógenos en la planta tienen la capacidad de reducir los niveles de estrógeno si es demasiado alto y más alto los niveles de estrógeno si es demasiado baja. Como la mayoría de las mujeres con el síndrome pre-mentsrual siempre tienen algunos tipos de desequilibrio hormonal, la ingesta de photyestrogens no sólo le ayuda a restaurar el equilibrio, sino también reducir los síntomas del síndrome premenstrual.

2. Hormona estimulante
fitoestrógenos también tienen la capacidad de regulación de los niveles de globulina fijadora de hormonas sexuales SHBG que circulan en el torrente sanguíneo. SHBG es producida por el hígado, en los niveles adecuados de SHBG ayuda de grasa y el metabolismo de proteínas y para reducir los síntomas del síndrome premenstrual, tales como cambio de humor y retención de agua.

3. La menstruación
Research encontró que el consumo de las mujeres de fitoestrógeno ayuda a aumentar la duración del periodo para algunas mujeres que tienen periodo demasiado corto, así como el período más ligero.

4. Refuerzo de hígado
fitoestrógenos también aumenta la función del hígado en la regulación de los niveles de prostaglandinas hormona por grasa y proteína metabolismo resultando en la disminución del dolor y los calambres menstruales en algunas mujeres con síndrome premenstrual.

5. Sistema circulatorio
También ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre, dando lugar a más oxígeno se transporta a las células en el cuerpo y aumentar la función de las células normales que resulta en la disminución de los síntomas del síndrome premenstrual, incluyendo las células en nervioso sistema.

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