Administrar niveles de insulina y vivir más tiempo

La gestión de los niveles de insulina de cerca es una de las tareas más importantes que una persona diabética o pre-diabético tiene. Los niveles de insulina que se acercan demasiado alta puede representar una amenaza seria a uno y' s la salud y la vida. Como cualquier persona que se ocupa de cuestiones de insulina a diario sabe atención médica es necesaria para el mantenimiento de la salud, pero para las personas con condiciones pre-diabéticas o mayor riesgo de diabetes muchos pueden no saber que hay formas de influir y mantener los niveles de insulina seguras y sin medicación a través de su dieta. Por supuesto los pacientes con diabetes también deben ser el mantenimiento de sus niveles de insulina a través de su dieta, así como a través de la medicación.

Los altos niveles de insulina son indicativos de los niveles de glucosa en la sangre. El problema con los niveles altos de insulina no es que los niveles son altos per se, y' s de que su cuerpo menudo dejará de reaccionar a la insulina cuando es crónicamente alta. Esto se conoce como resistencia a la insulina y es un precursor de la diabetes. Cuando resistencia a la insulina se produce en el cuerpo los niveles de glucosa siguen aumentando a niveles peligrosos. Es importante para que su cuerpo no resista la insulina. La insulina debe permanecer en un nivel que es tolerable y aún así mange los niveles de glucosa en sangre. En cierto modo esto es como la construcción de músculo. Puede ser difícil al principio para que la vida de un cierto peso, pero con la suficiente práctica en eso su cuerpo se acostumbra al peso ya que sus músculos se hacen más fuertes. En forma similar a su cuerpo se vuelve más sensible a la insulina, cuando menos de la misma es de alrededor; que can &'; t ayuda pero contrarrestar la resistencia a la insulina

acción personal y las medidas tomadas son importantes para mantener su salud.. Especialmente si usted es pre-diabética y los niveles de insulina se elevan constantemente, usted debe comenzar un régimen en el país, de acuerdo con el médico para tratar de revertir el proceso. Se han realizado estudios que han demostrado que el ejercicio de alta intensidad en 15 arranques hora (6 veces en dos semanas) es todo lo que necesita para reducir los niveles de insulina en un tercio. Otros estudios han demostrado que los simples cambios en la dieta, tales como un aumento en el consumo de alimentos ricos en fibra, alimentos con bajo índice glucémico, la vitamina K (verduras de hoja verde), la cúrcuma, la canela y todos los niveles de insulina en la influencia de una manera positiva. Dormir más y participar en actividades físicas también apoyar sensibilidad a la insulina y debe ser parte de cualquier programa de insulina moderación nivel.

Una vez más, es importante estar bajo el cuidado de un médico si usted tiene niveles elevados de insulina como su específica situación necesita una atención personalizada. Se puede determinar que los niveles elevados de insulina están empeorando y la diabetes pueden estar poniendo en pero con cambios adecuados a su estilo de vida que pueden ser capaces de evitar la diabetes mediante la adopción de una medidas activas en la gestión de los niveles de insulina y glucosa en sangre. La mejora de la sensibilidad a la insulina es una necesidad absoluta para vivir una vida saludable por más tiempo ya que la diabetes es un factor principal para todas las principales causas de muerte: enfermedades del corazón, derrames cerebrales y cáncer. La diabetes por sí sola es la sexta causa principal de muerte y un lastre significativo en la esperanza de vida media. Tome medidas hoy y hacer lo que pueda para evitar este problema de salud importante de constante desarrollo Restaurant  .;