*** La menopausia natural

FORMAS mujer sabia: premenopáusicas AÑOS

La edad real a la que menopáusicas cambio comienza varía considerablemente de una mujer a otra; la norma es de 45 años, con un rango normal de 35 a 55. Durante estos años antes de la menopausia, los períodos menstruales pueden llegar a ser notablemente diferente (más cerca, más lejos, más escasa, más profusa). Sudores nocturnos o bochornos vienen, en todo caso, sólo ocasionalmente y por lo general se atribuyen a demasiadas mantas o una comida rica.

  • Nutrir y tonificar su sistema hormonal entero. Cambios de la menopausia se producen no sólo en los ovarios, sino también en las glándulas suprarrenales, tiroides, páncreas, pineal y pituitaria. aliados herbarios Cuáles son notablemente Nourishers glandulares seguros y eficaces.


  • Aumentar el número y la cantidad de alimentos ricos en calcio
    usted consume. No solo esfuerzo, te recompensará más ricamente. Los altos niveles de calcio en la dieta te protegen de la osteoporosis, enfermedades del corazón, y cambios emocionales. Vegetales de hoja verde (hierbas y malezas) son fuentes excepcionales de calcio.


  • Mantener menstruaciones regulares
    . Ciclos menstruales no ovulatorios, comunes durante los años pre-menopáusicas, carecen de un aumento de la progesterona. La falta de progesterona contribuye enormemente a la pérdida de la masa ósea, y la atrofia vaginal. Aliados de hierbas pueden apoyar la producción de progesterona.


  • Para algunos la actividad física regular
    a caer en amor con. Incluso el ejercicio suave, hecho con regularidad, ayuda a mantener la masa ósea máxima, fortalece el sistema cardiovascular, y asegura el sueño profundo.


  • Gane hasta una libra por año durante diez años. Las mujeres delgadas tienen más sofocos y una menopausia en conjunto más difícil que las mujeres más pesadas. Las células grasas producen estrona, un tipo de estrógeno. (Si no va a dejarse ganar diez libras
    , al menos, dejar de tratar de bajar de peso. La dieta disminuye la masa ósea y debilita el corazón.)


  • Organice su Tiempo de Crone Lejos
    . El paso inicial de su iniciación es el aislamiento. Como Cambiar la menopausia acelera al final de los años previos a la menopausia, muchas mujeres se encuentran desesperados por estar solo. Planificar ahora puede ayudar a que sea una realidad cuando lo necesite. Al igual que una visita prolongada a la moonlodge (un espacio sagrado donde las mujeres que menstrúan pueden estar lejos de la vida cotidiana), Tiempo de Crone Away es momento en que la mujer menopáusica se libera de toda responsabilidad social y animó a que tienden únicamente a sí misma. Unas largas vacaciones, año sabático o año de Crone lejos es lo ideal, pero puede quedarse en casa y todavía tener tiempo de Crone Lejos

    FORMAS mujer sabia:. MENOPAUSIA CLIMAX AÑOS

    Los años clímax de la menopausia incluyen el año o dos antes y un año o más después de su última menstruación. El promedio de edad de una mujer en medio de su cambio es 51. Pero las mujeres llegan a su punto culminante la menopausia en sus 20s, 30s, y 40s, también. Algunos alcanzan la menopausia por medios quirúrgicos, algunos por medio de quimioterapia o radiación, y algunos sólo naturalmente llegan temprano. (Menopausia clímax antes de cumplir los 40 se considera "prematuro".)

    Durante este período culminante de 2-5 años, los huesos se niegan a tomar en calcio y gammagrafía ósea mostrará cada vez mayor de la osteoporosis; parpadea, sofocos y sudores nocturnos pueden ser frecuentes; palpitaciones, sensibilidad emocional y el insomnio son comunes. En función de la mujer en particular y sus circunstancias, otros cambios físicos y emocionales pueden venir con el cambio, o ella pueden experimentar casi nada.

  • Tome tiempo para soledad
    . Aunque muchas mujeres sienten una enorme satisfacción en el cuidado y nutrir a otros, como nuestros años reproductivos llegan a su fin, es conveniente alejarse de la toma de cuidado. Los sofocos, insomnio, cambios de humor, y similares son más fáciles de reconocer como aliados de plenitud cuando usted es libre de seguir sus propias necesidades sin preocuparse por los demás. Tome un día para ser totalmente por su cuenta, o año de un Crone el otro lado, o cualquier otra cosa.


  • Experimente con huevos
    , carne
    , y mantequilla
    en su dieta. Algunas mujeres encuentran estos alimentos, especialmente si proviene de fuentes orgánicas, disminuir los síntomas de la menopausia. Algunos médicos insisten en que aumentan la angustia de la menopausia, especialmente cuando de fuentes comerciales.


  • Relájese y disfrute de sus sofocos
    . Montarlos como las olas, sentir en la columna vertebral, a pie de los bordes de sus rubores, honrar el calor volcánico de su núcleo. Al igual que los dolores de parto, los sofocos son el signo externo de la metamorfosis. Al igual que los dolores de parto, son peores cuando resistido. Aliados de hierbas ayudan a las personas con destellos implacables relajarse y disfrutar, también.


  • Pase tiempo con a Diario
    . Comprar un libro en blanco y escribir en ella, dibujar en él, los artículos de pasta en ella. Las visiones y los sueños son particularmente vívido e intenso en los años clímax de la menopausia; mantener su diario a mano para poder grabarlas. Sus energías emocionales están disponibles durante los años clímax de la menopausia; dibujarlos en su libro. Recuerdos abundan en estos años; apreciarlos en su diario. Escriba su autobiografía.


  • Organice su Coronación
    de Crone. Como pasan los meses y la luna crece y mengua sin llamar sucesivamente su menstruación, se pasa a través de la segunda etapa de la iniciación, la muerte. Su identidad como madre muere. Déjese romper todas las reglas. Sé que alguien totalmente diferente de lo que pensaba que podría ser

    FORMAS mujer sabia:. Posmenopáusicas CLIMAX AÑOS

    Los años después de la menopausia comienzan simbólicamente en la Luna nueva 14a después de su menstruación final. (Y seguirá, por supuesto, para el resto de su vida.) Los sofocos, dolor en las articulaciones, enfermedades del corazón, la incontinencia, atrofia vaginal, y las caderas rotas pueden disminuir la calidad y cantidad de estos años. El uso de formas Sabio Mujer en los años posteriores a la menopausia puede detener y revertir la osteoporosis (huesos aceptar calcio una vez más), mantener los tejidos de estrógeno y progesterona sensible en la vagina y la vejiga de debilitamiento y secado, y mantener un ambiente sano, vigoroso corazón y el sistema circulatorio.

  • Coma verduras
    , frutos
    , y granos
    en lugar de carne. Comer carne y la grasa de la carne debilita los huesos, así como su corazón, promueve el cáncer, y puede contribuir a los sofocos después de la menopausia.


  • Mover, bailar, caminar, estirarse, ir, pregunte , mantener
    activo. La esencia de la vitalidad es el cambio. Ahora que ha pasado por el cambio, no se detienen, seguir cambiando. Romper las reglas y los tabúes. Conviértase en un experto en ejercicios de suelo pélvico. Toma la danza del vientre. Bomba de hierro. Llevo la púrpura.


  • Escribir un testamento legal. Y revisarlo cada diez años. Haga frente a su propia muerte
    . Planifique para su propia muerte. Esto completa la segunda etapa de su iniciación.


  • Nutrir a ti mismo con cada bocado
    . El envejecimiento aumenta nuestras necesidades de muchos nutrientes al tiempo que reduce nuestra capacidad digestiva. Hacer el recuento de cada bocado hacia óptima vitalidad y intensificar la eficiencia digestiva mediante el uso de diente de león raíz tintura antes de las comidas. Descubre nuevas formas de servir a ti mismo alimentos ricos en calcio en cada comida. Utilice vinagres de hierbas con regularidad. Poco a poco sustituir productos óseos de ozono blancas harina (pan, pasta, pretzels) con granos integrales ricos en fibra y granos enteros. Beba infusiones de hierbas en vitaminas y minerales ricos en lugar de café mineral de ozono, el té y los refrescos. Pruebe el yogur y fruta fresca en lugar de helado para huesos más fuertes y menos infecciones vaginales.


  • Organice su Ceremonia de Crone de compromiso con su comunidad
    . En cualquier momento después de su segundo retorno de Saturno (57-61 años), ya está listo para la tercera etapa de su inicio de la menopausia: el renacimiento. Estás Ella-que-sostiene-la-Wise-Blood-Inside. Usted está recién coronado, recién nacido, bebé Crone. Después del aislamiento, después de la muerte, que reincorporarse a la comunidad. En su aislamiento, que Revisioned ti mismo. Al dar la muerte a sí mismo como Madre, que declaró todo de ti mismo. Es el momento de compartir esa visión, por nombrar a sí mismo públicamente, Crone, mujer de totalidad.

    "Yo soy el Crone. Me siento mi camino por los senderos después de la energía y el calor que los demás han colocado aquí. Confiar en la oscuridad, no estoy guiado por la luz, sino por los movimientos fluidos que tiene sentido. Yo soy como el agua que sigue, sin vista o conocimiento previo, el canal del antiguo río. "

    Mis profesores nativos americanos me dicen que estamos en medio de cambios de la tierra que culminarán en torno al año 2013. Dicen que los cambios de la tierra traerán calor y las inundaciones, y la agitación a una escala enorme. Me llama la atención el hecho de que 50 millones de mujeres habrán alcanzado la menopausia en 2013. Ya que, como mujeres, son uno con la tierra, es nuestra masiva, Cambio colectiva Su cambio así? ¿Podemos moderar sus sofocos? Dale a aliviar las inundaciones? Calmarla alboroto emocional? Emerge transformado juntos después de nuestros cambios? ¿Cómo vamos a hacerlo? Con las drogas, contra los problemas? Con la naturaleza, bendecido por todo lo que se nos da? ¿Importará a la Tierra, Gaia, ¿qué opciones que hago en mi menopausia? ¿Qué historias me digo a mí mismo? ¿Qué le digo a otras mujeres


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