Los bioflavonoides - Vitaminas O Medicina

Los bioflavonoides, también conocidos como flavonoides, no son verdaderas vitaminas y se refieren a veces como vitamina P. El cuerpo no puede producir bioflavonoides, ni pueden ser almacenadas en el cuerpo, deben ser suministrados en la dieta. Al vitaminas principio fueron considerados, a continuación, la medicina, entonces tampoco.

La vitamina P evita que los pequeños agujeros en las paredes de los capilares se vuelva demasiado grande y dejar que los virus, así como a través de la nutrición y permitiendo que los glóbulos rojos se filtren en hemorragias.

No hay evidencia de que los bioflavonoides son esenciales para nuestra salud, o que podemos desarrollar ningún síntoma de deficiencia cuando no las tenemos. Sin embargo, se sabe para mejorar la absorción de la vitamina C.

Se utilizan ampliamente para lesiones deportivas, ya que alivian el dolor, golpes y moretones. Además, tienen un efecto antibacteriano y promover la circulación, estimula la producción de bilis, los niveles de colesterol y tratar las cataratas.

Los potenciales beneficios para la salud de los bioflavonoides es que pueden ayudar a fortalecer los capilares, mejorar la inmunidad, luchar contra el cáncer y reducir inflamación.

Hay más de 800 bioflavonoides conocidos, pero los más comunes son la hesperidina, rutina y quercetina. Propiedades medicinales incluyen su posible papel en la prevención del cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

Hesperidina actúa como un antioxidante, contribuye a la integridad de los vasos sanguíneos, reduce el colesterol y la presión arterial, disminuye la pérdida de densidad ósea, tiene efectos anti-inflamatorios, efectos sedantes y suprime las infecciones.

La rutina, que se encuentra en el trigo sarraceno, actúa como antioxidante, fortalece los capilares (que pueden ayudar a prevenir las varices y hemorroides) y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

La quercetina utilizado como un suplemento nutricional, se ha promovido como eficaces contra una amplia variedad de enfermedades, incluyendo cáncer.

Los bioflavonoides son diminutos cristales de colores que dan muchas frutas y verduras su color de rojo, azul y amarillo. Se encuentran en la piel y la pulpa de los cítricos y el limón es la mejor fuente.

Varios estudios han sugerido que la bioflavonoides catequina, hesperidina y la quercetina puede ayudar a combatir los virus que causan herpes, enfermedades respiratorias y la gripe. Otro estudio mostró que los bioflavonoides nobiletina y tangeretina interfieren con el crecimiento de células cancerosas en el laboratorio. Otros investigadores han encontrado que bioflavoniods mejoran la inmunidad y ayudan a reducir la inflamación.

La mayoría de los expertos coinciden en que si desea consumir más bioflavonoides, la mejor manera es comer más frutas y verduras y beber más zumos de frutas.

Las buenas fuentes de alimentos para bioflavonoides incluyen jugos de frutas, cítricos, grosellero negro, pimientos verdes, cerezas, fresas, uvas, albaricoques, papaya, tomate y brócoli. Fuentes herbarias incluyen espino bayas, cola de caballo y la bolsa de pastor Hotel  .;