Cómo domesticar Síndrome del Intestino Irritable

Battling SII requiere algo más que fortaleza intestinal.

Cualquier dolencia que afecta a 22 millones de personas no es nada de Pooh poohed. En este caso, y' re hablando de síndrome de intestino irritable (SII), que según el Instituto Nacional de Diabetes, Enfermedades Digestivas y del Riñón, se traduce en 2,2 millones de recetas cada año

Estos son números muy graves para. una dolencia descrita como sólo ser y" irritable y" Sin embargo, en una sociedad donde la disfunción intestinal no se considera un tema de conversación educada, puede ser difícil de encontrar ayuda para el SII. De hecho, de acuerdo con la Fundación Internacional para los Trastornos Gastrointestinales Funcionales (IFFGD), la mayoría de las víctimas de IBS pueden no estar recibiendo la atención médica que necesitan. Si usted cree que puede ser uno de ellos, entonces y'.? S tiempo para confiar en tu instinto y llegar al fondo de su malestar

¿Cuál es el SII
Para entender el SII , it &'; s importante reconocer lo que no lo es. IBS no es una enfermedad inflamatoria como Crohn y' s o celíaca (pero puede ser secundaria a estos), ni una condición que conduce a otras enfermedades que amenazan la vida. Cuando todavía era un trastorno funcional complejo, IBS simplemente se refiere a un conjunto de síntomas que no logran indicar enfermedad en las pruebas de diagnóstico de

Este doesn y'. T significa que el trastorno es todo en su cabeza. Los síntomas pueden incluir gases, hinchazón, náuseas, vómitos, moco en las heces y una sensación de completo después de incluso una pequeña comida. Los científicos creen que el SII puede ser causada por un intestino que reacciona de forma exagerada a los disparadores que don &';. T faze intestinos menos sensibles

Según el IFFGD, IBS clínico se caracteriza por al menos 12 semanas de un período de 12 meses de dolor o malestar abdominal, diarrea recurrente y /o estreñimiento (condiciones que siempre lo motiven un practicante y' s visita a descartar otras causas). Básicamente, el SII equivale a intestino irritación que puede o bien enviar corriendo al baño más rápido que un receptor abierto en un patrón de mosca o desesperadamente para llegar a un laxante.

Un enfoque Natural
No hay una causa específica del SII y ninguna cura segura. Sin embargo, hay algunos factores que pueden desencadenar episodios de SII, tales como alergias a los alimentos, la deficiencia de la enzima, la flora intestinal desordenadas y el estrés. De estos últimos, James Scala, PhD, autor de 25 maneras naturales para aliviar el síndrome del intestino irritable (McGraw-Hill), cree que el y" el estrés, la ansiedad y las emociones influyen en nuestra bioquímica, que a su vez afecta a lo que sucede en nuestras entrañas y ". ; Si usted es una y" intestino respondedor y" y tienden a internalizar la tensión, el ejercicio o meditaciones de auto-afirmación puede ayudar a reducir su nivel de estrés.

La dieta también es de vital importancia en la gestión de IBS. Los alimentos procesados ​​son un no-no, y la cafeína y el alcohol debe ser consumido con moderación. Si usted sospecha una alergia a los alimentos, una dieta de eliminación y mdash; rotación posibles alimentos del disparador dentro y fuera de sus planes y mdash comida; se puede determinar la causa. En algunos casos, una incapacidad para metabolizar los hidratos de carbono (incluyendo gluten) o frutas y /o azúcares de la leche puede ser un disparador importante para el SII.

María, una mujer de 39 años de edad, de New Paltz, Nueva York lo sabe de primera mano. y" Mi síntomas comenzó hace unos tres años, y" , recuerda. y" Hay días en que me habría importado desmayarse de dolor y" Al eliminar los jugos lácteos y fruta, María informa que y" el dolor y el gas han desaparecido y me siento como yo mismo otra vez y".

A pesar de que el SII no es una enfermedad inflamatoria, tejido inflamado puede ocurrir, no obstante. y" Cuando los tejidos en sus intestinos inflaman, también se expande, y" explica el Dr. David Dahlman, director de The Hyde Park Holistic Center en Cincinnati, Ohio, que se especializa en el tratamiento del SII. y" Al igual que con quemadura solar, se hincha mucosa intestinal y los poros se agrandan y" Esta condición, llamada síndrome de intestino permeable, permite que los alimentos no digeridos y enzimas bacterianas que se filtran a la sangre. Puesto que el cuerpo no se utiliza para el procesamiento de este material, que provoca una respuesta inmune. La liberación resultante de la histamina agrava el problema.

La inflamación puede también atribuirse a un exceso de producción de una grasa omega-6 llamado ácido araquidónico, que es producida por el cuerpo, sino también encuentra en la grasa de leche y carne. Para contrarrestar este desequilibrio, la suplementación con ácidos grasos omega-3 (EPA) puede ayudar. Scala sugiere que uno debe comenzar con un máximo de 1.000 mg de EPA tomadas con las comidas. y" Si se experimenta ninguna molestia, puede tomar hasta tres cápsulas [o 3 gramos] diarios y".

Los probióticos son suplementos dietéticos que introducen bacterias beneficiosas tales como Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium para ayudar a aumentar la producción de digestivo enzimas tales como lactasa para digerir los productos lácteos. Investigadores de Mayo Clinic descubrieron que B. infantis 35624 ayudó a aliviar la hinchazón, mientras que encontraron estudios británicos que los hábitos intestinales la cepa significativamente normalizados entre los pacientes con SII (Colegio Americano de Gastroenterología reunión, 11/05).

Muchas personas que tienen IBS tratar de pasar por alto, pero can &'; t ser ignorado por mucho tiempo. Vida equilibrada puede salir el gas, el dolor y la tensión detrás

Publicado originalmente en Energía Times Magazine
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