*** Consejos naturales para mejor Envejecimiento

Con emocionante, nuevos avances médicos, las personas están viviendo más tiempo que nunca, pero es importante para mantener un estilo de vida saludable para hacer estos años adicionales, especialmente de oro. Aprovecha los siguientes consejos naturales para un mejor envejecimiento.

Comer muchas frutas y verduras orgánicas enteras.
Al hacer la guerra contra los efectos del tiempo, hay frutas y verduras contra el envejecimiento que realmente funciona. Ellos ayudan a hidratar el cuerpo y proporcionar fibra y antioxidantes importantes que combaten la enfermedad. Las frutas cítricas son ricas en vitamina C, los plátanos están cargados de potasio y bayas contienen una gran cantidad de antioxidantes vitales. Vegetales de hojas verdes como la espinaca, la lechuga de hoja y la col rizada están cargados de nutrientes, y el brócoli, las zanahorias y pepinos proporcionan fibra y una buena, textura crujiente!

Descubre la importancia del agua para el envejecimiento saludable.
Beba por lo menos 64 onzas de agua pura, filtrada o primavera durante todo el día. Cuando el envejecimiento de la piel no está bien hidratado, pierde la capacidad de recuperación y se vuelve más susceptible a la formación de arrugas. Agua combate las arrugas, manteniendo la piel húmeda y flexible y ayuda a llevar los nutrientes esenciales a las células de la piel
.

Mira en productos de suplementos de HGH.
Un estudio médico 1990 publicado por el Dr. Daniel Rudman en el Nuevo England Journal of Medicine reportó resultados emocionantes de la inyección de la hormona del crecimiento humano sintética (HGH) en los hombres mayores de 60 años de edad. Estos incluyen un aumento de la masa muscular, disminución de la grasa corporal, los niveles de energía elevados, mejora el sueño y mejora el tono de piel y músculo. Esta sintética, la terapia de inyección es muy caro, pero hoy en día hay varios natural, no sujetos a prescripción de HGH suplementos en el mercado (llamados liberadores) que estimulan la liberación del cuerpo y' s propia hormona de crecimiento humano por la glándula pituitaria
<. p> Obtener un montón de ácidos grasos esenciales
Entre los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para una buena salud son los ácidos grasos esenciales y- alfa-linolénico (de la familia Omega 3) y ácido linoleico de la familia Omega 6. Estas grasas esenciales también ayudan a promover una piel joven y se pueden obtener a través de suplementos o través de la dieta. Ácido alfa-linolénico se puede encontrar en la linaza, aceite de canola, germen de trigo y la soja, y aceites vegetales y carne de vacuno alimentado con pasto son una buena fuente de ácido linoleico.

Los beneficios de ácidos grasos esenciales para el cuerpo son muchas, pero son de particular importancia para las células del cuerpo, ya que son un componente fundamental de las membranas celulares. Un suministro constante de ácidos grasos esenciales en la dieta es necesario para mantener la piel de aspecto saludable porque las células de la piel se reproducen regularmente.

Trate suplementos de glucosamina para retener la humedad en la piel del envejecimiento.
La investigación realizada por el Departamento de Dermatología de la Facultad de Medicina de Harvard estudió los efectos de la N-acetil glucosamina y niacinamida en cultivos in vitro de piel humana y en las mujeres de 35-60 años de edad en los ensayos clínicos con arrugas finas a moderadas. La investigación encontró que los dos compuestos aceleran la producción de ácido hialurónico, un ingrediente clave en la hidratación de la piel y en la formación de colágeno.

Las pruebas también mostraron que en sujetos humanos, la mejora de la hidratación provocada por la glucosamina y la niacinamida condujo a una reducción visible de las líneas finas y las arrugas de los sujetos analizados, particularmente en el área alrededor de los ojos. Los investigadores concluyeron que, juntos, estos compuestos podrían ser un tratamiento altamente eficaz anti-envejecimiento.

Estos consejos son sólo algunos de los muchos, prácticas anti-envejecimiento naturales nuevos saliendo a la luz! Para muchos de los que se acercan a los años dorados, todavía hay una gran cantidad de vida que hacer. Adoptar algunos de estos hábitos naturales para promover un envejecimiento saludable y elegante Hotel  !;