6 Consejos para Controlar comer emocional durante las vacaciones

6 Consejos para Controlar comer emocional durante las vacaciones

¿Qué opina de la temporada de vacaciones? Es un momento de alegría para usted, o es una temporada que le da miedo, porque sus hábitos alimenticios parecen fuera de control? Estos son algunos consejos para ayudarle a superar el comer emocional durante las vacaciones.
1) Crea tu espacio tranquilo! Tómese el tiempo para estar en silencio, meditar y descansar la mente y el corazón. Permite que Dios te lleve a la y" pastos verdes y" por lo que será renovado y listo para el día. Tan sólo este un consejo puede ayudar a evitar comer de estrés y agotamiento, dos disparadores comunes para comer emocional.
2) Say No! Hay muchas oportunidades sociales durante las vacaciones. Sea muy intencional sobre las cosas que decide hacer. Quiénes son las personas que realmente quieren pasar tiempo con este año? ¿Qué pasa con las oportunidades de ministerio? Diga sí a sus principales prioridades y don &'; t permiten la culpa de causar que sobrecargar a ti mismo
3) Práctica Autocuidado.! Puedo los &'; t enfatizar esto lo suficiente. Defino el autocuidado como los hábitos y prácticas que le ayudan a ser lo mejor que puedes ser. ¿Qué prácticas de autocuidado tiene usted en su lugar ahora? Don y'. T ellos descuidar porque usted tiene un calendario muy llena página 4) Prepárate para unas vacaciones saludables! Acepte el hecho de que habrá una gran cantidad de alimentos que te rodea. La gente tiene tan buenos corazones durante esta temporada y quieren que te bendiga con sus dulces caseros favoritos. Mantenga un buen surtido de bocadillos saludables y alimentos en el trabajo y en casa por lo que tendrá opciones. Si usted ha puesto estos otros principios en su lugar, tomar decisiones saludables será mucho más fácil porque usted y'. Re no agotado y estresado de hacer demasiado página 5) Rechazar perfeccionismo! ¿Tiene realmente la casa para estar perfectamente limpia, perfectamente decorado, todos los regalos a juego con adornos decoradas profesionalmente? Sus familiares y amigos en realidad sólo quieren que usted! Rechazar la idea de que todo tiene que ser perfecto para la temporada y disfrutar de estar juntos página 6) Don y'. T endeudarse! No puede haber tanta presión durante las vacaciones para comprar regalos. Si y' s no en su presupuesto, don &'; t comienzan regalos de carga en las tarjetas de crédito. You &'; ll entrar en el año nuevo con la tensión añadida de tener que pagar la deuda y más que probablemente la gente que haya comprado los regalos para ya habrán olvidado lo que los compró.

Estos principios no puede parecer como que tienen mucho que ver con comer en exceso. Pero si usted y' re un emotivo comedor, el estrés, el cansancio y la depresión son sólo algunos de los factores desencadenantes de los excesos en la comida. Utilice estos principios para comenzar la renovación de su mente y la creación de hábitos permanentes que le cambiarán en el interior primero. A continuación, los cambios externos que usted desea que sucederá sin otra dieta, sin envasados ​​y alimentos proporcionados, y sin píldoras! Y serás verdaderamente libre Restaurant  !;