*** ENERGY & STAMINA EL SABIO MUJER MANERA

ENERGY & STAMINA EL SABIO MUJER MANERA

~ 2002, Susun S Weed

Si tener la energía suficiente para ganar su pan de cada día y para conseguir todas sus tareas hechas es una lucha para usted. Si vas a la cama cansado, pero se despierta aún más cansado. Si no puede levantarse e ir sin café, o no puede frenar y relajarse sin alcohol. Si su fatiga está arruinando su estado de ánimo y tus amistades. Entonces es el momento de construir la energía y la resistencia de la mujer sabia Láctea.

La mujer sabia tradición nutre de energía óptima y una salud óptima, mediante el uso de infusiones de hierbas nutritivas segura simples, comer granos enteros, y evitar los estimulantes.

La ortiga (Urtica dioica) es mi infusión energizante favorito. Me da la energía para trabajar 14-15 horas al día en mi lácteos granja de cabras, entrenar a mis aprendices, escribir libros, dirigir una empresa editorial y un centro de taller, y volar por todo el mundo para enseñar. No sé cómo he podido hacer mucho de lo contrario ortiga

compro sequé y me preparo así:.

~ Ponga una onza de peso en un frasco de conservas cuarto.
~ Llene el recipiente con agua hirviendo, tapar bien y dejar reposar durante cuatro horas o toda la noche.
~ Colar y disfrutar.
~ Refrigere el resto.
~ Beber dentro de las 36 horas.

Debido ortiga fortalece los riñones y las glándulas suprarrenales, se acumula la energía poderosa de adentro hacia afuera, y le da a uno la resistencia increíble. Si usted bebe 4-5 litros de infusión de ortiga semanal, usted puede esperar para ver resultados dentro de 3-6 semanas.

No hay contraindicaciones para el uso de la infusión de ortiga. Los efectos secundarios pueden incluir: un pelo más grueso, la piel más suave, las venas más fuertes, y un mayor placer en la vida

infusiones de hierbas nutritivas pueden hacer con otras hierbas también.. Me gustan las flores de trébol rojo, mucha protección contra el cáncer de allí, así como una gran cantidad de fitoestrógenos. Y oatstraw, una cerveza como suave, y es tan grande para aliviar y nutrir los nervios. También utilizo la pamplina, hoja de consuelda, flores de tilo, y gordolobo como hierbas de infusión, según mi necesidad
.

Todas las infusiones de hierbas nutritivas se hacen como se indica anteriormente.

Los granos enteros son la columna vertebral de una dieta toda la comida. Debido a que se descomponen mucho más lentamente que los refinados (blanco) los productos de harina, granos enteros proporcionan una cápsula de "liberación de tiempo" que le permite trabajar y trabajar y trabajar (o jugar y jugar y jugar, como se quiere). Para obtener más energía, comer más granos enteros.

Aviso de que los productos de harina blanca que utiliza actualmente, y reemplazarlos por versiones de grano entero como se le acaba. Pronto estarás comiendo: la pasta de trigo integral, pan de trigo integral, trigo English muffins integrales, galletas de trigo integral (lea cuidadosamente las cajas), galletas saladas de trigo integral, galletas de trigo integral, pan integral, arroz integral, kasha, mijo y más. Los sabores y texturas traerán nuevas delicias para deleite de su paladar, así como gran cantidad de energía para que usted pueda hacer con lo que quieras.

Evite los estimulantes. Para poderosa resistencia y una gran cantidad de energía, que harían bien en evitar los estimulantes. No sólo los estimulantes de la droga como la cocaína o "velocidad", pero de hierbas y estimulantes comida también.

Es tentador tratar de conseguir más energía mediante el uso de estimulantes. Pero en realidad estimulantes disminuyen la energía general. Proporcionan combustible rápido, pero no hay flujo constante de energía. Estimulantes nos empujan más allá de nuestra capacidad innata. En efecto, nos hacen trabajar más duro que realmente tenemos la energía para, y así nos agotamos en niveles profundos.

Los efectos del ozono energéticas de café, refrescos y productos del azúcar blanco son acumulativos. Cuanto más se intenta obtener energía a partir de estas fuentes, más cansado usted se hace. Las consecuencias a largo plazo a menudo incluyen una fatiga profunda.

Negro pimienta y especias como la canela y los clavos son reconocidos estimulantes también, y, si se abusa (como en beber chai al día) también puede debilitar los fuegos internos que dan somos energía.

estimulantes herbarios tales como la efedra (Ma colgar o té Mormón), cayena, ginseng y guaraná es poco probable para ayudar a construir la energía real y la resistencia a no ser utilizado con moderación y prudencia también. Estimulantes herbarios pueden incluso ser muy peligroso, sobre todo cuando en polvo y se toma en las tapas de gelatina. Preparaciones a base de agua de la estimulación de hierbas (tés y sopas) suelen ser las más seguras y tinturas están al lado más seguro, a menos estandarizada. Pequeñas cantidades de estas hierbas tomadas en ocasiones son bastante inofensivo. Es el uso a largo plazo de los estimulantes que erosiona energía saludable.

El azúcar blanco es uno de los estimulantes más comunes en la cultura de la comida rápida. Consumimos en docenas de formas: el jarabe de maíz, caña de azúcar, el azúcar "cruda", fructosa. Me parece que cuando la dieta es rica en minerales, especialmente los de las infusiones de hierbas nutritivas, granos enteros, y el yogur, el deseo por los dulces se atenuarse y más fácilmente satisfecho con mucho menos.

Para la energía y la resistencia cotidiana, más el extra que necesita para hacer frente a las emergencias cotidianas, siga el Camino mujer sabia:. beber infusiones de hierbas nutritivas, como la ortiga, trébol rojo, paja de avena, y la pamplina

Para la energía y la resistencia en el país y en el carretera, más el extra que necesita para hacer frente a la tensión constante, seguir el Camino mujer sabia: comer granos solamente enteros: arroz integral, arroz salvaje, espelta, harina de maíz, amaranto, quinua, y semillas silvestres comestibles incluyendo trimestre, la ortiga del cordero, y lengua de vaca

Para la energía y la resistencia, la mujer sabia manera, confía en su propio poder, la confianza en su propio cuerpo y'. s sabiduría si tiene que decir "no", y no forzar el tema con estimulantes (excepto en aquellas raras ocasiones en que nada más va a hacer).

Energía y resistencia la mujer sabia Láctea es simple, seguro, exitoso y divertido. Felicidades por tomar su salud en sus propias manos Restaurant  .;