Prevenir la gripe por el consumo de setas, un refuerzo del sistema inmunológico natural

¿Sabías que usted puede ayudar a prevenir la gripe sólo por comer más setas? Es posible que se sorprenda al saber que el hongo humilde es un poderoso estimulante del sistema inmunológico. Siga leyendo para descubrir los beneficios para la salud de las setas.

El virus de la gripe simplemente no tiene una oportunidad

La mayoría de la gente está consciente de que el shiitake, maitake y reishi se utilizan todas las variedades de hongos medicinales en la medicina tradicional china. Pero lo que no saben es que los simples viejos setas de botón blancas que se encuentran en su supermercado local funcionarán igual de bien. Si desea obtener un poco más de lujo, pruebe algunas portabellas. Pronto se convertirán en uno de los favoritos en su casa, con su sabor a carne y textura.

Si usted está buscando un súper alimento con propiedades antibacterianas, antivirales, e incluso propiedades antifúngicas, no busques más. Estos deliciosos pequeños bocados son una gran adición a su dieta si usted está interesado en la lucha contra la gripe este año
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Beneficios de Salud de Setas

El hongo que se encuentra en el pasillo de productos se carga con la vitamina D. Es el único alimento de origen vegetal que contiene esta vitamina. Y ¿por qué necesitamos una gran cantidad de esta vitamina, especialmente en los meses de invierno?

Sol puede ser difícil de conseguir en invierno. La vitamina D es conocida como la "vitamina del sol". Los cortos días de invierno nublados, y nuestra tendencia a refugiarse en el interior cuando hace frío, pueden agotar nuestras fuentes de este nutriente vital. Los niveles bajos pueden provocar el trastorno afectivo estacional (SAD), también conocido como el "blues de invierno."

azul Sentimiento también puede deprimir el sistema inmunológico. Y todos sabemos lo que ocurre cuando el sistema inmunológico se tambalea. Un virus de la gripe está justo al acecho, esperando para atacar, y que yacía bajo.

portabellas y botones también son una gran fuente de selenio y ergotioneina. ¿Por qué te importa? Estas dos antioxidantes ultra potentes ayudan a proteger y fortalecer su sistema inmunológico.

Comer más hongo también ayuda al cuerpo a producir citoquinas. Estas proteínas similares a las hormonas son esenciales en la lucha continua de su cuerpo contra los invasores virales.

¿Necesita más vitaminas B? Casi todo el mundo lo hace. Riboflavina, niacina y ácido pantoténico, todos se encuentran en hongos comestibles, aumentará sus niveles de energía durante esos días de poca luz de invierno.

Cuando usted tiene más energía, es más probable que salir a dar un paseo diario. ¿Por qué es bueno? Porque las personas que caminan diariamente por lo menos una media hora tienen la mitad de probabilidades de enfermarse como personas que hibernan en la casa todo el tiempo.

Es increíble cómo todo encaja, ¿no? Los buenos efectos de comer más setas simplemente siguen y siguen. Así que añadir un montón de este saludable para el corazón, súper baja en colesterol en su dieta esta temporada de gripe de una manera sabrosa para combatir la gripe Hotel  .;