Distensión: Causas y Remedios

No hay nada como la hinchazón de hacer que se sienta lento e incómodo. Sin embargo, tan incómodo como el sentimiento es, es un problema universal común, que afecta a casi todo el mundo. Debido a que la hinchazón puede tener varias causas, a menudo don &'; t saber por dónde empezar para evitar molestias

El primer paso para averiguar la causa de la hinchazón abdominal es determinar si está asociado con el comer o beber, o ambas cosas..

Hinchazón puede ser causada por la dieta, sobre todo si alguien tiene una alta ingesta de sal o come un montón de alimentos que producen gases, como las verduras de hoja verde oscuro o frijoles. Los suplementos de calcio también pueden causar gas en algunas personas.

Un reflejo simple como la inhalación puede ser la causa de la hinchazón. Algunas personas realmente tragan más aire como resultado del estrés, o simplemente cuando comen. Masticar chicle y fumar también puede hacer inhalar más aire, agravando así la incomodidad. Evite hablar mientras usted y'. Re comer para prevenir la hinchazón

Sin embargo, una de las principales causas de la hinchazón y el gas es la comida que no consigue adecuadamente absorbido. El cuerpo no absorbe el sorbitol, por ejemplo, que figura habitualmente en chicle sin azúcar.

Leche (más específicamente azúcar de la leche o lactosa) es otro culpable de que nuestro cuerpo no está diseñado necesariamente para digerir. Fructosa -el azúcar en Fruit- es igualmente no bien tolerada por algunas personas.

Muchos postres son preparados con productos muy ricos, cremosos que contienen un alto porcentaje de lactosa. Ellos y' re menudo irresistible, pero tratan de evitar los productos lácteos por completo durante unos días y ver si sus síntomas mejoran

De forma similar, nuestro cuerpo no produce las enzimas adecuadas para digerir completamente ciertas frutas y verduras como la coliflor. y el brócoli, especialmente cuando se come crudo. Esto alimenta las bacterias y los resultados en más de gas y la flatulencia. Trigo y productos son famosos por causar hinchazón en muchas personas, y también lo es el gluten.

La conclusión es, nuestro sistema digestivo, simplemente no puede procesar todo, y que mejor conocen la limitación de los suyos. No respetar esto, y la ingestión de ingredientes que son perjudiciales para usted, inevitablemente dará lugar a la fermentación de alimentos no digeridos en el intestino, donde las bacterias se alimenta de ella, produciendo aún más gas.

Las mujeres son más propensas a las molestias de la hinchazón, ya que también puede ser el resultado de problemas ginecológicos, o una combinación de gastrointestinal y problemas ginecológicos
.

Para las mujeres pre-menopáusicas, distensión abdominal a menudo está relacionado con el ciclo menstrual y el nivel de hormonas. Cuando la actividad hormonal es alta, las heces y el gas se mueven más lentamente a través de los intestinos, a menudo conduce al estreñimiento y distensión en las semanas antes del período.

Las mujeres mayores en la TRH (Terapia de reemplazo hormonal) también sufren habitualmente las molestias de la hinchazón.

hinchazón persistente puede a veces indicar obstrucción intestinal. Hay muchas causas posibles para estos bloqueos, incluyendo el tejido cicatricial de cirugías anteriores, ciertos medicamentos, infecciones abdominales, acumulación de materia de desecho en el intestino y hernias. Hinchazón crónica también puede ser causada por una masa, como un quiste o fibroma uterino ovario, o señal de una enfermedad del hígado o el páncreas subyacente más serio.

Las mujeres mayores de 50 años deben tener especial cuidado y consulte a su médico acerca de cualquier hinchazón crónica .

Ya sea de origen hormonal y digestivo, evitando los alimentos que producen gases y ser vigilante de su dieta sin duda ayudará a aliviar la hinchazón

Remedios naturales para Distensión

• Té de jengibre Hotel • Té de la hierbabuena Hotel • El aceite de clavo Hotel • El aceite de eucalipto Hotel • El agua hervida con 1 cucharadita de canela molida (endulzado con miel, si lo desea) Hotel • Probióticos: Acidophilus y Bifidus
• Detox Bath: La rutina diaria del baño de desintoxicación activa el movimiento intestinal, aliviando las obstrucciones debidas a la acumulación de residuos en los intestinos. Estas acumulaciones son representar un caldo de cultivo para las bacterias que causan gases y la hinchazón, etc. A 10 minutos de desintoxicación baño puede aliviar la hinchazón al instante por encouring natural la liberación de gas desde el abdomen.

Ejercicio Para aliviar la hinchazón

Acuéstese sobre su espalda y lleva la rodilla izquierda hacia el pecho, manteniendo la pierna derecha tan cerca del suelo como sea posible. Abrace a su rodilla izquierda a la cuenta de 20. Emisiones y repita con la rodilla derecha. Rodillas alternativos para 5 veces o más, dependiendo de la gravedad de los síntomas

Distensión Dos y don y' ts.

• No se salte las comidas Hotel • Beba mucha agua (sin gas) Hotel • Mastique bien los alimentos
minuciosamente • No hablar y masticar al mismo tiempo. Esto hace que trague aire, lo que hace que más gas Hotel • Evite las bebidas carbonatadas, gomas de mascar, los alimentos muy condimentados, y demasiados dulces Hotel • Evite los productos lácteos, la mayoría de personas son intolerantes a la lactosa Hotel • Coma sólo peladas, frutas y verduras sin semillas cocidas. Cuele las semillas de los tomates Hotel • Evite los frijoles, el maíz (incluyendo palomitas de maíz) y nueces. Verduras en las familias de col y cebolla, incluyendo brócoli y ajo

Como incómoda y desagradable como hinchazón puede ser, nos enseña una lección de vida crucial:

La buena salud y el bienestar comienza en el estómago.

Usted simplemente no puede estar sano y lleno de energía cuando el sistema digestivo y el proceso de eliminación están funcionando mal.

Afortunadamente, la hinchazón no es un síntoma que debe ser permanente y siguiendo los sencillos consejos anteriores voluntad ayudar a aumentar su salud digestiva y drásticamente a reducir la hinchazón en su vida diaria Hotel  .;