Cómo utilizar su Psychology Today entenderse a sí mismo y deshacerse su estrés

Con todo el ruido en tu cerebro, ¿cómo puede siquiera pensar con claridad y mucho menos tratar de escuchar a ti mismo? Vamos a hacer precisamente eso. Usted tendrá 10 minutos para sentarse y sentirse cómodo mientras me desenvuelvo la cabeza y cambiar algunas ideas negativas y emociones que tienes antes de ponerlo de nuevo en recta.

Vamos a hablar acerca de cómo utilizar su propio la psicología para ayudar a lidiar con su salud emocional no importa cuando sucedió o quién te lo dio (sí, se lo dio a usted)

Usted está construyendo un camino por la vida; bueno o malo que está construyendo la misma. Todo lo que tienes hasta este punto es de lo que han pensado en el pasado (y experiencia) o lo que usted heredó (algunas emociones negativas) de las personas como sus padres, amigos o profesores. Pero para la mayor parte de su vida ha sido culpa tuya

¿Es necesario cambiarlo y- las partes malas? Vamos y' s hacer esto: Mira tus emociones negativas. ¿De dónde viene esto?
¿Sabía usted hereda su sentido del miedo? O, trajiste esto sobre ti mismo?

¿De dónde vino la ansiedad viene? ¿Es esto heredada o trajiste esto sobre ti mismo?

El miedo y la ansiedad son causados ​​por los efectos psicológicos del estrés. Usted debe darse cuenta de que lo que eres hoy proviene de lo que hiciste ayer y el año pasado. En última instancia, usted es el producto de su vida.

Así que ¿estás listo? Esta es la manera de entender a ti mismo para que pueda cambiar su nivel de estrés y, por el momento he terminado con usted, mejorar su vida.

Por cada emoción negativa que ha que le está causando estrés mirar profundamente dentro de preguntando si es algo que usted ha desarrollado a sí mismo (y puede cambiar fácilmente) o si fue pasado a usted a través de la herencia (y puede cambiar fácilmente también).

Si usted desarrolló esta emoción estresante, deje y ' ; s elegir el miedo, y luego volver a su pasado y ver si se puede determinar el tiempo que esta emoción desarrolló por primera vez. Eras un bebé que amamanta el pecho de su madre, la primera vez que se convirtió en miedo? ¿Fue porque pensabas que no ibas a ser alimentados? Podría haber sido. ¿Fue antes como en el vientre de tu madre cuando escuchaste los gritos y gritos desde el exterior? Podría haber ocurrido. ¿Fue cuando eras un niño gateando sobre sus manos y rodillas cuando primero se convirtió en miedo de espacio y la distancia? Pudo haber sucedido entonces.

Elija una de estas instancias y volver en su pasado y se dirá que va a estar bien y que no tienes nada de qué preocuparse. Consolar a ti mismo en este momento de su primera creación del miedo. Atar el extremo suelto que ha estado llevando alrededor con usted. Ven a través del tiempo hasta la actualidad haciendo lo mismo donde quiera que encuentre los inicios de la emoción del miedo como lo hizo hace un momento.

Fix estos fallos en su estado emocional!

Ahora ¿qué pasa con las emociones negativas que has heredado?

Por supuesto que puede entender que las emociones se pueden pasar de generación en generación. Bueno, usted hace lo mismo que hizo con sus propias emociones desarrollados. Usted regresar una o dos generaciones y tener una conversación con la persona que heredó esta emoción negativa de. Dile a este pariente o amigo, o quien era que no desea que esta emoción de jugar con usted en su vida. Dígales que su vida está muy bien sin él. Entonces se diga que todo va a estar bien.

Si usted es una persona lineal, es decir, alguien que piensa de forma secuencial, es posible que tenga dificultades para comprender esta forma de deformaciones su marco de tiempo. Todo lo que estamos haciendo es la reordenación de su mente y la memoria. Vamos a volver a la primer recuerdo que tiene y el cambio tanto en el contenido y el contexto.

No importa la edad que usted fuera o si volviste una o dos generaciones; no importa. Todo lo que importa es cómo se va a procesar su estado actual. Si isn y' t buena entonces y'.. S tiempo para cambiar la forma en que está procesando

Esto es cómo va a eliminar las toxinas de las emociones negativas de su mente
El miedo es el mayor tensión en la mente y el cuerpo. Se nos enseña a temer a una edad temprana y esto continúa durante toda la vida. Ahora usted puede hacer algo al respecto.

Pero más que eso, usted puede hacer esto con cualquier emoción negativa.

La insatisfacción y el exceso de trabajo emociones negativas debilitará su cuerpo y mente.

La preocupación, el miedo, la depresión, la insatisfacción, la envidia, los celos, la deshonestidad, la ira, el dolor, la ansiedad y el- todos éstos destrozan su mente y cuerpo y, finalmente, construirán enfermedad incurable.

Ya sea que sus emociones negativas son heredados o desarrollados por que es el momento de sacarlos de su vida. Se le han liberado del poder del médico dentro. Este es el alivio de la tensión final.

Así que si quieres saber la clave, que es entender su situación actual, su psicología básica hoy en día, mirar su historia, y deciden hacer cambios positivos para crear un nuevo yo. Sólo usted puede hacer esto. Tiene las ideas. Usted tiene las respuestas enterrados en el interior.

Se necesita trabajo y esfuerzo, pero hay ayuda a lo largo del viaje. Sigue trabajando incluso si parece desalentadora. ¿Qué otra cosa es más importante Restaurant  ?;