Algunos consejos para llegar a su vida útil potencial

Muchas personas quieren vivir durante el tiempo que su cuerpo les permite. Pero los que quieren ponerse y' t incluso llegar a los 40 o 50 años, debido a ciertos hábitos poco saludables que debilitan su cuerpo y lo hacen susceptible a ciertas enfermedades mortales. Aunque algunas personas atribuyen el logro de vejez o envejecer bien a los genes, la verdad es que la gente vive más porque viven bien. Incluso los accidentes cerebrovasculares pueden evitarse con sólo estar físicamente activo durante al menos media hora todos los días, comer frutas y verduras, y evitar los cigarrillos y el alcohol en exceso.

Si quieres llegar a su esperanza de vida potencial, aquí están algunos consejos útiles:

Sea activo y- A pesar de que nunca va a encontrar la fuente de la juventud, algunos expertos dicen que uno de los secretos para tener una larga vida es el ejercicio. Todos conocemos los efectos nocivos de un estilo de vida sedentario, o sentado durante horas en el trabajo. Usted don y' t tiene que ir al gimnasio si usted don &'; t tiene el tiempo para que se mueva su cuerpo y ser físicamente activo. Usted puede simplemente tomar un descanso de 30 minutos de su trabajo y caminar por el vecindario. Si te cansas de ver el mismo paisaje cada día, usted puede ir a un centro comercial o un parque cercano y hacer la caminata allí. Trate de mover más rápido que su ritmo de marcha normal. You &'; ll se sorprenderá de lo bien que y'. Se sentirá cada vez que lo haces

Comer sano y- You &'; probablemente ha oído este consejo para cientos de veces, pero seguro que es la forma más básica para lograr un cuerpo sano y, a su vez prolongar su vida: comer sano. Si usted y' re un amante de la carne, intenta reducir su consumo de carne poco a poco. Usted don y' t tiene que parar bruscamente comer sus platos favoritos de comidas como carnes si usted can &'; t evitarlo; simplemente comer porciones más pequeñas. Puede que no tenga un gusto por las frutas y verduras, pero son la naturaleza y' s gastronomía privilegiada para ayudarle a llegar a una edad más avanzada

Duerma lo suficiente y- Deriva en tierra de los sueños es uno de nuestro cuerpo y' s formas de curarse a sí mismo. Lo creas o no, cuando dormimos y prácticamente no hacemos nada, hay cosas increíbles que suceden en nuestro organismo para rejuvenecer y recargar energías. Dormir es una de las funciones más importantes para regular y sanar nuestras células. Agregue más años a su vida mediante la adición de más horas de sueño. Si su horario completamente cargado doesn y' t le permiten obtener en un sueño durante 8 horas, recibe un shuteye durante al menos 6 horas cada día

Elija sus suplementos y- La clave para tener una vida más larga es tomar la mayor cantidad de alimentos naturales como sea posible. Pero hay suplementos por ahí que le puede proporcionar nutrientes adicionales que usted no puede obtener un suministro adecuado de los alimentos que usted come. Por supuesto, usted tiene que elegir los suplementos que usted y' ll tomar. Por ejemplo, los agentes curativos naturales como el propóleo, que puede ser disponible como crema de propóleo o própolis caída en www.lifetimehealth.com, se están volviendo más y más popular por sus muchos beneficios para la salud como el impulso de su inmunidad y el mantenimiento de su función inmune natural.

Como se puede ver, vivir una vida más larga doesn y' t tiene que ser caro y difícil. Si usted practica los consejos que se dan aquí, puede que sólo viven para celebrar su cumpleaños número 100, o tal vez incluso más que eso Restaurant  .;