Otoño y las artes marciales

Con el clima más frío formación fuera para todos, pero los médicos del núcleo duro está llegando a su fin. Moverse dentro nos están regresando al espacio limitado, en la casa que se encuentra a pocos pies de entrenar en, y menos que tenga acceso a un gimnasio abierto que podría no encontrar un espacio significativo a la práctica la mayoría de los días por lo que puede ser el momento de cambiar su rutina una vez más.

Cierre la Distancia

Debido al espacio limitado este es un buen momento para entrenar en lugares cerrados técnicas. No importa cuál sea tu estilo de aprendizaje a utilizar técnicas de lucha gama más cortos para ganar poder y una ventaja es siempre una buena idea. Si bien su estilo podría usar patadas altas rápidas aprender a defenderse y luchar con los ataques de corto alcance puede ser una gran ventaja.

Stretch Stretch Stretch

Practica algún tipo de estiramiento adicional en el otoño y el invierno. Puede que no seas capaz de salir a la calle o incluso ir a correr. pero si se puede limpiar el espacio de alrededor de una mesa de café puede insertar una buena rutina de estiramiento en que programa. Recomiendo incorporando Qi Gong, una forma china de ejercicio que se imparte a lo largo de lado de las artes marciales o de un programa de yoga bien organizado que se relaciona con lo que usted está entrenando en. La clase de los gimnasios de yoga local no lo haga por usted, pero hay una amplia variedad de sistemas de yoga por ahí incluso rutinas diseñadas específicamente para el artista marcial y atletas. Busque y" Power Yoga y" juegos o ver si se puede encontrar un instructor con un fondo de artes marciales que puede guiarlo a través de

Otra buena opción es Yoga Masaje Mat esto es un terapeuta asistida estiramientos y trabajo de punto de presión. El terapeuta tiene la capacidad para ir más allá del rango de movimiento que puede hacer por su cuenta y puede agregar en áreas que es posible que sólo haya estado perdiendo en su entrenamiento. Estamos añadiendo este sistema a nuestros servicios en el Sistema de Hutchinson por esa misma razón.

Go For Resistencia

El entrenamiento de resistencia tiene muy poco espacio y podemos ayudar a desarrollar tanto la fuerza y la velocidad. El entrenamiento con pesas con máquinas puede no producir los resultados que usted necesita, pero ambas pesas y correa en pesos puede permitir que usted se mueva a través de casi los mismos movimientos exactos como el arte marcial. También hay entrenamiento isocinético donde usted se mueve a través de su formulario en solitario manteniendo la tensión muscular durante todo el movimiento.

El músculo tendinosas Cambio Los ejercicios son un excelente ejemplo de entrenamiento isocinético. Para aquellos que no están familiarizados con este conjunto, resistencia isocinética se utiliza para centrarse en el fortalecimiento de los tendones y los tejidos conectivos que se desarrollan más lento que los músculos, pero que son muy importantes para las aplicaciones marciales de las artes chinas de Tai Chi Chuan, Ba Gua, y Hsing I .

Estas son sólo algunas de las posibilidades por favor no dude en ponerse en contacto conmigo a través de [email protected] o el sitio web TaiChiTeacher.org.
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