*** ¿Cuánta proteína necesita?

El gobierno y' s pirámide alimenticia y poobahs principales recomiendan que comemos muy poca proteína, que es un no-ciencia, no-hechos receta para el desastre. De hecho, el pensamiento más políticamente correcta sobre la salud conduce a la mala salud, incluso la enfermedad y la muerte

¿Cuánta proteína que necesita es un ejemplo de ello
Sin la proteína, su cuerpo y'.. S en un mundo de daño. El cerebro del doesn &'; t trabajo. Su sistema endocrino del doesn &'; t trabajo. Su digestión del doesn &'; t trabajo. En resumen, te sientes realmente mala muerte
Y mientras que se puede comer muy poca proteína, que bastante can &';. T sobredosis de proteínas. Con una gran salvedad: La pequeña píldora púrpura tantas personas toman para reducir el ácido del estómago y- que suele ser demasiado ya baja (y por qué aren y' t doctores les permite de hecho la prueba antes de empezar con la píldora de color púrpura?) Puede hacer que sea imposible que su estómago para digerir completamente la proteína. El caos sobreviene
Un amigo ha sido diagnosticado con Crohn y'. S de Enfermedades. Ahora, Crohn y' s es un diagnóstico serio de un problema grave, pero en este caso creo que el problema no es de Crohn y' s, pero los largos años de la píldora púrpura haciendo un número en su sistema digestivo. ¿Cuál debería ser corregible
Sin embargo, ella lo dejó muy claro en el pasado que ella no y'. T quiere oír mis sugerencias para la salud, sobre todo acerca de la pequeña píldora púrpura, así que tomé el cobarde y' s manera de salir y le dijo a su marido Yo no y' t creo que fue Crohn y' s. Probablemente didn y' t dicen nada a ella, ya sea

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crecimiento requiere de proteínas, por lo que los niños y las mujeres embarazadas deben ir a por ello... Envejecimiento con gracia también requiere de proteínas. I &'; que estoy asumiendo don &'; t quiere simplemente desmoronarse
La pérdida de peso requiere de proteínas, también y-. Además de recortar los carbohidratos. Que se estableció en 1863 y- y argumentó acerca desde entonces. Argumentos a un lado, la proteína aumenta su metabolismo.
Necesitamos proteínas en cada comida, especialmente el desayuno.
Las proteínas vegetales son incompletas. Las proteínas animales y- huevos, pescado y carne roja, por ejemplo y- ofrecen la mayor nutrición
Sin embargo, tenemos que charlar un poco sobre la carne roja.. La nutrición en la carne de la tienda de comestibles se ve gravemente comprometida por el animal y' s dieta de maíz y soja. Arruinado podría describir mejor el problema. La dieta de grano natural convierte carne y' s naturales Omega 3, una bendición, a Omega 6, una maldición
Y carne de supermercado también viene cargado con hormonas y antibióticos
Estudios Blare a cabo el llamado de noticias que el rojo.. carne causa el cáncer de colon, pero ain y' t la carne; it &'; s los Omega 6, antibióticos y hormonas. Compra 100% carne de vacuno alimentado con pasto y- sin antibióticos, sin hormonas. Vamos y'. S descomponen una buena dieta

La proteína
Para calcular sus necesidades diarias de proteínas, multiplique su peso ideal por 0,75. Luego multiplique su peso real de 0,75. Por ejemplo, si su peso ideal es de 150, y su peso real es de 180, usted y' ll calcular 112 y 135. Esto significa que su dieta debe incluir entre 112 y 135 gramos de proteína al día, que saldrá a aproximadamente el 30% de . su dieta
Si usted tiene enfermedad renal o diabetes, consulte a su médico para controlar su evolución
Estos son algunos números de muestra para calcular tu ingesta de proteínas:.

Huevo grande: 6 gramos

½ C requesón: 15 gramos (conseguir orgánica para evitar antibióticos, carragenina, etc.)

cheddar

1 onza o queso suizo: 7-8 gramos por onza

1 oz carne de res, pollo, pescado, carne de cerdo: 7 gramos por onza

2 cucharadas de mantequilla de maní: 8 gramos

y frac14; C almendras: 8 gramos

¼ C pacanas: 2,5 gramos

½ C cocinado guisantes partidos: 8 gramos

½ C frijoles cocidos (negros, pintos, lentejas, etc.): 7-10 gramos

Los carbohidratos
carbohidratos también pueden ser un 30% de su dieta. Si usted quiere perder peso, asegúrese de que los carbohidratos son complejas y no es fácil para su cuerpo para convertir al azúcar. Parcialmente verduras.
Estas no son reglas rígidas. Por ejemplo, mi cuerpo le gusta más proteínas que hidratos de carbono, por lo que recortar mi porcentaje de hidratos de carbono. Trabajar fuera de donde se siente mejor.

Fat
Si las proteínas y los carbohidratos son cada uno el 30% de su dieta, entonces la grasa grasa saturada principalmente, constituye el otro 40% . Con toda la despotricando sobre la grasa, la sola idea de 40% de grasa puede darle palpitaciones del corazón, pero don &'; t traste grasa; estar en paz Lo que necesita la grasa para satisfacer su apetito por lo que don &';. t picar todo el día. Además, las grasas saturadas reduce el colesterol. Y ¿sabía usted que su cuerpo produce la mayoría de sus hormonas de grasa saturada

Y si usted y'? Re dieta, más altos niveles de grasa ayuda.

proteína adecuada y un montón o &'; grasa forman un cuerpo cantar

Dios es bueno, España Bette Dowdell
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