*** Tres Fácil Peasey Consejos de Salud

Te mereces un descanso hoy, así que vamos y' s hablar de algunas cosas que puede hacer por su salud que don &'; t requieren levantar objetos pesados, gruñidos, jadeos o cualquier otra especie de agotamiento . Algunas personas, como la práctica de ejercicio, pero la mayoría don &';. T

De cualquier manera, la vida sana shouldn y' t siento como castigo. Y he aquí algunos consejos para ayudarle.

1. Mamá probablemente golpeó el y" ponerse de pie recto y" botón en ocasiones frecuentes durante su juventud, y tenía razón! Bueno, ¿quién sabía postura tuviera algo que ver con la salud? Quizás incluso mamá didn y' t sabe que parte de ella.

Una postura floja dobla su cuerpo sobre sí mismo, lo que desplaza sus entrañas. Bueno, nuestros órganos necesitan espacio para hacer sus cosas, y cuando la salud es nuestra meta, necesitan urgentemente para que lo hagan. Partes del cuerpo, junto crujía luchan lo mejor que pueden, al mismo tiempo que el anhelo de liberarse de la multitud y realmente del giro que bastón de mando, tal vez incluso voltereta.

Por lo tanto, los hombros hacia atrás y la cabeza alta, ya sea de pie o sentado. Y dormir recuentos, también. Si duerme de lado, don &'; t deje que sus hombros se pliegan en alrededor de su pecho.

2. Y entonces allí y' s el problema de ser un jinete de escritorio, pasar horas y horas sentado en un escritorio, tal vez siendo tremendamente productiva, pero aún sentado. Lo que inevitablemente conduce a conferencias sobre hacer ejercicio de audición.

Bueno, ¿cuál es? Ganarse la vida o saltar-y-el sudor? En un mundo perfecto, cada día contendría suficiente tiempo para ambos, pero y- y no me gusta ser el que a decírtelo y- esto no es y' ta mundo perfecto

Si mantener la empresa con su escritorio es necesario. , un reciente estudio ofrece esperanza. Puede mitigar los efectos de todo eso de estar tomando uno o dos minutos cada hora de moverse. Tómese unos pasos –. Para tomar un café, a la máquina de copia, al baño, tal vez incluso liberarse de echar un vistazo fuera

y' s bueno para hacer más (ver # 3), pero sólo un uno o dos minutos de una hora le da a su cuerpo lo suficiente retroalimentación alentador saber todavía te importa.

3. Y hablando de ejercicio, olvidar la idea de penosamente hacia fuera para horas de trabajo duro en una cinta de correr, correr por montes y valles, o en bicicleta hasta Pike &'; s pico. Después de años de nosotros intimidando sobre conseguir un movimiento en, gente seria se dieron cuenta de este enfoque es más perjudicial que útil.

¿Qué tal una caminata de media hora? En, por ejemplo, cerca de tres millas por hora o así? Mientras todavía se puede mantener una conversación, y'. Buena s

Y don &'; t olvidar las tareas del hogar. Como la mayoría de la gente como las tareas del hogar tanto como les gusta hacer ejercicio, o incluso menos, que mata dos pájaros de un tiro, como dice el refrán. Si usted preve el ejercicio como se rompe la aspiradora, y luego ir a un entrenamiento en mente, los resultados seguirán.
Jardinería duda utiliza los músculos. Jugar con los niños no, también. Etcétera. Si pone su cuerpo en acción, y'. S ejercicio

Así que ahí lo tienes tres consejos de salud fácil peasey. Eso wasn y'? T duro, era

Dios es bueno, España Bette Dowdell
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