Calidad del aire interior y las enfermedades del corazón

De acuerdo con los EE.UU. EPA, el aire dentro de su casa u oficina es a menudo varias veces más contaminado que el aire exterior. Aunque los científicos han sabido desde hace tiempo que la contaminación del aire conduce a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular (el asesino número uno en los Estados Unidos), la investigación reciente que aparece en el "American Journal of Respiratoria y Terapia Intensiva" es el primer estudio de este tipo de investigar el vínculo con el aire interior. Los resultados de esta investigación no sólo le sorprenderá, van a señalar algo que usted puede hacer ahora mismo para ayudar a proteger a usted y su familia.

Los detalles del estudio

Para realizar su investigación, un equipo de científicos de Suecia y Dinamarca observó el efecto de pequeñas partículas en las células endoteliales. Las células endoteliales se alinean en las superficies interiores de los vasos sanguíneos, así como el corazón, y apoyar el flujo sanguíneo mediante la realización de una serie de funciones importantes, incluyendo la reducción de la fricción (y lo que se reduce la carga de trabajo de su corazón). Una reducción en la función microvascular (FMV) de las células endoteliales a través de la inflamación o de otros tipos de estrés puede conducir a una serie de enfermedades cardiovasculares incluyendo aterosclerosis.

¿Por qué estudiar "pequeñas partículas?" Debido a que una parte significativa de la contaminación del aire se compone de "partículas", pequeñas partículas que se encuentran en emisiones de chimeneas industriales de automóviles y las emisiones de diesel, cigarrillos u otros tipos de humo, y. Estas pequeñas partículas son de tamaño microscópico y son fácilmente inhaladas hacia los pulmones donde entran en el torrente sanguíneo y en contacto con el revestimiento endotelial.

El estudio fue un estudio doble ciego aleatorizado realizado en 21 parejas fumadoras de entre 60 a 75 . Todos los participantes se encontraban en buen estado de salud y todos vivían cerca de las carreteras más transitadas lo que significa que fueron expuestos rutinariamente al polvo del camino, así como automóviles y diesel de escape. Las parejas se estudiaron en sus hogares y fueron seleccionados al azar de estar expuestos a aire filtrado seguido de aire no filtrado, o al revés, mientras que los científicos midieron la cantidad y las propiedades químicas de las partículas en el aire. Después de cada ensayo, se midió la función microvascular (FMV) de cada individuo

Los resultados y conclusiones

Una vez concluida la investigación, algunos de los resultados más significativos mostró que:.

* Filtrar el aire interior mejoró MVF en más de un 8%. Esto es muy importante y es algo que cualquiera de nosotros puede lograr siguiendo algunas de las recomendaciones que figuran a continuación.

* El diámetro de las partículas en el aire y su masa, tuvo un efecto mayor que su concentración total. En otras palabras, las partículas más pequeñas (de menos de 2.5 micrómetros) eran el peligro más grande, sobre todo porque estas partículas son demasiado pequeñas para ser capturado por los sistemas de defensa naturales del cuerpo y pueden entrar fácilmente en los pulmones y el torrente sanguíneo.

* MVF también se asoció significativamente a la exposición a partículas que contienen hierro, potasio, cobre, zinc, arsénico y plomo. Esto es importante para aquellos de nosotros que pasan a vivir cerca de instalaciones industriales o de fabricación.

A partir de sus resultados, los científicos llegaron a la conclusión de que, "Reducción de la exposición de las partículas por filtración del aire interior recirculado para sólo 48 horas mejoró MVF en ciudadanos sanos de edad avanzada, lo que sugiere que esto puede ser una forma viable de reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular ".

Las Limitaciones del estudio

Es importante tener en cuenta algunos de los límites del estudio con el fin de obtener una visión más equilibrada de los resultados. En primer lugar, tenga en cuenta que todos los participantes se encontraban en un grupo de edad (60 a 75) que es particularmente susceptible a la enfermedad respiratoria y cardiovascular, para empezar. Sin embargo, esto no significa que todo el mundo es inmune

De acuerdo con los EE.UU. EPA, las personas que están en mayor riesgo de partículas, moho u otros peligros respirables incluyen:.

1. niños y bebés pequeños (su sistema respiratorio e inmunológico aún está en desarrollo)

2. Las personas mayores (su sistema respiratorio e inmune no es tan eficiente como lo que solía ser)

3. Los enfermos o inmunológico comprometido (su sistema respiratorio e inmunológico ya está bajo ataque)

4. Las personas con enfermedad respiratoria subyacente, como asma o alergias severas.

En segundo lugar, este estudio sólo examinó el efecto de partículas en el sistema cardiovascular por lo que fue un estudio muy estrecha. El estudio no incluyó otros factores comunes que afectan también a calidad del aire interior, tales como alérgenos, el polvo, la caspa de mascotas, ácaros del polvo, el moho, la temperatura y la humedad, por nombrar algunos.

Lo que esto significa para usted

Si bien es cierto que esta investigación en particular se centró en las personas mayores (60 a 75 años), yo personalmente creo que los resultados se aplican a todos nosotros, hasta cierto punto u otro. La medida en que se ven afectados por las partículas va a depender de su edad, su composición genética, su sobre todo el nivel de salud y la forma física, su trabajo y condiciones de vida, y así sucesivamente. La mayoría de ellos no se puede hacer nada al respecto. Sin embargo, hay un factor que tiene un cierto grado de control sobre: ​​la cantidad de partículas en su hogar. Afortunadamente, hay un número de maneras fáciles de reducir la cantidad de pequeñas partículas flotando en el aire interior.

La reducción de partículas en su hogar

Un par de maneras fáciles de reducir la cantidad de partículas en el aire en su hogar incluyen:

1. Comprar un purificador de aire para el dormitorio (s). ¿Dónde vas a gastar 7 a 9 horas de su tiempo por noche? En el dormitorio. Considere la compra de un purificador de aire de alta calidad para su dormitorio (s). Te recomiendo (y cuenta) los purificadores distribuidos por Nikken, Inc. Una palabra de advertencia sin embargo, son bastante caros, pero que son los mejores que he encontrado. Sólo están vendidos por "Consultores de Bienestar" (envíeme un correo electrónico para el que yo uso). Independientemente de dónde o qué tipo de purificador de aire de comprar, estar absolutamente seguro de que no produce ozono. El ozono es un gas tóxico que puede causar una serie de problemas de salud (ver la advertencia de la EPA en el sitio web de la EPA se enumeran a continuación). Usted está tratando de reducir los contaminantes de interiores, no añadir a ellos.

2. Reducir partículas en el aire por la limpieza a menudo. Compra o asegúrese de que tiene una aspiradora con un filtro HEPA en el escape. "HEPA" es un tipo de filtro (no un nombre de marca) y que representa "High Efficiency Particulate Air". Un filtro HEPA filtrará un mínimo de 99,97% de todas las partículas de 0,3 micros o grandes. Si utiliza un vacío sin un filtro HEPA, lo único que estamos haciendo es la recirculación de las partículas en el aire en lugar de en realidad la eliminación de ellos.

3. Cambio y /o actualización de los filtros en su climatización. Sus filtros HVAC son su primera línea de defensa en la eliminación de partículas del aire dentro de su casa. Los EE.UU. EPA recomienda el uso de un filtro con al menos una calificación MERV 8. "MERV 'significa" Eficiencia Valor Mínimo "según lo determinado por la Sociedad Americana de Ingenieros de Calefacción, Refrigeración y Aire Acondicionado Ingenieros. Yo personalmente recomiendo filtros con un MERV 11, pero sólo si tiene un relativamente nuevo equipo de climatización (menos de 10 años de edad ). Usted tendrá que pagar más, pero que va a eliminar las partículas más pequeñas del aire. Si usted tiene una unidad HVAC de esa edad o menos potente, luego una MERV 8 debería ser suficiente. En cualquiera de los casos, cambiar los filtros de acuerdo con las recomendaciones del fabricante (o con más frecuencia si usted vive en una zona polvorienta).

4. Considerar la reducción de la cantidad de alfombras instalado en su casa y su sustitución por madera o pisos de baldosas. En el interior del negocio de Calidad del Aire, moqueta instalada se conoce como un "sumidero de contaminantes." La trampa de fibras de la alfombra todo tipo de suciedad y mugre que luego libera de nuevo en el aire cada vez que se altera. Si alguna vez se detuvo alfombra vieja, que probablemente fueron sorprendidos (y disgusto) por la cantidad de la suciedad que había debajo y mdash; a pesar de que la aspiradora sobre una base regular. Madera o baldosas pisos son mucho más fáciles de mantener limpio y todavía se puede utilizar la alfombra ocasional.

Por último, recuerde que no hay una "varita mágica" cuando se trata de mejorar la calidad del aire interior. Sin embargo, los pasos mencionados aquí va un largo camino hacia la reducción del número de partículas en su hogar u oficina y reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular.

Fuentes

En el artículo completo, consulte " Las partículas de interior afectar la función vascular en las personas de edad: un estudio de intervención basado en la filtración de aire "de Elvira Vaclavik Br y auml; UNER, Lykke Forchhammer, Peter M ø ller, Lars Barregard, Lars Gunnarsen, Alireza Afshari, Peter W å Hlin, Marianne Glasius, Lars Ove Dragsted, Samar Basu, Ole Raaschou-Nielsen, y Steffen Loft. Publicado en el "American Journal of Respiratoria y Medicina de Cuidados Críticos," Vol 177. pp 419 hasta 425, (2008)

Ver también la página web de la EPA, "La historia interna:.. Una guía para la cubierta Calidad del Aire "en http://www.epa.gov/iaq/pubs/insidest.html y sus advertencias sobre el ozono en http://www.epa.gov/iaq/pubs/ozonegen.html
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