Son Sleep Aids seguro?

Cuando usted y' estés paseando hasta el piso a las 3:00 de la mañana, ayudas, bien despierto del sueño parecen como una excelente idea. Usted simplemente tomar una píldora y pronto usted y' estarás dormido, ¿verdad? Durante las pastillas para dormir de venta libre y con receta pueden ayudarle a quedarse dormido más rápido, pero los efectos secundarios pueden ser molestos y, en algunos casos, incluso peligroso. Hay otras opciones que pueden funcionar igual de bien y más seguro para usted.

Hay varias cuestiones a tener en cuenta cuando se considera el uso de pastillas para dormir, como sobre las píldoras de venta libre o prescripciones, con el fin de conciliar el sueño. Si usted toma estos medicamentos por la noche después de que usted y' has estado despierto demasiado tiempo, pueden causar un efecto de resaca; usted y' ll seguir siendo somnoliento después usted debe estar despierto y descansado. Si tiene que conducir o ir a trabajar, esto puede crear problemas.

También hay un problema de tomar pastillas para dormir durante más de un par de noches. Si su insomnio es de larga data, usted puede tener la tentación de empezar a tomar pastillas cada noche. En realidad, usted y' re hacer su insomnio empeora en vez de mejorar. Cuanto más tiempo tome pastillas para dormir, más de ellos que necesitarán más tiempo para conseguir el mismo efecto. También puede llegar a ser tan dependientes de ellos que usted can &'; t consigue dormir sin ellos. La dependencia de drogas de este tipo puede conducir a problemas graves de salud.

También puede experimentar síntomas de abstinencia cuando se deja de tomar receta o sin receta pastillas para dormir. Las resultantes temblores, náuseas, dolores de cabeza e irritabilidad pueden hacer que usted y quienes le rodean miserable. El efecto rebote es también común cuando usted ha utilizado pastillas para dormir durante más de un par de semanas y- sus declaraciones de insomnio y es aún peor que antes

Over the Counter sueño SIDA pueden interactuar con otros medicamentos

Muchas personas don &';. t darse cuenta de que las drogas en populares sobre el contador pastillas para dormir pueden interactuar con las recetas que están tomando. Algunos antibióticos pueden llegar a ser ineficaz, y medicamentos como los anticoagulantes, cuando se combina con pastillas para dormir, pueden causar problemas de salud graves y en raros casos, incluso la muerte. Si usted está tomando analgésicos de cualquier tipo, pastillas para dormir no deben &'; t tomarse

Natural Sleep Aids son seguros y efectivos

Una alternativa más segura a más del mostrador píldoras o las recetas es el uso. de ayudas naturales del sueño. . Estos incluyen la melatonina, que nuestro cuerpo produce y varios remedios herbales que son orgánicos y gentil

Entre las distintas ayudas naturales del sueño son:

* La melatonina, que nuestros cuerpos hacen, es clave para la regulación de nuestro sueño y la vigilia ciclo. Aumentar la cantidad de melatonina en el cuerpo tarde en la noche puede decir que su cuerpo IT &'; s tiempo para ir a dormir. Activa tu cuerpo y' s reloj natural
* Valeriana, una siglos de antigüedad ayuda a la relajación, es suave y eficaz.. De hecho, y' s ha utilizado en el extranjero para las generaciones y es muy popular como una forma natural de aliviar el estrés y favorecer el sueño
* El bálsamo de limón es uno de los tratamientos a base de hierbas más seguras para el insomnio disponible.. Relaja y calma la mente para que pueda conciliar el sueño más rápido.
* Flor de la pasión que suprime suavemente el exceso de actividad por el sistema nervioso central, de manera que su cuerpo es capaz de deshacerse de nerviosismo o ansiedad reprimida.

La melatonina y hierbas han demostrado ser eficaces en la mayoría de los casos, incluso para el insomnio a largo plazo y tienen muchos menos efectos secundarios que las pastillas para dormir. Hay una variedad de maneras que usted puede tomar estos tratamientos, incluyendo en cápsulas, tinturas líquidas e incluso absorbidos por el torrente sanguíneo. El último es muy eficaz, ya que funciona de forma rápida y sin dolor de estómago. Busque productos como té o pastas de dientes que contienen melatonina y una mezcla de hierbas de sueño mejora los resultados fabulosos, caja fuerte. You &'; ll descansar más fácil saber que usted y' re usando el más seguro, la mayoría de las ayudas del sueño natural disponible Hotel  .;