5 secretos de vacaciones Wellness: energizar su Sprint para el Año Nuevo

¿Usted ha deslizado en la cansada - nunca mejor dicho - pensando que las últimas semanas del año deben, inevitablemente, ser el más agotador y energía-drenaje de toda

No se castigue? arriba si usted tiene. Es cierto que lo que distingue a diciembre aparte son todos los compromisos de vacaciones, visitas y actividades especiales que se suman a la oleada habitual de tareas y responsabilidades. El desafortunado resultado: sentirse fuera de balance, quemado, y demasiado fatigado para disfrutar de las tradiciones y los beneficios de la temporada de vacaciones

Y quién quiere sentirse así durante "la época más maravillosa del año".? Yo no, y seguramente no, tampoco. Así que vamos a cambiar la forma en que nos acercamos a esa lista a fin de año a-do. Aplicar este puñado de secretos de bienestar, y vas a estar en plena forma durante las vacaciones. Mejor aún, no hay fecha de caducidad en los buenos hábitos. Estos consejos se suman a sentirse bien ahora ... e incluso después de la fiesta del último Año Nuevo es más

Secreto 1:.. Desequilibrada Holiday Comer lleva a Lentitud
Si usted se siente hinchado, cansado, y fuera de sí, que podría estar comiendo más de su parte del
azúcar y otros ingredientes no deseados que contribuyen al aumento de peso y malestar digestivo. Ir a un partido u otro evento centrado en los alimentos? Por favor, no se salte las comidas en previsión de comer a su destino. Al llegar a una función de hambre dará lugar a una mala alimentación toma de decisiones y los excesos. En lugar de ello, antes de salir, por favor recuerde que "comer antes de comer," y tienen más proteína y fibra saludable nunca unas horas para mantener la energía alta y los antojos a raya

Secreto 2:. Si usted está sintiendo Abajo Cuando todo el mundo parece Hasta ...
El blues de vacaciones son más comunes de lo que uno podría pensar. Días especiales menudo despiertan la reflexión sobre el pasado - y no siempre el pasado feliz. Y esa sensación de que la felicidad que está esperando no ha llegado puede ser el catalizador para sentirse aislado, perdiendo o insatisfacción con el presente

. Usted puede cambiar ese sentimiento de derrota. Una sesión de NET (Neuroemotional Técnica) puede ayudar a equilibrar estos sentimientos y despertar su autoestima y la fuerza interior. Además, reducir al mínimo la socialización con tipos infeliz, bah-embaucamiento, y hacer un punto de contacto con amigos y familiares optimistas

Secret 3:. Deje que agotan Demasiados Energy Resources At Once
Cuando muchas responsabilidades y actividades lugar. una demanda en su bienestar físico, hay un riesgo real de que se quedará sin vapor. Dashing a fiestas, beber, comer, ir de compras, la levadura, las tareas de malabares en el trabajo para cumplir con los plazos de fin de año - y cuántas otras cosas exigir nuestros esfuerzos? Mantener ese ritmo y que te van a terminar una sensación de vacío. Esto nos lleva al estrés, que es perjudicial para el sistema inmunológico, por no hablar de su sentido de la felicidad y la realización. Su mejor apuesta: priorizar y eliminar los desagües innecesarios en sus reservas a partir de hoy. Lo que nos lleva a ...

Secreto 4:. Aprenda a decir no
Un importante zapper energía es la incapacidad para reconocer nuestros límites. A veces, hemos simplemente tuvimos suficiente. ¿No sería mejor que rechazar una invitación que nos va a agotar? de rechazar segundo ofrecidos por así decir, "empujadores de alimentos"? de rechazar la bebida extra? rechazar cortésmente las invitaciones y solicitudes cuando ya estamos programados al máximo?

Conocer y respetar nuestros límites personales es esencial para navegar la temporada de vacaciones de una manera sana y equilibrada. Y puesto que el mismo se aplicará en el próximo año, esta temporada es un momento excepcional para practicar esta habilidad

Secreto 5:. Ceder a día de fiesta trata ... Razonablemente
Un punto culminante de la temporada de vacaciones. es sin duda la comida, sobre todo en la cantidad que a la calidad nutricional. Todos nuestros dulces favoritos están disponibles y nos tienta. Los hogares y oficinas por igual están invadidos con caramelos, pasteles, galletas, chocolates (!) ... Lo que sea. Recuerde que el exceso de azúcar seguramente zap su energía y llevar a más antojos de azúcar en el futuro.

¿Qué hacer? En primer lugar, respirar. Luego tomar tres pequeños pero importantes pasos
-. Obtenga todo lo que tienta a salir de su línea de visión directa. Detenga el abrumar, y te deja la sensación de que hay que actuar sobre el deseo.
- Elija uno o como máximo dos, golosinas. Coma despacio, saboreando y disfrutando de cada bocado. Recuerde que las vacaciones están a punto de disfrutar de ti mismo, y eso puede significar tener sus golosinas favoritas, de vez en cuando, de una manera moderada.
- Dar de distancia, o un tiro de distancia, todo el exceso. No se sienta culpable; estás rechazando a nadie y usted aceptó el placer que tenían la intención de traer. Y recuerde, esto no será la última vez que verá esas cosas ... van a estar alrededor del próximo año.

Bajar el caos (y los remordimientos que vienen con él) no tiene por qué significar saltarse las cosas que aprecio de la temporada de vacaciones. Hay muchas maneras para que usted para mantener su energía y equilibrio. Os animo a salir y disfrutar, sentirse en control, y saber que, por el cuidado de ti mismo ahora, usted tiene una ventaja de entrar en el nuevo año con más energía y bienestar que antes Restaurant  .;