Maneras de Mejorar su energía

Muchos grandes padres luchan con sus niveles de energía. Carreras exitosas son tan exigentes como exitosa crianza de los hijos. Combinar los dos, y que y' s realmente un milagro que nadie nunca sale de la cama!

Con toda seriedad, sin embargo, son totalmente capaces de aprovechar las reservas de energía no lo hiciste y' t siquiera sabía que tenía. Simplemente requiere algunos cambios estratégicos en su rutina.
Cambiar sus hábitos pueden cambiar toda su actitud. He aquí algunas maneras de modificar sus actividades diarias:

1. En primer lugar, olvidarse de la idea de ser y" edad y " ;. Muchos de nosotros fuimos criados por error con la idea de que tenemos que llegar a viejo, y que cada vez más los drenajes viejos tu energía. Nada podría estar más lejos de la verdad. La edad puede retrasar nosotros abajo pero doesn y' t tiene que hacernos dejar de hacer nada. De hecho, con la participación de actividades que fortalecen la inteligencia, la aptitud física, lazos relacionales, e inspiran nuestras pasiones contribuyen significativamente a nuestros niveles de energía.

2. Escuche a su cuerpo, y dejar espacio para ajustes en su rutina de sueño. Saber cuándo y cuánto a dormir como un individuo es esencial. Mantener un horario de sueño saludable en un ambiente que sea propicio para descansar por el número de horas de sueño que usted necesita de forma individual.

3. El sueño no es la única manera de relajarse y descansar. Tu cerebro también ansía diversión, risas, y la contemplación tranquila, como la meditación. El sándwich mental de vida juega un papel importante: el trabajo, mitad juego, parte pensamiento serio y parte placer reparador. Tejer todo junto para el mejor descanso y la relajación se puede disfrutar.

4. Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio puede ser tan simple como un paseo alrededor de la cuadra, o puede ser el entrenamiento de circuito en un gimnasio. Lo que necesita es algún tipo de movimiento que pone más oxígeno en su sangre. Su ritual de ejercicio es una buena oportunidad para drenar el día y' s el estrés, para elevar su metabolismo, y para elevar su nivel de conciencia

5.. Si usted refugio y' t ha hecho, usted debe encontrar una manera de enamorarse de la vida. El bienestar físico es un privilegio maravilloso, pero hay que tener un sentido de propósito para recargar realmente la energía que la vida cotidiana moderna requiere. Si usted aren y' t llenos de la pasión por su trabajo, se siente como trabajo duro. Cuando usted y' re haciendo lo que y' re apasiona, se siente más como un juego. Cuando se activa su pasión, usted tiene una sensación de asombro por todo el bien en este mundo y ese sentido aumenta su energía.

6. Ríete a carcajadas más. La risa es un gran estímulo para la energía porque libera endorfinas que a su vez hacen sentir con más energía. Tal vez hay un sitio en Internet donde se puede ir para una risa rápida?

Establecer un nuevo equilibrio por sí mismo que da cabida a la participación de juegos, actividades enriquecedoras, un sentido de unidad, la relajación flexible y tiempo de silencio . Enamórate de tan grande de una imagen que pueda acerca de nuestra experiencia de vida. Conexión a la vida requiere toda nuestra atención, sino también una lealtad a nuestras propias necesidades Restaurant  .;