Curación Acidez holísticamente

Todo el mundo en algún momento en el tiempo ha experimentado alguna forma de ardor de estómago. A menudo, lo que notamos es un sabor amargo, agrio o ácido en la boca. A veces, podemos sentir como si los alimentos o líquidos parcialmente digeridos pasan de nuestro estómago de nuevo hacia nuestra boca. A veces también pueden experimentar dolor en el pecho que aumenta cuando nos acostamos. Cada uno de ellos es una indicación de la acidez estomacal.

Antes de continuar, sin embargo, es importante señalar que la acidez estomacal es sólo un indicador de un trastorno digestivo potencialmente más grande llamado reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). El reflujo ácido es ni un trastorno grave ni potencialmente mortal. Esto es especialmente cierto para aquellos que sólo lo experimentan de vez en cuando. No obstante, hay millones de estadounidenses que se encuentran con las molestias asociadas con el reflujo ácido mensual, semanal y por alguna diaria.

Pero lo que causa el reflujo ácido? Bueno, cuando comemos, el alimento se mueve desde la boca a través del esófago y en el estómago durante la digestión. Al final del esófago hay una banda circular de los músculos que relajan y permiten que los alimentos y los líquidos pasen al estómago. A continuación, se contrae y se evita que los alimentos y los jugos gástricos de viajar atrás en el esófago. Sin embargo, si los alimentos o jugos digestivos escapan del estómago y se desplazan hacia el esófago, irritar el revestimiento del esófago, que es cuando muchas personas experimentan acidez estomacal.

Para algunos, el reflujo ácido se debe a un trastorno mecánico donde el músculo del esfínter al final del esófago se debilita o del doesn &'; t cerrar correctamente. Esto puede hacer que se experimentan reflujo ácido cuando se está acostado, así como al ponerse de pie. Además de los problemas mecánicos que pueden causar el músculo del esfínter se relaje, el alcohol, el tabaco, los medicamentos de venta con receta y ciertos alimentos como el chocolate, las cebollas, las comidas picantes y mentas también pueden disminuir el poder de agarre de este músculo.

Otras razones la gente experimenta reflujo ácido incluye comer comidas grandes. Una gran comida incrementa la presión sobre el estómago. Esta presión puede causar el contenido del estómago, literalmente, ser empujados fuera del estómago y la espalda hacia el esófago. Además, acostarse inmediatamente después de una comida grande aumenta sus probabilidades de experimentar reflujo ácido debido a los jugos digestivos pueden moverse más fácilmente en la dirección equivocada. El embarazo y la obesidad también pueden aumentar la presión abdominal y aumentar su riesgo de sufrir reflujo ácido también. Otros trastornos digestivos como la úlcera péptica o enzimas digestivas insuficientes en el estómago también pueden causar el ácido del estómago que se acumule y de vuelta hacia el esófago.

Además de la acidez, las personas con reflujo ácido pueden experimentar dificultad para tragar, dolor de garganta persistente o sensación de un nudo en la garganta, tos o sibilancias. En casos más graves, la persona puede vomitar sangre o notar que su materia fecal es negro, lo que puede indicar que contiene la sangre parcialmente digerido.

Recomendaciones para bienestar

Comer varias comidas pequeñas con más frecuencia en lugar de uno o dos comidas grandes al día.

Evite acostarse inmediatamente después de comer. Dale a tu cuerpo un par de horas para digerir los alimentos que usted y'.. Has comido

Si usted experimenta reflujo ácido en la noche, eleve la cabeza o la cabecera de su cama 4-6 pulgadas

Si usted tiene sobrepeso, comience un programa de dieta y ejercicio para ayudar a perder unas cuantas libras.

Tome una buena mirada a lo que está comiendo. Si usted está consumiendo chocolate, alcohol, fritos o alimentos grasos, alimentos preparados con menta o spearmints o bebidas ácidas tales como ciertos jugos, café, té y bebidas gaseosas, que pueden estar contribuyendo a su reflujo ácido y deben evitarse.

Si usted está tomando medicamentos recetados o sufre de una úlcera péptica, discutir sus preocupaciones con su médico para ayudarle a los descarta como la verdadera causa de su reflujo ácido.

Reducir su nivel de estrés. Cantar, bailar, meditar, practicar la respiración profunda o hacer yoga para ayudar a su cuerpo a relajarse. Esto ayudará a reducir la presión sobre el estómago.

aeromotríces como la manzanilla, hinojo, jengibre, menta y salvia pueden trabajar para calmar los músculos del estómago, aumento de las secreciones de jugos digestivos, así como promover el flujo de la bilis.

De forma similar, los amargos digestivos mejoran la digestión mediante una mayor secreción de jugos digestivos

hierbas calmantes como el aloe vera, malvavisco y olmo americano han sido tradicionalmente su uso para combatir la irritación a menudo asociada con la acidez estomacal.

Si usted se siente como si los alimentos que se consumen no se digieren correctamente, trate de tomar enzimas digestivas antes de cada comida para ayudar a descomponer los alimentos en el estómago y mejorar la digestión. Las enzimas alimentarias vienen en muchas formas. Hay enzimas amplias alimentos espectro que pueden ayudar a digerir las proteínas, carbohidratos y grasas. También hay enzimas especializadas que ayudan a digerir tipos específicos de alimentos tales como grasas, proteínas y leche.

© Derechos de autor Cuerpo, mente y amp; SoulHealer 2004. Todos los derechos reservados Hotel  .;