Magia Mineral Soporta su corazón, la tiroides, la mente, y más

“ Magia y" Mineral Soporta su corazón, tiroides, Mente y Más

I &'; he escrito a usted antes acerca de hipotiroidismo. It &'; s un problema fácil para que los doctores se pierda. Los signos pueden estar allí, pero podría ser causada por casi cualquier cosa

Si su tiroides es poco activa, usted puede sentirse cansado o débil y hellip; tienen articulaciones o músculos doloridos y hellip; o poner en unas pocas libras de más. También puede sentir frío o estreñido o tiene el colesterol alto.

Su cuerpo necesita yodo para producir hormonas tiroideas. Así que la gente &ndash muchos; incluyendo muchos médicos y- pensar en yodo primero cuando sospechan hipotiroidismo. Pero puede haber otro culpable y- uno que y'. s tan fácil pasar por alto como un sí tiroides hipoactiva

Su cuerpo necesita varios minerales para funcionar sin problemas. El calcio, magnesio y sodio son ejemplos familiares. Pero su cuerpo también necesita pequeñas cantidades de algunos otros minerales

Y todavía don &';. T sabe todo lo que hacen

El selenio es uno de ellos y". Oligoelementos y" Su cuerpo lo usa para hacer más de dos docenas de enzimas. Pero sólo sabemos lo que la mitad de esas enzimas hacen.

Pero sí sabemos selenio apoya la salud de la tiroides. Y puesto que su glándula tiroides controla el metabolismo, lo suficiente selenio es crítica.

En un estudio reciente, los científicos compararon 440 personas sanas a otros 355 con tiroides hipoactiva. Ellos encontraron que el grupo de baja actividad tuvo mucho menor selenio niveles.1 Un equipo francés comparó 1.900 adultos y encontró la misma thing.2

En otras palabras, si sus niveles de selenio son más altos, sus probabilidades de tener problemas de tiroides son menor

Pero el selenio es importante para más de salud de la tiroides

Por ejemplo, y'.. sa poderoso antioxidante. El selenio es la base para al menos cinco formas de glutatión y- uno de los antioxidantes más potentes en su cuerpo
.

Y eso puede ayudar a explicar por qué el selenio es compatible con su salud de muchas maneras. Por ejemplo, los médicos israelíes recientemente mostraron que ayuda a promover la salud de las arterias

Los investigadores dieron un antioxidante y". Cocktail &"; y- incluyendo el selenio y el- a un grupo de voluntarios. Le dieron un segundo grupo un placebo. Después de 6 meses, el grupo antioxidante tenía arterias más flexibles y- junto con el aumento de HDL (colesterol bueno). El grupo placebo didn y' t improve.3

Un equipo italiano probó otro suplemento y- incluyendo también el selenio y el- en las personas con problemas de la piel. Un segundo grupo recibió un placebo de aspecto similar. Una vez más, el grupo antioxidante disfrutó mejoras el grupo placebo didn y' t experience.4

El selenio promueve la salud del sistema inmunológico, también. Su cuerpo necesita selenio suficiente para desencadenar una respuesta inmune saludable. Y para mantener su sistema inmune a sobre-reaccionar.

El selenio puede incluso jugar un papel en mantener su mente aguda. En un estudio reciente, los médicos turcos encontraron niveles bajos de selenio y- y algunos otros minerales y- en personas que sufren mentales decline.5

Usted don &'; t necesidad de una gran cantidad de selenio para obtener sus beneficios. El gobierno recomienda un 55 mcg menos (microgramos) al día. Pero creo que el doble de esa cantidad puede ser un objetivo mejor.

Los pescados y mariscos son las fuentes más ricas. Una porción de salmón proporciona alrededor del 70% de sus necesidades diarias. Por supuesto, probablemente deberías &'; t comer pescado todos los días. Así que tomar un multivitamínico natural con minerales ayudará a asegurarse de que obtiene suficiente de este importante nutriente.

Una palabra de advertencia, sin embargo. Con el tiempo, en grandes cantidades y- más de 400 mcg al día y- selenio puede ser tóxico. Pero las nueces de Brasil son la única fuente que conozco con niveles tan altos (más de 500 mcg por onza). Haz que un tratamiento ocasional, y usted no debe &'; t tiene nada de qué preocuparse.

Manténgase saludable, España

El Dr. Kenneth Woliner, MD

Mejores Herbals Vida

1 Kandhro, GA, et al, y" Los efectos de la suplementación de selenio en yodo y el estado de la hormona tiroidea en una población seleccionada con bocio en Pakistán, y" Clin Lab. 2011; 57 (7-8):. 575-585

2 Derumeaux, H., et al, y" Asociación de selenio con el volumen de la tiroides y ecoestructura de 35 a 60 años de edad, los adultos franceses, y" Eur J Endocrinol. 03 2003; 148 (3): 309-315

3 Shargorodsky, M., et al, y" Efecto del tratamiento a largo plazo con antioxidantes (vitamina C, vitamina E, coenzima Q10 y selenio) en. distensibilidad arterial, factores humorales y marcadores inflamatorios en pacientes con múltiples factores de riesgo cardiovascular, y" Nutr Metab (Lond). 06 de julio 2010; 7: 55.

4 De Luca, C., et al, y" La coenzima Q (10), vitamina E, selenio, y la metionina en el tratamiento de infecciones virales mucocutáneas recurrentes crónicas, y" Nutrition. 11 de noviembre de 2011. [Epub ahead of print]

5 Vural, H., et al, y" Las alteraciones de magnesio en plasma, el cobre, el zinc, las concentraciones de hierro y selenio y algunas actividades de enzimas antioxidantes en eritrocitos relacionados en pacientes con la enfermedad de Alzheimer, y" J Traza Elem Med Biol. 07 2010; 24 (3):.. 169-173 Hotel