Obtener información acerca del colesterol

El colesterol es una sustancia grasa (un lípido) que es una parte importante del revestimiento exterior (membrana) de las células en el cuerpo de los animales. El colesterol también se encuentra en la circulación de la sangre de los seres humanos. El colesterol en sangre de una persona se origina a partir de dos fuentes principales; la ingesta alimentaria y la producción hepática. El colesterol dietético proviene principalmente de carne, aves, pescado y productos lácteos. Carnes de órganos, como el hígado, son especialmente altos en contenido de colesterol, mientras que los alimentos de origen vegetal no contienen colesterol.

nivel de colesterol de la sangre se ve afectada por la dieta, ya que el colesterol está presente en ciertos alimentos y se fabrica en el cuerpo a partir de grasas digeridos. Los altos niveles de colesterol en la sangre están asociados con las arterias endurecidas (conocido como aterosclerosis), enfermedad de la arteria coronaria (ataque al corazón) y accidente cerebrovascular.

Hay muchos tipos de colesterol. LDL o lipoproteína de baja densidad es el colesterol "malo", ya que bloquea las arterias. HDL o lipoproteína de alta densidad es el colesterol "bueno", ya que protege las arterias se obstruyan.

Las dietas deben contener menos de 30% de calorías de la grasa, menos del 8% de la grasa saturada y enriquecida en marina o ácidos grasos omega-3 vegetal. Evite las grasas saturadas, alta como las grasas lácteos (helados, mantequilla) y aceites de palma y de coco. Limite los alimentos altos de colesterol, como los huevos y carnes de órganos (hígado). Coma más alta de fibra de los alimentos, frutas y verduras. Coma más pescado y pechugas de pollo sin piel. Evite los alimentos fritos y freír la que absorbe la grasa. Elija baja en grasa y productos lácteos sin grasa, evitar las margarinas duras que tienen ácidos grasos trans, y tratar de usar productos a base de plantas en su lugar.

El colesterol realmente facilita el sistema mediante la creación de células originales, ayudando en la salida de hormonas, y aislar los numerosos nervios que operan en todo el sistema. Las altas tasas de colesterol están alarmantemente creciendo. El colesterol puede ser contabilizada mayor fuerza de la sangre y enfermedades de los ojos coronarias, pero no todas estas sustancias oleosas son perjudiciales. Hay colesterol terrible y mejor. Los mejores ayudas de colesterol en sales de salida y la vitamina D formaciones biliares. De hecho, el colesterol retrata a un personaje de equilibrar las hormonas, especialmente entre las mujeres. Los profesionales de salud están tratando con urgencia para ofrecer soluciones extremas a la materia.

El colesterol alto en la sangre es uno de los principales factores de riesgo para enfermedad coronaria, y es un factor de riesgo que se pueden modificar. Conocer su colesterol total, HDL, LDL, triglicéridos y es un importante primer paso para determinar su riesgo de enfermedad cardíaca. Izquierda no diagnosticada o no tratada, un nivel de colesterol en la sangre, así como otros factores de riesgo coronario, pueden dar lugar a posibles problemas cardiovasculares graves en el futuro
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Obtener física, hacer actividades y ejercicios físicos regulares con más frecuencia. Las maravillas de ejercicio son de hecho muy esencial en la reducción de los niveles altos de colesterol. Hacer actividades físicas regulares también puede ayudar a elevar los niveles de colesterol bueno y bajar de peso también. Allí y' s realmente ninguna necesidad de entrenamientos de alta intensidad, caminar a paso ligero o correr regularmente puede ayudar a que el colesterol HDL impulso cuerpo y también beneficioso para el corazón

Medicamentos para el colesterol son más a menudo medicamentos a largo plazo.. Ellos tienen que tomarse todos los días, a menudo durante el resto de su vida. Los medicamentos que se recetan con más frecuencia son las estatinas. Las estatinas ayudan al hígado a eliminar el colesterol LDL, y reducir la producción de colesterol Hotel  .;