¿Por Pobre del sueño disminuye el sistema inmunológico

¿Te has preguntado "exactamente" por qué tendemos a dormir más cuando estamos enfermos? Como usted ya sabe, dormimos en "ciclos de sueño". Podemos clasificar estos ciclos en "sueño ligero", y "sueño profundo". Pero lo importante es el sueño profundo a nuestro sistema inmunológico? ...

A medida que lea, es durante las primeras 3-4 horas de nuestro sueño que experimentamos el período más largo de la Etapa 3 y Etapa 4 del sueño.

Etapa 3 y Etapa 4 del sueño también es comúnmente llamado "sueño profundo".

Es durante el sueño profundo que experimentamos ondas muy bajas del cerebro llamadas Theta y Delta ondas cerebrales.

Nuestros vasos sanguíneos se dilatan y toda la sangre que normalmente se almacena en nuestros órganos a lo largo del día se mueve en nuestros músculos para nutrir y repararlos.

Nuestro sistema inmune también se activa durante el sueño profundo para luchar enfermedad. Es por esto que las personas tienden a dormir más cuando están enfermos.

Cuando usted no toma el cuidado apropiado de su sistema interno de dormir, eres lo general en riesgo de "la falta de sueño." La falta de sueño pasa por una variedad de razones que esbozar en el libro El sueño de gran alcance, pero el principal "síntoma" es la incapacidad o la dificultad de obtener cantidades adecuadas de "sueño profundo".

Es muy común que las personas que viajan a través de muchas zonas horarias a enfermar muy rápidamente, por lo general la culpa esta en "Jet-Lag." Sin embargo, el jet lag sucede debido naturales ritmo de la temperatura corporal del cuerpo está fuera de alineación. Jet-Lag comúnmente crea una perturbación del sueño profundo, añadió con el estrés del viaje, esto es una mezcla perfecta para bajar el sistema inmunológico.

La mayoría de las personas viven sin ser conscientes de todas las acciones que están tomando en sus vidas que son completamente perjudicial para su sistema de dormir, que les privan de la energía, y lo que los hace dormir más de lo que realmente necesitan. Afortunadamente, existen métodos sencillos para tomar cuidado apropiado de su sistema de descanso interior y fortalecerlo para un máximo rendimiento Hotel  .;