Salud & Su corazón

La Sociedad reactiva

Tenemos seguro de automóvil para reaccionar con el accidente, pero no las clases en curso y pruebas para asegurarse de que no son conductores seguros.
Tenemos la cárcel como una reacción a la delincuencia , en lugar de la prevención del delito.
Tenemos médicos que están allí después nos enfermamos, después de que conseguimos el cáncer, después de que padece una enfermedad terminal.

Hoy me gustaría presentar una teoría habla a menudo pero también a menudo barrió bajo la alfombra. Les estoy pidiendo ser proactivo acerca de su salud. Tú eres el creador co de su vida. Usted puede elegir para ser defensiva a sus situaciones o ofensivo. El obstáculo es que se nos ha enseñado desde el primer día, para ser reactiva; sin embargo, no es demasiado tarde para cambiar.

puede no ser capaz de cambiar el mundo, pero podemos empezar por nosotros mismos. Su salud es principalmente en las manos y un poco en las manos de su genética. Puede que se sorprenda al descubrir que el asesino número uno de las mujeres es la enfermedad del corazón. De acuerdo con la American Heart Association sólo el 13 por ciento de las mujeres saben que la enfermedad cardíaca es una amenaza. La mitad de las muertes por enfermedades del corazón son repentinos e inesperados, por lo que hay poca o ninguna oportunidad para el tratamiento. La prevención es la clave.

La aterosclerosis (enfermedad del corazón), que es una enfermedad arterial común en el que las áreas de depósitos de degeneración y el colesterol elevado (placas) forma en las superficies internas de las arterias a menudo comienza en la infancia y- pero en realidad no puede aparecer durante décadas. Por desgracia, la comunidad médica no entiende todas las causas de las enfermedades del corazón, pero que han logrado localizar a los principales factores de riesgo, entendiendo por tanto, lo que podemos hacer para reducir el riesgo.

• Llevar una vida sedentaria Hotel • La presión arterial alta, colesterol alto en sangre Hotel • Fumar tabaco Hotel • La obesidad y el sobrepeso Hotel • Diabetes mellitus

En los últimos tiempos se ha producido un descenso en las tasas de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en los Estados Unidos, sobre todo en la parte debido a público y' s la adopción de comportamientos más saludables y estilos de vida.

En cuanto esa lista en acción es lo que parece ser el camino Block que se necesita algo más que educar a ti mismo. Tomando esa lista de factores de riesgo y convertirlos en medidas preventivas, la Clínica Mayo y te recomienda hellip;

• Evite fumar y limitar la cantidad de alcohol que bebe Hotel &toro; Coma una dieta rica en frutas, verduras y productos integrales Hotel &toro; . Haga ejercicio regularmente
• Controlar otras condiciones de salud que pueden poner tensión en su corazón, como la presión arterial alta, la diabetes y el colesterol alto.

Parece sencillo ¿no? Sólo hay 4 cosas en esa lista, y aún así la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte de las mujeres. Porque se nos enseña a reaccionar y- reaccionamos cuando ganamos peso, cuando el médico nos dice que somos y" tenemos que hacer algo al respecto y" En lugar de reaccionar con miedo y actuar con la ansiedad con la confianza y la autoestima. Haga algo proactivo para su salud hoy.

Como un entrenador personal certificado, la mayor excusa que recibo de la gente que no llevan un estilo de vida saludable es el tiempo. No tienen tiempo, porque tienen hijos, un trabajo y no hay tiempo para hacer una comida sana, no hay tiempo para hacer ejercicio. Pero hoy me pregunto una cosa; si usted hizo tiempo para cuidar de su cuerpo y la salud que podría a cambio dar más a su familia. Después de todo la enfermedad cardíaca ha tomado 489.000 vidas este año y hellip; y yo apuesto a que si usted podría pedir ellos- que les animo a hacer el tiempo.

Hoy tome un paso de hacer algo para usted! Tome medidas preventivas para mantenerse saludable para que pueda estar allí para su familia durante años y años por venir Restaurant  !;