Tiempo para hacer ejercicio Con Cool Equipo Entrenamiento

Forbes.com ha revisado la última revisión de equipos de fitness de última generación -. y estoy encantado de decir que era uno de los expertos que entrevistaron sobre el tema

Las máquinas revisaron van desde la relativamente barato Bowflex SelectTech 552 mancuernas conjunto ($ 399) para el entrenamiento cruzado Máquina ROM Tiempo caro ($ 14.615), que forma parte integrante de la industria de artículos deportivos que afectó a la marca de los $ 5 mil millones en ventas hace apenas dos años.

Una de las máquinas más interesantes poner en el tapete fue la Precor EFX 5.23 elíptica con una característica patentada que ejerce diferentes grupos musculares cada vez que la inclinación de la rampa se ajusta.

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El Dr. Mercola comentario: Forbes.com me entrevistó porque saben mi amor por el ejercicio y de alta tecnología innovaciones. Mi consejo para el mejor equipo para comprar o usar:. Una máquina elíptica

Una elíptica proporciona un entrenamiento más completo que incluso corriendo (y yo soy un corredor), y es mucho más fácil en sus articulaciones. Una elíptica que le permite cambiar la inclinación de las piernas es especialmente ideal, como se puede obtener un entrenamiento de todas sus diferentes músculos de las piernas.

Algunas de las elípticas más económicos no le permiten cambiar este inclinar el ángulo, pero si usted va a invertir en una elíptica, es aconsejable invertir en uno que le permite hacerlo, como se puede obtener un entrenamiento verdaderamente completo.

Normalmente sugiero ajustar la configuración de la resistencia y la frecuencia de pasos por minuto por lo que son poco menos de no tener suficiente aire para mantener una conversación. Este es el umbral aeróbico que producirá beneficios cardiovasculares.

Elípticas también son excelentes para reducir el aburrimiento y la monotonía del ejercicio.

Lo que normalmente aconsejo a los pacientes a hacer es cambiar el ajuste de inclinación por un escalón cada minuto. Esto activará diferentes músculos de las piernas. También se sugiere la inversión de la dirección del movimiento de la pierna. Con elípticas es igualmente fácil de mover hacia atrás o hacia adelante, y cada uno de estos movimientos funciona diferentes músculos en el cuerpo.

Parece que Precor es el mejor fabricante de máquinas elípticas, y sus modelos comerciales son lo que la mayoría de los clubes de salud tienen.

Si quieres más consejos útiles sobre los métodos y técnicas de ejercicio, un buen lugar para comenzar es mi página de recursos de ejercicios que viene con una tabla de ejercicios gratuito que puede utilizar para realizar un seguimiento de su progreso.
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