Al subir el calor en Resfriado Común

Vamos otoño, más de las hojas de arce rojo de la vuelta. Alguna vez has notado cuántos nariz roja la gente que se ve en las tiendas en este momento? Kleenex ventas suben, y los antihistamínicos vuelan de los estantes. Es probable que, incluso mientras usted lee esto, usted está tratando de ahogar un sollozo.

¡Ánimo - se puede ganar la guerra fría.

Y sí, puede hacerlo sin la munición estándar de pastillas y fricciones. Lo creas o no, algo tan simple como que duerme en el tiempo podría ser su arma anti-frío más grande!

Ayurveda, la antigua ciencia india de la curación, tiene una teoría interesante sobre la enfermedad. Se cree que todas las enfermedades se debe a que los elementos que componen nuestro cuerpo van fuera de balance. El resfriado común, por ejemplo, las huelgas cuando se humedece el fuego digestivo del cuerpo o "agni". Lo que hace que? Bueno, el propio clima frío! Sí, la temperatura exterior se sumerge, y con ella, su inmunidad.

Ahora mira lo que sucede: los fuegos se apagaron en el interior no pueden quemar toxinas del cuerpo o "ama" completamente. El "ama" se acumula, la obstrucción de los micro-canales del cuerpo y la generación de flema. Flema, o "kapha", combinado con toxinas o "ama" hace que el moco. Resultado: un caso de los tejidos-a!

vaidyas ayurvédicos dicen su cuerpo en este momento es una tierra maduros y listos para el ataque de virus. Cuando su inmunidad es fuerte, el "beej bhoomi" o "suelo el cuerpo" es estéril - no deja crecer virus. Pero cuando cauterizado con "ama", el suelo cuerpo se vuelve fértil. Tiempo para el virus y las bacterias para iniciar echando raíces.

Esto en cuanto a la causa. Ahora para la cura.

La clave, por supuesto, estaría en mantener los fuegos del cuerpo brillante quema. Esto es fácil de lograr, una vez que entienda que un montón de consejos ayurvédica es sentido común y la lógica. Vaidya Reconocido ayurvédica (experto) Ramakant Mishra le da la ¡No-evers deber-DOS y para este invierno:

Dieta
1. Decembrrrrr. El sentido común debe decirle que es la temporada de mantenerse alejado de los alimentos fríos como helados y yogur. Lo mismo ocurrirá con un vaidya. Él agrega que se debe evitar el tomate, la berenjena y el banano - porque son alimentos "fríos" que ralentizan los "agni"
2.. Mantenga sus entrañas caliente con especias calientes - el comino es considerado el as "ama" quemador. Apilar hasta el estante de la especia con especias "termogénico" o generadores de calor como el negro pimienta, cilantro y comino. Clavo, cocido con leche, es excelente también.
3. Vaidyas dicen pasteles y postres necesitan más fuego de digerir. Pero eso no significa que tenga que ignorar a los golosos todo el invierno. Metabolizar el azúcar mejor con la hoja de laurel, canela y cardamomo. El postre ideales invierno? Manzana guisada el camino Ayurveda: una manzana Red Delicious, perforado con 4 dientes y se hierve. Una vez hecho esto, quite los clavos de olor y saborear el clavo calentado, fruto de mejora energética.
4. La confianza en la cúrcuma, la especia amarilla que mata "ama" y construye la inmunidad. Sólo se necesita un cuarto de cucharadita de cúrcuma en sus lentejas y verduras. De jengibre fresco picado combatirá la pesadez de una comida "rica".

Estilo de vida:
1. Siga el camino del medio: no se salte las comidas o comer en exceso página 2.. Comer alimentos frescos, bien cocinada.
3. Comience el día con dos vasos de agua tibia.
4. No ayunan durante el invierno - el ayuno debilita las defensas del organismo
5. Coma un almuerzo oportuna y una cena temprana para una buena digestión.
6. Dormir a tiempo - a más tardar 22:00 Un sueño reparador se acumula la energía esencial o "ojas", fortalecer el sistema inmunológico Hotel ..